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6月1日 · 上海古典哈他瑜伽课讯(传承自萨古鲁)1)大脑瑜伽(1小时)Thoppukaranam 是一个简短练习,可以活化大脑各个部位。这个词语源自梵文,thorpi意旨“用手抓”,karnam意旨“耳朵”,慢慢演变成“thoppukarnam”。这个练习有助于激活大脑中的一切,所以还有另一个名字——“大脑瑜伽”。练习时间仅为1-2分钟,非常简短,却极具威力。它能够为各个年龄段的人带来诸多益处。【大脑瑜伽练习益处】✦激活大脑,平衡右脑和左脑✦提升警觉,增强思维力、注意力和记忆力✦ 缓解轻度抑郁和焦虑✦对糖尿病患者有益✦ 对儿童身心健康特别有益✦对自闭症、阅读困难、ADD和老年痴呆症患者有帮助疗效瑜伽洗鼻术(1小时)Jala Neti(水涅涕法/瑜伽洗鼻术)是一个简单却有效的鼻道清洁方法,使用盐水和萨古鲁设计的铜制Jala Neti壶。这个方法可以清除日常容易累积的粘液和污浊物,让呼吸顺畅地进入肺部,进而让你的呼吸变得更容易。【瑜伽洗鼻术练习益处】✦预防和帮助缓解呼吸道疾病,如哮喘、肺炎、支气管炎✦ 缓解感冒、过敏、鼻窦炎✦平静和激活神经系统✦清除鼻道和鼻窦中多余的粘液和污染物✦消除失眠、疲劳,改善睡眠质量、✦有助于治疗眼睛、鼻子、喉咙、扁桃体、过敏性鼻炎、花粉症✦缓解偏头痛、头痛、焦虑、压力,带来宁静,有助于治疗癫痫具体查看上方图片