从94kg到79.9kg，坚持就是胜利！继续努力，继续加油！

从小就胖的我， 结完婚生完孩子，体重达到一百九十二斤 ，走路都喘大气，出去玩录个视频，朋友看了都说都能听见你喘粗气的声音。

出门买不到衣服，看上件衣服还没问售货员，人家就说这没有你的号，心里很自卑，蹲下喘不过气来， 为了自己的健康，为了漂亮的衣服，开始了我的减肥之路！

刚开始的时候也是三天打鱼两天晒网的 ，半个多月才瘦了四斤，这样不行的。开始认真对待减肥！

早上早点起来慢走一个多小时（因为太胖跑步动也走不快，先慢慢的来）回到家做做拉伸运动。

吃早餐，两个鸡蛋白，一杯酸奶，一个水果（苹果，梨，香蕉，葡萄，李子，桃）。
午餐吃一小碗米饭加炒的蔬菜（油菜，油麦菜，菠菜，白菜，芹菜，青椒）。
晚上喝杯酸奶有时候喝半碗粥（刚开始的几天太难受了，现在好了吃多点才难受了）。
下午还有加餐了，就是水果一个。

刚开始早上走一个多小时，晚上也走一个多小时，习惯了以后，开始加强锻炼
早上还是出去走一个多小时，晚上跳减肥操半个小时，出去快走一个多小时
再接着早上跳绳半个小时，晚上跳操半个小时，跳绳半个小时，慢跑半个小时
（注意运动完都做拉伸运动，要不全身疼）

现在快要达到第一个目标，继续努力，继续加油