你们都知道，最近我每天都在练习瑜伽！早上抽一个小时来舒展身体，整个人的状态都好了很多。
前几天我在微博上发了晚上去Nike NTC Yoga的照片，不少同学都表示很羡慕，说活动好棒，哈哈~大家一起在雨后的停机坪做瑜伽，周围就是广州最美的夜景，氛围是真的很赞！▼
再来一张动图，感受一下~▼
其实，为了这个活动，Nike在一个多月前就找到了我。当时我的第一反应就是拒绝啊，一个运动学渣怎么可能去（捂脸）。
后来我就在想，之前也有去健身，但反反复复好几次都没有坚持下来。还不如就借这个机会逼自己一下。然后就有了21天的瑜伽计划，恰好也和这次活动的主题 Believe In More（心再野一点）一样~▼
现在已经打卡超过21天了（快夸我）~现在很多动作做得还是不够好，但瑜伽已经成为我生活中不可缺少的一部分，这次连出差我都随身带着瑜伽垫，还被崔斯坦笑我走火入魔了~
我第一次发现，坚持健身也没有那么难嘛，今天就趁这个机会，跟你们一起聊聊怎么把健身坚持下去。
找到适合自己的运动方式
上周，我就征集了15个热爱瑜伽的读者和我一起来参加Nike这个活动，大家见面交流，一起分享心得。▼
在开头也说了，我是一个运动学渣。当时主持人问我什么时候开始对健身有兴趣。说起来，其实我对健身一直很有兴趣，但试了很多种都没有坚持下去。像跑步、游泳这类的运动，每次出发前我都要给自己做很大的心理建设，然后硬着头皮去，总觉得是一个任务一样。
不过，也有读者和我说过是因为我没有真正爱上这个运动。想想也对。现在练了瑜伽后，去练习反而变成了我的一种期待，因为每次练完后都觉得全身都被舒展来开了，很舒服。而且在家也可以随时练起来。
整天坐在电脑前写写写，我的脖子经常发酸，练了几次瑜伽后，情况有所好转。现在只要我一坐久了觉得腰酸背痛，就想要去练瑜伽来舒展一下。
现场有读者也深有体会，像从事设计行业的Mani Mani，她经常加班。自从练了瑜伽后，发现颈椎不痛了。尝到了“甜头”后，她即便再忙，也坚持了一年每周上三节以上的瑜伽课，厉害~
如果担心自己很难开头，也可以先给自己定个小目标，行动起来。
当时在现场，我说了自己没有坚持慢跑，活动结束后就有贴心的读者过来跟我说她坚持慢跑的小秘诀，感动~她说刚开始跑的时候，不用给自己定太大的目标，比如说今天先跑1公里，明天再挑战更远的距离，一天跑得比一天更远，慢慢地就能坚持下来的。
如果觉得一个人跑步有点闷又不想坚持，就可以边听听音乐或者有声书，不知不觉就发现自己跑完了全程。
大声说出来，定目标逼自己一把
如果定下了一个目标，把这件事说出来告诉大家。因为没有了退路，反而会逼自己去主动执行。我亲测过，这是一个很好的方法。
我之前就在推送里立下早更的目标。推送晚发的话要罚自己送礼物给读者。于是我每个更新日就会努力写快一点，还让助理小妞们在群里督促我。偶尔还是会因为各种原因迟到，不过整体上已经不再像之前那样非得挨到一天的尾巴才发推送（为了不送礼物也是煞费苦心哈哈）。
这次练瑜伽也是一样，我经常出差，每天的工作也排得很满。如果没有定下这个目标，下意识地去逼自己一把。重新规划时间，可能就没有机会在这么美的夜景下做瑜伽了。所以说，有时候硬着头皮去做自己不敢做的事，往往会有意外的收获。▼
和队友一起打卡，互相鼓励
这次征集大家来和我一起练习瑜伽，不是说要教大家做瑜伽或者传授经验，反而是想找到同伴和我一起打气加油，也希望她们能够多分享一些经验给作为初学者的我。
有时已经订好了健身计划，却会因为天气、工作等各种突发状况而耽误了，于是就不了了之。不过，其实有时候咬咬牙克服困难，也可以坚持下来。
那天原本的瑜伽地点是设在停机坪的，但当时外面在下暴雨，就一起先在室内做了一会瑜伽。这次活动比我平时练习的时间要稍微长一些，但想到大家都一起练习，自己也要坚持下去~
后来雨停了，主持人就说要不要到外面去看看。我们还蛮幸运的，不然就错过了在这么美的夜景下做户外瑜伽的体验。停机坪的风特别大，后来又飘着小雨。但是我们的热情依然高涨~▼
现场还来了一个孕妈，她怀孕六个月了，虽然她后来没有和我们一起练习，但也有分享她的心得。她一直是瑜伽爱好者，发现自己怀孕后，还专门去咨询了医生、教练，后来就一直在做一些适合孕妇的瑜伽。
因为一直坚持适当的练习，她孕期只重了15斤。整个人看起来体型特别好。▼
不过，当场也有读者问我，出差怎么完成21天的瑜伽计划？我每次出差不都是会带上瑜伽垫嘛，但是老怕自己练不标准，就经常在微信上咨询教练这个动作怎么做，还让她发动图教我。
后来，教练就叫我下了NTC app，说这个app最近上线了一些瑜伽运动。然后我就跟着app上的视频练习，有人指引，练起来就顺了很多。而且app上还有线上打卡功能，无形中就在监督我~
选择专业又美的运动装备
之前就有读者留言告诉我，她原来也和我一样，一被拍就秒变“木头星人”，健身以后就喜欢上了拍照。每次去健身，都要拍下来记录自己的身材变化，顺便发朋友圈晒一晒。
这次活动，Nike就很贴心地给大家准备了全套好看的健身装备，大家换上后，都在开心地拍照留念。▼
换上了专业的运动装备，我们做瑜伽的时候也可以更好地伸展身体。我和大家穿的都是Nike新出的Indy Logo Bra，这款sports bra是专门为低强度运动设计的，很适合做瑜伽。▼
它的面料是dri-fit，蛮舒适的。我穿着它做了一个多小时的瑜伽，都没有被束缚的感觉，但同时又很有安全感。因为是速干的面料，运动完了也觉得很清爽~
在现场的时候，我还穿了新出的Nike Vapor Max鞋，带点灰调的粉色，柔中又有点酷。▼
当时就被主持人夸啦，说我穿着很显脚小，特别好看。我自己也很喜欢。▼
这双Vapor Max也有Air缓震系统，全透明的可视气垫看起来非常酷，走起路来像踩在棉花上一样又轻又弹，加上贴合又修脚的Flyknit鞋面，穿起来很舒服。现在已经成为我的新宠了，出差都要穿着它到处走。
这是我第一次爱上一双运动鞋，好看又好穿。我一直都不算是运动鞋的爱好者，也没有太关注这方面。那天发了微博后，好多读者都问我这双鞋在哪里卖的。
活动结束后，我也去网上搜了，意外发现原来这么火，权志龙和Ruby Rose都穿过，感觉就是一个字：帅！哈哈~▼
性感又帅气的Ruby Rose 一身Nike装备，紧实的身材加上利落短发，简直可以掰弯一片迷妹。▼
完全能感觉到她对VaporMax的钟爱。▼
今天我在另外一个拍摄现场也穿了，也有很多人来问这双鞋，而且这双鞋对哈比人特别友好，有3cm左右的跟，很符合人体力学设计，穿起来特别舒服。▼
它也很百搭，一条牛仔裙就可以穿出休闲感。▼
搭配一条同色系的tights，在夏天就很适合慢跑。▼
即使夜跑，它也能成为一道风景。▼
