一个人每日所需营养量，你知道吗？

看着体重蹭蹭蹭往下掉，是不是很开心？

不过，你减的可能不是脂肪，而是水和肌肉！

其实就算是减肥，也不能完全杜绝油脂的摄入。 特别是你们视如洪水猛兽的坚果。

每天摄取一定数量的坚果，不但不影响你减肥，还会 越吃越瘦 ~

你一定会问我：坚果脂肪含量这么高，怎么可能会越吃越瘦？

让我来给你们说道说道……

坚果确实脂肪含量高，但是它的 GI值低 。 健身减肥的小伙伴肯定知道，GI 值即 血糖生成指数 ，说的就是吃完东西，血糖升得快不快。

如果经常吃高 GI 值的东西，血糖就容易升得很快，容易发胖。

而坚果不仅GI值低，而且和GI值高的食物一起食用，还可以 有效控制 血糖上升的速度。

坚果的 蛋白质、纤维、矿物质含量都很高 ，是人体所需的植物性蛋白以及微量元素的优秀来源。下午加餐，要是忘记带水果， 吃坚果也有同样的效果~

而且坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维他命 E，有助于 减缓身体衰老 。让你的身体拥有更大的能量，来满足你运动所需~

那 坚果 每天最好的摄入量是多少呢？

在新版的中国居民 2016 年膳食宝塔中，建议每日合并摄入大豆及坚果 25-35 克。

所以说，每天吃个 30克左右 的坚果，更有利于减肥健身~

但是每天只单一的摄入一种坚果，并不能兼顾摄入的营养均衡。

所以，坚果最好的就是 几种搭配在一起吃 ，让营养更加均衡。

还不如直接买一盒 沃隆的每日坚果。

总共 30小包 ， 每包25克 ，刚好是你一天坚果摄入量。 孕妇儿童也可安心食用 ， 多买几盒，全家人一起吃。

也不用怕坚果的营养不均衡，因为沃隆给你做了 最适合 的配比。

每包里面都有 扁桃仁、腰果、核桃仁、蔓越莓干、蓝莓干、榛子仁 。

不用我说，你们也肯定发现了。

沃隆的每日坚果里，不仅有坚果，还有果干。

这么做，是为了让口感更加丰富，营养更加均衡。

沃隆为了让大家吃到最放心， 最纯正的坚果 。

特地跑到各种坚果的原产地，去实地考察，筛选。

从全球选择 最优质的坚果 来提供给大家~

坚果坚持 人工采摘 ，无糖渍，无油盐，不调味， 真正原汁原味 。

挑动舌尖上的味蕾，带你一起感受大自然的味道。

有了每日坚果，再也不用担心饿了会吃垃圾食品。

每天带上一包坚果，饿了的时候吃一点，为你提供下午的能量所需~

还可以做早餐、拌沙拉、加酸奶哦，想怎么吃就怎么吃。

这边还要特别要提醒的是在减肥健身的你们~ 如果摄入饮食的热量长期处在低于基础代谢的情况下，

新陈代谢会降低，反而更难减肥哦~ 加餐来点坚果，就是最好的选择啦~

但是切记哦~坚果虽好，但不要贪多哦！

毕竟油脂可是减肥的天敌呢！