暴雪、寒潮预警！全国多条高速、多个机场受影响，春节回家注意 →

临近春节，恰逢寒潮来袭，导致我国将出现今冬以来最大范围的雨雪和降温天气。

1 月 25 日、26 日变温预报

无论是即将回家返乡，或是准备出门旅游，还是已经在家准备过年，都要做好准备应对天气的剧烈变化，重点关注三件事：

• 降雪的即时影响和持续积雪结冰的后续影响；

• 北方雪后低温和风寒效应；

• 南方气温骤降。

接下来，我们来一一解读一下。

未来几天，降雪和积雪将成为影响出行的主要天气要素。具体情况如下：

北方降雪过后，冷空气的大风也会接踵而至。大风带来的寒冷空气以及积雪对光照反射以及融化吸热的影响，会导致北方多地气温明显下降。

这次中东部地区最高气温的低点大多在 26-27 日，最低气温的低点大多在 27-28 日。根据 1 月 25 日 08 时的城市预报：

25 日贵州西部将有 8-16℃ 降温；26 日在江西南部、湖南南部、广东北部、云南东部，将出现 8-16℃ 降温，其中云南东部局地的降温可达 16-20℃。

这是因为寒潮翻过了云贵交界的乌蒙山，原本温暖如春的云南，也会变得极其阴冷。昆明预计 25 日最高气温还有 21℃，26 日最高骤降至 3℃。这样剧烈的降温，也伴随着气压的快速上升，容易引发心脑血管疾病。

1、提前规划行程

如果可能，尽量避免在强降雪时段出行，特别是雪后积雪严重的地段。强降雪和积雪结冰可能导致交通受阻，特别是在山区和高速公路上。建议选择出行高峰之前的时段，避开天气变化最剧烈的时间段，尤其是从 25 日到 27 日的强降雪期间。

2、天气关注

出行前，确保定期查看天气预报，并密切关注实时天气变化。特别是对于高风险区域，如甘肃、宁夏、陕西、山西、河南、辽宁、吉林等地，提前了解最新的降雪和积雪情况，以便做好充分的准备。

3、合理选择出行方式

如果选择自驾出行，建议准备雪链和铲雪工具，并确保车辆的防滑性能良好。同时检查车辆的防冻液、刹车等设备，确保能应对低温天气。

如果乘坐公共交通，尽量提前确认航班、列车、长途巴士等的发车、到达时间，避免因天气原因造成延误或取消。

4、穿着及保暖

前往寒冷地区时，务必准备好厚实且防风的羽绒服，尤其是在零下 10℃ 以下的地区，选择充绒量 200 克以上的羽绒服；而对于零下 20℃ 的地区，最好选择充绒量 300 克以上的羽绒服。

此外，风寒效应会加剧寒冷感，因此，确保佩戴防风耳罩、手套、围巾等防寒装备，保护身体的暴露部分。特别要注意头部和脚部的保暖。

5、减少不必要的外出

在气温骤降和寒潮期间，尽量减少外出，尤其是年纪较大的人群、心脑血管疾病患者，应特别小心外界气候对身体的影响。避免长时间暴露在寒冷的环境中，避免因寒冷引发健康问题。

6、准备应急药品

对于有慢性病的人群（如心脏病、哮喘等），请提前准备好必要的药品和保健品，避免因突如其来的寒冷天气影响健康。若出现任何身体不适，应及时就医。

7、调整饮食和作息

寒冷天气可能导致体温下降，因此要保证充足的热量摄入，适当增加温暖的食物，如热汤、温饮等。此外，要保持良好的作息，充足的休息有助于增强身体的免疫力和抵抗力。

8、注意心脑血管健康

特别是在南方气温骤降的情况下，气温剧变可能会诱发心脑血管疾病，减少剧烈运动和长时间暴露在寒冷环境中，保持适宜的体温，并注意身体的保暖。

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