大周天的高手来告诉你，内劲和外劲的区别在哪里？

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大家好，我叫龚晓畅，是无极太极第50期的微信课学员，从上大学开始，我就染上了过敏性鼻炎，每天早上起床后鼻子稍微有点不舒服或者是擦鼻子不小心用力大了一点的时候，鼻炎就会发作，每次发作就是不停打喷嚏和流鼻涕，一般都要缓半天左右，对学习和工作有很大影响，期间去看过中医也看过西医，开的药也都试过，都没有什么作用。在学习微信课之后，过敏性鼻炎完全好了，自从开始练习无极太极版本的桩功后，鼻炎一次也没发作过了，我真是后悔没早点接触这么好的功法，不然就能少受鼻炎折磨好几年。

2010年，我从大学毕业后进入了核电站工作，参加工作后不久就对工作不太满意，想辞职，但是家里反对，于是那段时间我经常失眠，一到晚上脑子里就各种胡思乱想，心里越想快点睡着就更是睡不着，后来辞了工作，开始复习考研，失眠还是伴随着我，躺在床上后至少要调整1个多小时才能入睡。

练习微信课大约1周左右，睡眠就得到了改善，现在我每天晚上躺床上练卧功之后，不到10分钟就能入睡。睡眠质量改善后，我整个人的精神都变好了很多，精力充沛，思维敏捷，这对我的学习有很大的帮助。

练习微信课后，有了内功，说话底气足了，之前不再单纯嗓子发声，声音变大变清晰了，人也自信了。身体变得敏感了，记得有一次，我在坐车的时候不小心被别人碰了一下，我自己脑子都还没反应过来的情况下，身体已经本能性地条件反射做出了防御姿势，这让我感到很神奇。

之前，我是狂热的健身爱好者，我从大三开始，一周要去6天健身房，对自己的饮食控制得很严格，每天该摄入多少热量，多少蛋白质、碳水化合物和脂肪都是提前计算好的，而且精确到每一餐该吃什么东西，我都提前规划好，隔绝了垃圾食品，这种生活我坚持了3年，也练出了一身腱子肉，那时候我把肌肉摆在了第一位，现在回头去看，那时候我每天的精神都不太好，肠胃也有问题。

刚接触微信课的时候，我只是抱着试试看的心态，从没想过要放弃肌肉健身，但是练习了一段时间正宗的内家拳后，受益匪浅，体会到身体发生的各种神奇的改善后，我毅然决然地放弃了肌肉健身，身边很多人都不理解，但是我一点不后悔，因为我找到了更好的东西，谁练谁知道，取舍的智慧，为什么我不能选择我认为更好的东西呢。

微信课上，赵老师通过视频、图片和语音的这种方式授课，我很容易接受，讲解的内容通俗易懂，有了问题也能及时得到解答，我们还有每个月的分会活动，是线下的聚会，幸运的话，有机会赵老师亲临现场，可以得到面对面的指导，学员们在分会活动上积极交流切磋。我每天晚上7点左右练习30-40分钟的无极太极版本的桩功，睡前练习15分钟的坐功，然后睡觉练习卧功。

我加入无极太极湘鄂赣分会，群里满满的正能量，每天师兄师姐练完功都会在群里打卡，这对我每天的练功有督促作用，大家讨论交流，气氛活跃。最近，在叶会长的带领下，组织了湘鄂赣分会的聚会，我也积极参与了。聚会在南昌的赣江畔举办，当天的阳光正好，温度适宜，首先是曾蜀根老师给我们介绍了一下内家拳的概念，当场演示了外家与内家的区别，给了我们一个很直观的印象。

通了大周天的曾老师让我们排队体验他的铁布衫，我卯足了劲，几乎用上了全力打在曾老师的肚子上，就像打在一个充满气的皮球上，曾老师毫无反应，过了1分钟左右，我就感觉到我的右手从手腕一直到手肘都有轻微的疼痛感，他的铁布衫能反震伤到我的手，这让我感到很神奇，不得不佩服曾老师的大周天的功力。

大概20个人，每人两拳打完之后，曾老师开始讲解内劲和外劲的区别，讲完后让练过铁布衫的师兄来体验，正好我练了3个月内功，我就大胆地上去了。曾老师分别用外劲和内劲打了我两下，我能明显感觉到，外劲只停留在表面，而内劲则是直接穿进了肚子里，真是百闻不如一见。

后续，曾老师又解答了一些师兄的问题，就在这时，赵老师莅临分会活动现场了，我终于有幸见到赵老师了，大家都很激动，赵老师也很高兴，鼓励我们要好好练功，给了我们很大的信心，之后会长把前一天收集好的问题交给赵老师，老师对每个问题都做了详细的解答，虽然我没有提问题，但是从中也学到了很多之前我没想到的问题，获益匪浅。

提问环节之后，到了大家期待已久的铁臂功教学时间，赵老师详细讲解了铁臂功的练法和注意事项，最后我们大家一起跟赵老师合了影。自己有点事，中午吃完饭就走了，错过了下午的实战切磋环节和晚上赵老师的讲座，这次聚会让我收获了很多东西，期待后续能有更多这种现场学习交流的机会。

刚进大学的时候，我热爱街舞，后来因为练习一个动作的时候，手腕严重受伤而放弃了。后来我爱上了肌肉健身，投入了很大精力，自己上网学习相关知识，带着身边的同学练习，工作了带着身边的同事一起练习肌肉，还被他们起了教练这个外号。后来我通过微信课，接触到了正宗的内家拳，正是老师常说的牛马之力和龙虎之力的区别。

我今年26岁，湖北荆州人，单身好几年了，对于女孩子没有固定喜欢的类型，一切随缘。近段时间我最开心的事就是顺利考取了研究生，一年前顶着巨大压力辞职回家考研，辛辛苦苦准备了大半年，我对自己的表现很满意，比以前更自信了。大学毕业之后去核电站工作过，当初想着挣钱多才去的，去了之后发现对工作没有兴趣也没有热情，一直到现在还很后悔当初的决定。

所以我想提醒，特别是还没毕业的朋友，刚开始工作不要太看重薪水，多问问自己到底想做什么，了解清楚自己的兴趣后再作决定。我感谢我的初中同学，也是我最好的朋友李林师兄，是在他的影响下，我才有幸接触到无极太极，同时也感谢赵老师把这么好的功法教给我们，希望无极太极越办越好，让更多人感受到中国内家拳的魅力。

编辑：小正

来源：无极太极

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