这些年，我写过很多文章，诸如：
你是如何在不经意间招致别人反击的？
明明是好人，怎么总是感觉别人和我有距离感？
人际交往中，你为什么总是在努力找话题？
为什么有些人的付出被尊重，有些人却不被尊重？
反应慢的人，该如何应对冲突？
教你化解“遭挤兑”的尴尬
在办公室被孤立，你错在哪儿？
身边的人比我“强”，怎么办？
亲密的人总是批评我，怎么破？
为何讨好他人还不得好？
如何调整情绪？
怕什么来什么？
......
有些人受益匪浅，已经在生活中尝试改变；有些人看完后还是一句
“
那我怎么办
”
，有些人干脆说着与文章主旨一点关系都没有的话，文章则变成了
“
本文形同虚设
”
。
有人说，被误解是表达者的宿命，作为一个常常用文字表达自己的人，我对此深有体会。但是，我也逐渐想明白了一个道理：
表达并非寻求他人的理解，表达只是筛选出那部分愿意来理解的人
。
就如同我们永远无法叫醒一个装睡的人，也就是说，
“
有改变自己某方面问题的需求的人，才愿意去理解，当然，只有愿意去理解的人，才有改变自己的可能
。
”
所以我的座右铭一直都是
“
每一个寻求改变的人都是充满能量的人，我所做的只是陪你走过一段艰难的路
”
。
这些年，我不过是寻求改变的伙伴们的陪伴者。正因为如此，看到大家
“
想要改变
”
却又受限于各种因素而
“
不知该怎么突破
”
的时候，我很理解这些困难，因为认知和思维是复杂的，是需要刻意训练的，却也正是我们的学校和家庭教育缺乏的。
在我这些年的咨询中，常常有来访者因为经济等因素无法坚持长期的咨询，他们总是问我
“
我如何在生活中自我成长？
”
我会告诉他们：
第一、
多读书，读书可以拓展认知，丰富我们的感受，我们可以通过别人的故事体验不同的快乐，喜悦，悲伤，痛苦，也可以从别人的故事中加深自我认知与理解，从别人突破痛苦焦虑的历程中找到自己的力量。
第二、
多和身边人格成熟的人交流沟通，这种社会支持力量的帮助效果是巨大的。
但是，我也知道，对于某些人而言这并非易事，几个原因：
1
拿读书来说，选择好书不容易，从书中吸收有益信息更不容易，毕竟这些受限于一个人本来的认知力和判断力。就如同诺贝尔经济学奖得主阿马蒂亚
·
森说的
“
有无数的可怜人，长期活在单一的信息里，而且是一种完全被扭曲、颠倒的信息，这是导致人们愚昧且自信的最大原因。
”
而来访者的问题一定程度上与这些认知有关，靠他自己去突破有点难。
而社会支持力量在一定程度上更是可遇不可求，特别是有些人的问题本身就是身边的社会支持力量缺失（比如与父母难以化解的矛盾，同事关系不良）。
2
成长意味着突破旧有的认知、思维以及不断提高心理协调能力。而一个人之所以痛苦与焦虑，恰恰是他的心理协调能力有限，而认知和思维又难以靠自己突破，所以困难是必然的。
比如，他原有认知的广度和深度不足以应对他的生活，所以他需要新的输入，而新的输入他未必能获得；
原有的思维存在一部分谬误，导致单一的、绝对的、偏薄的思维模式，缺乏理性的、有逻辑的思维，导致他难以运用知识与经验去解决问题，而新的思维需要培养；
再者，很多心理问题与个人心理发育程度有关。我们常说
“
有些人成熟，有些人不成熟
”
甚至
“
不是你不成熟，是你成熟了也就那样
”
，恰恰是因为每个人无可避免都会在生理上发育成熟甚至走向衰老，但是，如果他的心理发育阶段不能与生理发育相匹配，发展不出成年人需要具备的心理调适能力，就无法达到身心协调发展，心理准备不足，导致一些人无法应对成人世界中纷繁复杂的事情。如此的话，就必然出现痛苦与焦虑。
拿常见的恋爱分手来说，同样是分手，有些人很快恢复，有些人痛苦很久，而有些人却寻死觅活，结束了生命。
他们需要有人协助，使其具备更好的心理调适能力。
成长是什么？我从来不认为一个人可以完美自己，如果这个世界上有完美可言，那就是
“
让不完美的自己良好地适应不完美的现实
”
。
就如同把一个无法独自安放的鸡蛋放在鸡蛋形状的盒子里——perfect!
拓展认知和思维，全面认识自己，清晰自己的短板与长处，发展长处成为自己的生存之道，消除短板所带来的不必要承担的痛苦与焦虑，最后整合身心，成为一个完整独立的个体，就已经很好了。
然而，一切突破都需要努力，也需要天时地利人和，发生在它可以发生的时候。
面对寻求帮助的人，我思考了很久，如何能够给予他们最真实的协助。几年来，我观察了
读书会和一些讲书活动
，
但是，
很多讲书都是把一本十几万字的书集中在30分钟左右，把书的概念和结论呈现给大家，其有很大的局限性
：
首先，概念和结论本身的理解不易；
其次，概念和结论的前提和基础不清楚；
再者，结论和真实生活结合不易；
最后，更大的困扰是，有些理论不断地创造新概念，然后用概念解释概念，结果只是把人整晕。
比如，喜欢是什么？喜欢就是看到一个人会心动，产生爱的感觉。
爱是什么？爱就是很喜欢。
就如同你问一个人超市在哪里？他说在医院隔壁，医院在哪里，他说超市隔壁
。
俗话说“留得青山在不怕没材烧”，俗话又说“君子誓可杀不可辱”，书中看似相反的概念更多，如何理解？
有人说自律是成功的基础，也有人说自律只是行动的结果，又该如何理解？
“接纳自我”，有人会疑惑，自我很糟糕如何接纳？接纳自我是不是就不用努力改变自己了？
解释不清楚一个概念，然后给出一个新概念来解释概念的，都是耍流氓
不说这些了，说了会心痛。
总之，思来想去，我想尽我的力量，和大家一起
开启陪伴成长之旅～
如何找到
适合“寻求自我成长的人
”一起
成长的方式，
实现陪伴型成长，
我思考了很久，因为
这也是我的一个心愿。
这一次，要做一个新的尝试，我冒昧做个引路人，
借助文章和书籍的讲解，让大家具备一些更好的认知和思维方式，从而打通自我成长的通道
。
第一期我们只做两件事，但是要做到有深度：
1 深度解读我过往的文章以及推荐阅读内容背后的认知、思维与心理基础，我会精选一部分个人成长有关的文章，结合现实，让大家学以致用。
2 深度解读两本经典书籍，本期要点是
克服自卑、重建自信
，找到成长的目标。
【陪伴型成长训练营】第一期
课程时长：
【前2个月】
，每周定时上线1次音频，每周1次微信群互动， 解答文章和书目章节。每月1次个人整合分享。
【后2个月】
，每月2次微信群互动，针对学员结合生活过程中发现的问题，查缺补漏，答疑指导
1 贝加老师个人文章以及推荐阅读内容背后的认知、和思维以及心理提升相关的深度解析
1、音频解读文章：
每周
更新1次
，更新时间
周二晚上20:00
。把文章中可能理解有偏差的部分做深度讲解。音频更新在小鹅通进行，
随时回听
。
2、微信群案例及书籍解析：
每周指导1次
，互动时间
周六上午10:30～11:30
，针对文章主题的个人问题解答分析及书籍章节解读。微信群进行。
3、微信群讲书答疑：
每月最后一个周日晚上20:00
，1次互动经典书籍讲解与答疑，互动时间根据学员们对书的认知和问题多少。微信群进行。
共深度阅读2本书。
4、两个月课程结束后，给予额外两个月的查缺补漏指导时间，
每月2
次（第二个周六及第四个周六上午10:30）
微信群互动。
