国家防疫政策不断调整优化，随着政策逐步放开，有人欢喜有人忧。
多数人还是担心出去后到处都是危险，选择尽量不出门。
由于长时间缺乏户外运动，加之近期不少人熬夜观战世界杯，摄入高热量饮食、作息不规律、如厕不及时等原因，肠道直接给出了一张“便秘红牌”。
我们如何才能有效解决便秘问题，让肠道和生活畅通无阻？
什么是便秘？有什么危害？
如果您出现每周排便次数少于3次，排便比较困难，粪便干硬等情况，可能是便秘。绝大多数的便秘是功能性便秘，功能性便秘患者排便困难常常会引起腹痛、腹胀、食欲不振、情绪失常等，严重影响生活质量，甚至会引起急性肠梗阻、肠穿孔，诱发一系列的心脑血管疾病等，危及生命。
为什么会便秘？
1、原料不足：
便便需达到一定“发射量”后才统一排出，摄入的食物过少，导致形成便便的原料不足。
2、原料成分不好：
便便形成过程中，水分不断被吸收，如果这时原料中缺乏水和膳食纤维，便便会变得干硬。
3、动力不足：
气虚，就好像风力不足，便便就会寸步难行；血虚，就好像河流没有波浪了，“便便帆船”也会前进得很艰难。气血被堵住了，就不能到达肠道来推动便便前进了。运动量少、久坐不动的话会加重动力不足。
4、信号接收混乱：
便便达到“发射量”时会上报大脑请求排便，如果大脑一直处于高压状态下，会完全忽略排便的请求，导致有便不能排。
5、肠道菌群失衡：
便秘患者肠道菌群的改变通常表现为好细菌（比如乳杆菌属和双歧杆菌属的细菌）的相对减少和坏细菌（比如铜绿假单胞菌和空肠弯曲杆菌）的潜在增加。通过改变肠道中生理活性物质的数量和肠道代谢环境，能够影响肠道蠕动和肠道分泌功能。
如何正确应对便秘？
1. 改善饮食：
多吃蔬菜、水果、谷物等膳食纤维含量高的食物。
2. 坚持运动：
久坐超过一小时，起身运动十分钟，促进肠道蠕动。
3. 排便习惯：
戒掉带手机上厕所的坏习惯，并将排便时间控制在5分钟之内，一有便意集中思想迅速排便，最长时间不宜超过10分钟。
4. 药物治疗：
从中医的角度看，长期便秘患者，多为“虚证便秘”，尤以气虚、阴虚和气阴两虚型便秘最常见，通便应与补虚相结合，以补治秘，攻补兼施，即“补气来有力行舟，补阴来增水行舟，润下来泻浊通便”。可服用
顺益舒®首荟通便胶囊
进行调理，其中含有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实等八味中药材，能共同发挥养阴益气，泻浊通便的功效。
5. 补充益生菌：
益生菌是活的微生物，当给予足够量后能够对宿主健康起到有益作用，有关研究证明，益生菌能调节肠道菌群平衡，可以用于改善便秘。益生菌进入肠道后与有害菌竞争占位，抢夺营养物质，抑制有害菌的生长繁殖，分解益生元产生水和短链脂肪酸，促进肠道蠕动，增加粪便的湿度，起到通便作用。
首荟®伴侣益生菌
是针对肠道菌群失衡、提高药物生物利用度的益生菌，经过实验在众多菌株中选出5种益生菌和6种益生元的组合，出厂时乳酸菌活菌数量大于200亿CFU/包。这5种菌株均为卫健委批准的安全食用菌株，其中2种菌株具有专利保护，且其中的专利菌株——植物乳杆菌LP45，生物活性高，能高效且持久调节肠道菌群平衡。
首荟®伴侣益生菌是益生菌+益生元组合的食品。
✦科学研究证明：
与顺益舒®首荟通便胶囊联合用药，可以提高后者的生物利用度，排便更轻松。
对于不适宜用药的人群，如儿童、孕妇以及首荟通便胶囊不耐受或不敏感的患者等，可以单独使用首荟®伴侣益生菌，同样有效。
✦首荟®伴侣益生菌试用结果如下：
1.顺益舒®首荟通便胶囊联合首荟®伴侣效果对比
2.单用首荟®伴侣益生菌各指标改善情况
从结果可以看出，单用
顺益舒®
首荟通便胶囊或首荟®伴侣益生菌都可以解决便秘问题，二者联合效果更佳，伴侣还可以缓解药物的不良反应，让健康更无忧。
顺益舒®
首荟通便胶囊作为鲁南制药集团的战略性产品，与首荟®伴侣益生菌一起秉持着“治未病，从首荟开始”的理念，在当下这个“亚健康”的时代，相信
顺益舒®
首荟通便胶囊和首荟®伴侣益生菌会持续发挥自身的价值，让“治未病”的理念更好的深入人心，更好地守护“居家人”的健康。
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