【四院健康说】06.全国高血压日 | 秋季高血压的预防与指导

主要可以分为 遗传因素 和 环境因素 。

1.目前的高血压并不是单一基因作用的疾病，而是由多种基因引起的疾病。父母都有高血压的人，其子女罹患高血压的比例会大大升高。

2.一些长期处于高压力状态、肥胖的人、吸烟的人以及缺乏体育锻炼的人，也容易导致高血压的发生，所以治疗高血压需要根据人自身情况，进行个体化治疗。

1.非药物控制：

•注意合理膳食，控制总热量，低盐低脂；

•要适度运动，运动有助于控制血压，但注意高血压病人需要进行的是有氧运动；

•要避免情绪的激动，因为高血压跟情绪有很大关系；

•戒烟限酒；

•保持充足的睡眠。

2.需要选择 合适的药物 治疗高血压。

高血压的健康生活方式：

•有氧运动，如打太极拳、羽毛球或者慢跑爬山等来维持。

•应戒烟限酒，

•作息要规律，

•饮食注意低盐低脂，控制动物脂肪的摄入，

•保持心情的舒畅，避免精神焦虑压力过大导致的血压波动。