为什么你朋友圈的贵妇都吊在空中练瑜伽。
文｜伍桥
在瑜伽圈里穿什么才能居于鄙视链顶端？
大概是 lululemon。
被称为「瑜伽服中的爱马仕」，如今 lululemon 已经成了新型炫富标签。
· Lululemon 最负盛名的 Align 系列瑜伽裤（左）常见价位是 850 元，是耐克（中）的两倍、迪卡侬（右）的八倍
作为一条瑜伽裤，lululemon 最大的魅力在于恰到好处的身材展示：除了可以把赘肉包起来，还可以把身上所有的东西提起来，但又有赤裸裸展露自我的感觉。与之相比，耐克等在贴合和提拉上，效果确实略逊一筹。
这也意味着 lululemon 对身材的要求十分严苛。对于瘦子，它们叫 lululemon；对于稍胖人群，它们只能叫秋裤。
由此，瑜伽圈装备鄙视链背后的逻辑不仅是有钱，更是有闲、有身材管理能力。
· 在《我是个妈妈，我需要铂金包》一书中，lululemon 对于纽约上东区的贵妇来说是必备服饰，穿着这个牌子的瑜伽服等于是在昭告天下：「我有时间运动，而且看看我的身材。」
装备竞赛只是最显眼的一部分，瑜伽圈中其他鄙视链则更为隐秘而不为人知。
什么样的瑜伽动作最高级
一般人对瑜伽的印象就是社交媒体上晒出的各种高难度动作，它们或倒立或折叠，将人体的扭曲程度发挥到极致，令不明所以的普通人叹为观止。
· 王子文在微博上展示的高难度瑜伽动作
这些看似复杂的动作到底有多难？难度越高的动作越能够居于鄙视链前端吗？
这要先从瑜伽中的体式（Asana）说起。
世界上最早关于瑜伽的著作《瑜伽经》的原著文本里没有描述过任何具体的体式，仅仅要求体式「稳定而舒适」，任何会引起疼痛或不安的姿势都不是瑜伽体式。
· 《瑜伽经》是一本关于古代瑜伽知识的合辑，陆续编写于公元前 5 世纪到公元 4 世纪之间，由印度哲人帕坦伽利（Patanjali）整理成书
毗耶娑对《瑜伽经》进行注释的时候才加入了对体式的具体描述，但最早也就 10 种打坐冥想的姿势。
此后，具体的体式不断被加入瑜伽行列。到十五世纪的瑜伽著作《哈他瑜伽之光》问世的时候，已经确立了 84 个体式。
瑜伽体式的突飞猛进始于瑜伽圈内大名鼎鼎的艾扬格（B.K.S. Iyengar）。他在 1966 年出版了著作《瑜伽之光》，史无前例地描述了两百多种瑜伽体式，被称为现代瑜伽圣经。
· 在艾扬格之前，有记录的瑜伽体式从来没有超过过一百种
艾扬格还给不同的瑜伽体式分出了从 1 到 60 的难度等级。
对照艾扬格《瑜伽之光》中的描述，瑜伽动作的实际难度与肉眼可见的盘结扭曲程度并不一定成正比。比如王子文微博中展示的第一个动作胎儿式，虽然看似复杂，但难度系数只有 7，远小于看似平平无奇的单腿站立伸展式，在艾扬格的体系中远算不上高难度动作。
看似复杂的体式不一定很难。与此同时，难度大的动作也不一定越高级，瑜伽圈的鄙视链远比此复杂。
艾扬格列出的都是静止的单个动作，这在今天一般被称为哈他瑜伽（Hata Yoga）。而早在 1934 年，艾扬格的老师 Tirumalai Krishnamachary（简称T.K.）在他的著作《瑜伽的本质》中将瑜伽体式与现代体育中的体操相结合，开发出了一种前所未有的新式瑜伽：
结合呼吸法，通过过渡动作将单独的静态体式串联成一组组流畅的动作，如今这种瑜伽被称为流瑜伽（Vinyasa Yoga）。
Pattabhi Jois 又在 T.K.的基础上将动作编排成固定的序列，发展出了阿斯汤加流瑜伽（Ashtanga Vinyasa Yoga）。
· 阿斯汤加瑜伽起始动作拜日式（surya namaskara，即sun salution）
如今，在瑜伽习练者的江湖里，哈他瑜伽是入门，流瑜伽是进阶，流瑜伽的升级版阿斯汤加是高阶。于是，练阿斯汤加的看不起练流瑜伽的，练流瑜伽看不起练哈他的。
之后发展出来的数种瑜伽流派几乎都以这三种瑜伽为基础。但是由于加入了新型设施，有些瑜伽注定更有理由鄙视其他瑜伽。
比如高温瑜伽。
高温瑜伽，是兴起于美国西海岸的时髦玩意儿。
据创始人比克拉姆所说，早在 1972 年，他就受美国总统尼克松之邀，搭乘空军飞机海鹰 130 号来到檀香山。尼克松当时患有关节炎与血栓，差点要截掉一条腿。经过比克拉姆的四天定制瑜伽疗程，尼克松奇迹般痊愈了。作为回礼，尼克松给比克拉姆搞定了美国绿卡。有了绿卡，比克拉姆顺利踏上新大陆，并在洛杉矶开设了第一家高温瑜伽馆。
高温瑜伽由 26 种固定的瑜伽姿势和 2 种呼吸方式组成，在某种程度上可视为阿斯汤加。
但高温瑜伽比一般瑜伽更高级：瑜伽室安装了地暖，温度调到了 40℃，湿度也是 40%，为了模仿比克拉姆的故乡 —— 印度加尔各答的气候环境。
在比克拉姆的宣称中，高温能让身体大量出汗，排出毒素，燃烧卡路里，甚至包治百病，「心脏问题、背部问题、情绪问题、关节炎、腰痛、坐骨神经痛、僵硬、痛风、风湿……」
· 理疗功效一直是瑜伽宣传的要点，并不始于比克拉姆。比如艾扬格就曾详细列出治疗性无能的瑜伽体式
替代高温瑜伽的后起之秀是空中瑜伽。空中瑜伽诞生于 1990 年代，创造者是美国前体操运动员和百老汇空中杂技表演者克里斯托弗·哈里森。
这两年空中瑜伽备受追捧。在空中展示各种高难度瑜伽体式，以及那种腾空的飘逸感在社交网络中极易收获关注。但是空中瑜伽需要吊绳设备，瑜伽馆开设空中瑜伽课往往会「一位难求」，有时预约都要提前至少一周。
· 明星中不乏空中瑜伽爱好者，蔡依林（左）、刘涛（右）
而有些瑜伽运动虽然也需要借助辅助器具，但却因器具过于简朴而惨居鄙视链下端，比如使用健身球完成各种动作的球瑜伽。
但更惨的是，中国有一大部分练瑜伽的人根本说不清自己练的是哪种瑜伽，更谈不上鄙视或被鄙视，他们是直接被排除出瑜伽圈鄙视链之外的人。
怎样练瑜伽更入流
瑜伽看起来是一项方便的运动，因为它没有场地、设备的要求，只要铺张垫子就能练。
但是，对瑜伽圈内部人士来说并非如此，在哪里练瑜伽关系重大。具体说来，去瑜伽馆的看不起去健身房的，去健身房的看不起在家对着视频练的。
整体上瑜伽馆年卡售价在 1 万元左右，远高于健身房瑜伽团操课的价格。而消费者很大程度上是在为瑜伽馆的环境所提供的仪式感付费。
高端瑜伽馆往往选址于优越的自然环境之中，以最大限度地体现瑜伽「天人合一」的理念。
· 恒修瑜伽学院则把场地建立在大理的洱海湖畔，与杨丽萍的月亮宫隔湖相望
就算没有条件在外部环境上争胜，瑜伽馆也会尽力营造出优雅的内部氛围。
相比之下，健身房的瑜伽教室因为空间有限，常常拥挤不堪、气味熏人。而且瑜伽教室往往与器械区相邻，旁边举铁哐当，人声嘈杂，完全不符合各瑜伽经典中对习练环境「洁净、不受干扰」的要求。
但即使如此，健身房瑜伽团操课的购买者仍有理由鄙视在家对着视频铺张垫子的。因为在瑜伽圈里，上师（Guru）的重要性不可替代，练习必须在教练的亲身指导下完成，否则便被视为异端。
教练自然也分三六九等。
在中国，瑜伽教练的专业化程度远落后于职业化程度。
直到 2005 年，沈阳体育学院才在国内首先开设瑜伽专项理论与实践课程。2018 年 9 月，中国首批「瑜伽硕士生」在云南民族大学中印瑜伽学院开学，他们来自英语、护理、药学等各行各业。学制 3 年，最后 1 年在印度学习。
而早在 2001 年，北京就成立了第一家私人瑜伽教练培训机构。这类机构提供 10 天到 60 天时间不等的密集型培训课程。但是这些课程一般都费用昂贵，且课程体系和教练资格因机构而异，培训质量往往无法保证。
相对靠谱的是美国瑜伽联盟颁发的证书。此类课程有明确的教学目标、完善的教学大纲和课程体系，对结业的学员进行考试，合格者进行资格认证并颁发证书。
目前瑜伽教练缺乏有效管理。社会承认度高的瑜伽馆大多需要本机构培训的资格认证证书，或美国瑜伽联盟认证证书。但也有些健身房和私人瑜伽会所不需要提供教练资格证书，有推荐人或是面试试课合格即可被录取。
瑜伽教练之间存在着这样的鄙视链：有证的看不上没证的，有美国证的看不上有国内证的。
但是，跟其他运动不同，瑜伽讲究个人特性，缺乏标准化。因而，在瑜伽圈内，拥有资格证书并不是最重要的，重要的是得到印度大师或者国外流派创始人的真传。
生长于香港的张蕙兰，是将瑜伽引入中国内地的第一人，被称为「当代中国瑜伽之母」。1985 到 1999 年，藉着中央电视台一套，几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰瑜珈每集 30 分钟的电视系列节目。
张蕙兰便声称接受了来自印度的瑜伽宗师 —— 悉达斯瓦鲁普阿南达（柏忠言）的启发与严格专门训练，两人还合著了《瑜伽气功与冥想》。
但不幸的是这些瑜伽上师近年来却屡曝丑闻。
阿斯汤加的创始人 Pattabhi Jois 被指出对学员进行性骚扰。
· 《瑜伽文化中的性侵犯 —— 九个女人讲出她们的故事》具体描述了 Pattabhi Jois 在不同时间地点的作案细节，比如抚摸学员的乳房或用手指插入她们的生殖器
高温瑜伽的创始人比克拉姆更是直接被指控强奸。他在电视节目上自我辩解：「我为什么要骚扰女性？全世界会有几百万女人排着队，自愿跟我做爱。」
2016 年，洛杉矶民事法庭裁定比克拉姆有罪，需要向受害者支付 650 万美元赔偿金。为了逃避罚款，他逃离了美国。
· Netflix 关于此事的纪录片《比克拉姆：瑜伽、大师、性侵犯》
