我们和又忙又美的安迪之间，差了这三个好习惯

我不太相信，强大的毅力能够永远勉强人们坚持自己做不到的事情，但我认同“习惯成自然”。

晨跑是安迪最重要的习惯之一，和她一起晨跑的关关经常因为各种原因改变计划，但更忙的安迪却雷打不动。据说，美国股神巴菲特在选择接班人的时候，跑步成绩也是被列入考量的重要标准。

跑步，既需要自制与惯性跑完全程，还要忍受枯燥和焦虑，而这恰恰是职场的真谛。

除了晨跑，安迪坚持合理的饮食安排，她是“欢乐五美”当中吃零食、宵夜镜头最少的，在食物面前保持节制究竟有多难？所有女人都明白。

当有工作要完成，又恰好有朋友来敲门，无论是把客人请进来还是请出去，安迪都会说：我有工作要先处理一下。然后不受任何影响地继续进行工作。

保持自己的节奏感，不被别人左右，不仅是安迪的特点，也是我们身边大多数能成事的女人的标配。 每天太多的干扰和零碎信息把我们的时间也分割成碎片，今天做不完的事就理所当然拖到明天，总是在deadline来临时，才匆匆忙忙拼凑交差。

立下一堆目标和计划，最后一个也没完成；急吼吼地说要努力，结果却是，“想要做的”和“应该做的”，都没有做。

这就是拖拉和盲从的后果。

可是，你见到安迪靠咬牙切齿的毅力去完成这些吗？并没有。

大多数女人的“毅力”内存都很低，但是，如果把良性行为模式变成习惯坚持下来，那就完全不同。行为心理学里有个“21天效应”，只需要21天人们就能够把一个新动作或理念巩固下来，再依靠惯性坚持下去。

听起来，是不是比我们想象中时间短、难度低呢？

• 21天效应分为三个阶段：
  

• 第一阶段：1-7天。新行为还显得“刻意，不自然”，需要特意提醒自己。

  
  

• 第二阶段：7-21天。新行为表现得“刻意，自然”，但是，还需要意识去控制。

  
  

• 第三阶段：21-90天，新行为已经变成“不经意，自然”的举动，不再需要意识去强制。

这是行为心理学中特别好用的小工具，安利给大家。

剧中的安迪，毕业于哥伦比亚大学商学院，是华尔街投资公司高管，回国后在朋友老谭的公司担任投资项目负责人，年薪七位数起，而且肤白貌美气质佳，是妥妥的“三高人群”，入职之初就顶着熙熙攘攘的质疑声。

但在公司的第一次例会中，她就凭借缜密的逻辑思维，丰富的知识储备，迅速诊断出工作报告中的弊病，提出具体需要改进的地方，一举平息了员工的不服气。