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俗话说，
每一个胖子都是潜力股，
这不，已经三月份了！
你还有理由继续胖下去吗！
今天小编要给大家讲一个励志的故事，
先上图！
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这个人，你们认识吗？眼熟吗？
对了！
她就是“胖丫”！
赵本山最胖的徒弟，
胖丫，体重高达230斤！
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她性格开朗，
常常拿自己的大体重身材逗乐大家，
让人捧腹大笑。
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尽管胖，
但是还是非常有才华的，
能歌善舞、多才多艺！
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赵本山拍《马大帅》的时候，
需要一个胖丫头，
他慧眼识珠一眼就看中了赵丹！
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拍完马大帅3，
本山大叔就认定了胖丫。
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17岁那年，胖丫结识了现在的老公杨冰。
就是在《欢乐喜剧人》节目上做团长的杨树林，
两人最初只是舞台搭档，
但日久生情，最终成为夫妻！
也许为了观众，
也许是为了老公，
胖丫下定决心减肥！
然后，
她今天变成了这个样子！
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从230斤瘦到110斤，
惊艳了所有人！
网友大呼简直是两个人！
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没有丑女人，只有懒女人！
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然而，胖丫的减肥之路也并非一帆风顺，
也许太急功近利了，
胖丫想要快速减下来，开始节食！
三餐都只吃水果，
甚至饿到晕倒！
老公心疼到直接反对她减肥，
于是第一次减肥以失败告终。
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直到有一天胖丫嘴唇乌紫，
医院检查血压不正常！
这下胖丫才意识到，
胖不仅是丑，还严重影响到了健康！
于是决定要健康减肥，
老公也全力支持采用健康的方法减肥！
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胖丫拿出当年练舞台绝活的韧劲，
规律健康的饮食+坚持锻炼，
三年如一日，
终于在汗水泪水的洗刷下，
胖丫完美逆袭！
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再次登上舞台，
连老公杨树林都大呼不敢相信自己的眼睛！
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不管是谐星胖丫，
还是女神赵丹，
都是真实存在的她，
观众的喜爱就是对她最大的肯定！
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最幸福的事情莫过于，
以最美的姿态出现在爱人身边，
以健康的身体一直陪伴他，
一起慢慢变老！
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看完你还没有动力减肥吗？
赶紧动起来吧！
练臀虐腹入门级训练
*动作提醒：每组做15次，一共做四组，总用时30-40分钟！
【 第一节 臀桥 】
针对部位：臀部
动作要领：双脚屈膝，打开与胯同宽，吸气准备，吐气向上，臀部收紧，身体呈一条直线，吸气慢慢下落。
【 第二节 深蹲 】
针对部位：臀部
动作要领：双腿打开与肩同宽，脚尖自然向前，吸气时臀部缓缓下蹲，吐气向上。
【 第三节 3D抬腿 】
针对部位：臀部
动作要领：身体侧躺呈一条直线，双脚脚尖勾起，臀部夹紧，左腿向上抬起，抬起时吐气，吸气时下落。
【 第四节 腹部激活 】
针对部位：腹部
动作要领：双腿悬空，大腿小腿成90度，肩部头部略微抬起，保持不动。
【 第五节 卷腹 】
针对部位：腹部
动作要领：双腿屈膝，自然打开，抬起吐气，下落吸气。
Tips：
1、如果想要减脂，需要做有氧运动，类似于慢跑、步行、快走、骑自行车等运动，时间超过40分钟哦！
2、建议在饭后1小时再开始运动，同时需要控制饮食，少食多餐，还需要保持充足的睡眠！
春天已经来了，
你还不打算改变自己吗？
动起来，发现更好的自己！
同意点ZAN！
领导说了，
您点一个
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小编的工资就涨五毛！
▶太恐怖！他和未婚妻住酒店，竟发现天花板上有异常光点……住酒店，这些地方也要看仔细！
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▶实用！鸡蛋壳，苹果核，橘子皮……用完了千万别扔，不然让你超后悔！
▶好用！简单一招，大蒜不干瘪不发芽，放多久都不担心！
来源：钱江晚报（ID：qianjiangwanbao）
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