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80%的人健身都是这个样子,看看有没有你?

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-03-29 10:41

正文

他们刚开始健身都是激情满满



男的希望自己练成这样


女的希望自己练成这样


然后再幻想一下这样的场景

感觉好身材很快就要到来


接着他们办好健身卡

来到健身房开始练起来


跑步


举铁


有模有样

健身就是这么简单


健身一周后他们发现


减肥的说每天累的半死

一斤都没瘦还重了两斤



增肌的说练肌肉太TM痛了

穿衣服都困难下楼梯更不用说了



练腹肌的说

妈呀,我就想要个腹肌

怎么肚子上还这么多肉

这要练多久啊


激情来的快去的也快

很快他们就失去了耐心

然后就开始乱来了


有时去健身房

换下衣服拍个照就结束


健身卡直接变洗澡卡

希望通过洗澡

把办健身卡的钱补回来



还有的干脆就说练了也没效果

还不如吃一顿

吃好了才有力气练


过不了一个月

就再也看不到他们了

其实导致这样的结果

是很多人看不到健身后的效果



那么健身多久

才能看到效果呢?

这主要取决于个人的努力程度


从科学的角度来分析

健身坚持3到6个月

你就会看到较明显的效果





因为人体胃细胞七天更新一次

皮肤细胞二十八天左右更新一次

肝脏细胞在一百八十天左右更新一次


 在一年左右的时间里

身体98%的细胞都会被重新更新一次

 骨细胞的更新需要七年

 

80%的人

在一开始健身后很快就会放弃

只有不到20%的会坚持下来


所以说

健身不坚持都没有卵用

不知道你是80%还是20%?

- the end 好就点大拇指-

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