活在当下
S是我的一群朋友当中，公认人缘好的一个。
说到人缘好，很多人脑海中浮现的关键词可能会是：人长得好看、会说话、声音好听、情商高等等词。
以上任何一个词，放在S身上，都不是那么完美匹配，那么S身上有什么魔力，能让她保持持续的好人缘？
S是时下最流行的词
“活在当下”
最佳代言人。
说到活在当下，很多人的理解是不过分担忧未来，也不会为过去所做的一些决定而后悔。而我的理解更多的是当面临情绪的正面袭击时，你对情绪所做出的一系列反应，让你依然泰然自若、处变不惊。
S就是这样一类人，她不是没有悲伤情绪，而是当一些糟糕的事情发生在她身上时，她能迅速察觉到，以她自己独有的方式进行发泄后，整个人的状态迅速等到恢复，仿佛事情从来都没有发生过一样。
和S在一起，你会有
一种安定感：
全天底下的事情，都还有更好的解决办法。
不为难自己
在这个浮躁而又信息嘈杂的时代，好像欲望怎么都得不到满足一样，每个人都显得有些焦虑。
我身边很多看似满足当下、无欲无求的人，仔细一问，一样是很焦虑。
就像拖延症、懒癌一样，很多人一看到焦虑就无比惊恐。
分答上收到一个提问：“Angie，我35岁了，我很焦虑，我不想干回老本行，想在副业上有所发展，请问我该怎么办？”
我根据自己的经验回答了三个方法后，让她来添加我的饭团成为团友，因为团友可以免费提问。
（我的饭团：“Angie人生活法版本”）
结果她成为我的团友后的第一句话就是：“Angie，我真的很焦虑，你说的那三个方法都很好用，但是我已经35岁了，没有多少时间了......”
过度的焦虑为难的其实是你自己。
拼尽全力
认识L时，觉得他很普通：无论是是相貌还是身高，都没有任何出众的地方。可是他老婆却是肤白貌美，穿个高跟鞋站在L身边，L简直就像是她的贴身保镖，而且还是不太得力的那种保镖······
但是相处久了，我才真正意识到L的魅力。
L当年追求她老婆时，真正是使出了十八般武艺。
我问L：“为什么有如此毅力？”
L眼神犀利地说：
我只是不想后悔而已。
不给自己后悔的可能，看似很简单，其实对每件事都需要拼尽全力的决心。
当然啦，L现在事业有成、家庭幸福美满。L当年追她老婆时所练就的死皮赖脸和不达目的誓不罢休的“技能”，据说帮助了他在另外许多方面的成就，
比如说，当L想辞职时，他的考虑是先拼尽全力做到最好，再有资格谈其他。
活在当下
情绪内耗的三大根因：不满今天、担忧未来、后悔过去。如果能够做到：活在当下、适当焦虑、不后悔自己的选择，基本上可以消灭90%以上的情绪内耗。
★ 活在当下
活在当下的关键是把注意力拿回到自己身上。
《正念的奇迹》这本风靡全球的书最核心的一句话是：“什么是人生最大的奇迹？不是能够腾云驾雾、踩风火轮，而是每天的一呼一吸，专注于你的一呼一吸，就是正念的状态。每一个东西都没有确定的本性，状态都会变。”
通俗点来说，事情的发生并没有所谓标准的意义，反而是你看待问题时的想法，让事情本身朝着或正向或消极的方向发展。
所以，活在当下最关键的因素是，察觉到情绪发生的每一个当下状态，主动赋予它正向的意义。你怎么想，极大可能事情就朝着那个方向发展。
★
适当焦虑
如果完全不焦虑，也就失去了追求更好生活的愿望，适当的焦虑是成长的催化剂。
哈佛大学Germer老师在《不与自己对抗，你就会更强大》一书中介绍了对人脑功能的研究发现：人的大脑有一个部分，叫作默认模式网络，位于头部从到后的正中间，在专注做事的时候不活跃，但在休息的时候特别活跃。
它的功能主要有三个：
01 形成自我意识
02 反思过去、担忧未来
03 寻找问题
也就是说，人脑的默认状态就是会被担忧占满。所以，避免焦虑的最好方法是，给自己安排合适数量的事。说得鸡血一点就是，我们需要维持持续行动的行为模式。
★ 不后悔自己的选择
王小波说：“这世界上有些事就是为了让你干了以后后悔而设，所以你不管干了什么事，都不要后悔。”
大概是从29岁开始，我学会了不后悔自己做过的每一次选择。
我从两个维度升级了对后悔这个词的认知：
01 每一次做一个选择时，问自己如果未来会后悔，是因为在做这个选择时，哪个维度没有考虑周全？既然都能想到未来自己会后悔，现在可以做什么样的调整才可以最大程度地降低后悔的可能？一般情况下思考完这两个问题，往往就能得到很多的行动清单。
02 做完选择后，当出现后悔的情绪时，我会对自己说：以当时的情况、当时自己的智慧而言，只能做那样的选择！我现在意识到当时的选择不妥，不就证明自己进步了吗？有什么比发现自己得到进步还要高兴的事？还有什么可后悔！
这三点情绪，谁都有，但是谁都可以往渐渐变好的自己靠拢。
-END-
长按关注：
全世界只有不到 1% 的人关注了Angie，据说都有了很大的变化，让我们一起拥有开挂人生！
