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有些读者喜欢在深夜默默留言，字里行间流淌的情绪，总让十点君心疼：
“讨厌职场里的明争暗斗，换了5份工作，但总遇不到好的老板和同事。怎么办十点君，明天真的不想去上班。”
“跟男友分手了。真心付出过，但现在不能爱也不能恨不能搞得像闹剧，难受到每天都睡不着。为什么他要离开我？”
……
换做是从前，十点君可能只会说：努力，成为更好的自己。就会遇见想要遇见的人，过你想要过的生活。
但此刻，我更想让你听到不一样的声音：
每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。因为真实的自己，就是最好的自己。
——武志红
如果你对心理学有一点了解，那你一定对武志红这个人不陌生。
武志红武志红
资深心理咨询师
北大心理学硕士
师从心理治疗名家钱铭怡教授
知名心理专栏作家
著有《为何家会伤人》等十余部著作
十点君最近也拜读了几本他的书，觉着：他大概是中国最接地气的心理学者了。
当大家都在追求成为更好的自己时，他却希望你能够放下这种压力，只要成为真实的自己就可以了。
他还说，如果我们能够认识自己的内心，做真实的自己，就会活得很自在。否则，很容易生出诸多的烦恼与纠结。
不幸的是，绝大多数人都无法做真实的自己。
早已是心理界权威人士的武志红，多年来仍然坚持做大量的心理咨询，并将咨询过程中的思考写进了书里。十点君选取了书中几个真实的咨询案例，分享给大家。从别人的故事里，兴许能够读懂你自己。
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蹒跚学步时，你突然摔倒，哇哇大哭。妈妈抱起你说：乖，不疼不疼。乖，不哭。
冬天出门前，妈妈让你加件衣服。你说，我不冷。妈妈说，我都冷你怎么会不冷。
类似的事情想必每个人都深有体会。在生命的早期，我们最亲密的抚养者，往往喜欢将自己的想法强加在你头上，常告诉你，要听话，做个乖孩子。
即使你长大了，他们仍然会以自己的立场跟你说，应该选择什么专业、报哪个大学、进入哪家公司、甚至应该在什么年纪就得找对象结婚了。这一切都是为了你好，你当然要听我们的。
然而，却唯独忘记教会你，倾听自己内心的声音，尊重自己真实的感受。
被迫听从的次数多了，我们往往会丧失自己的立场与判断，逐渐变得依赖。
就像好友K，无论问他什么，都只会说这个挺好，那个也挺好，都可以。某天闲聊，他说很多时候不是真的觉得挺好，而是他自己的想法很快就被晃动了。
找回你的真实感觉，武志红给了个很简单的办法：稳稳站在地上，体验身体摆动，但双脚不动。然后将一只手放到腹部，问自己——我真实的感受是什么？
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R姐，名牌大学毕业，才貌双全。工作不到2年，眼中的神采却黯淡了许多：“我给公司创造了那么多的价值，老板从来都没有重视过也就算了，但凡出现一点问题，就指着鼻子骂。这么久了，还是一个小职员，工资也没涨多少...”
于是，她决定不再那么努力，反正努力也没有回报。现在每天的工作就是混日子，挨过一天算一天。
这样的情况，我们身边比比皆是。
看似是工作与个人需求的矛盾，但武志红给出的解答却是：你不知道你是谁，不知道你自己的人生价值，所以把别人的评价当作是你。
R姐工作的心理变化，可以简单归纳成三部曲：
1. 我努力了
2. 你要认可我
3. 否则，我就不干了
而这三部曲，首先是跟父母玩的。譬如，小时候常被父母批评成绩差，所以你努力学习，想得到他们的认可。父母也可能跟你说：“只要你成绩入前三，就奖励你...."。所以你努力学习，是为了那个奖励。
久而久之，你就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎别人的评价。
学习时，忘记了学习的原初动机：好奇心与学习的快乐。
工作时，忘记了工作的原初动机：成长的快乐。所以上司的评价和收入的起伏，成了你工作最大的快乐与痛苦的源头。
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Lisa，在家排行老大，从小帮妈妈照顾弟弟。个性温柔体贴的她，恋爱经历却颇为坎坷。她的初恋男友F很有才华，但非常自我，可Lisa就是对他情有独钟。
恋爱初期，Lisa很享受自己照顾男友。时间久了，难免有些不满：我为你做了这么多，你怎么就不能为我考虑一次？从来不付出的F，对她的要求也越来越过分，好像她为他做什么都是理所当然的。
累觉不爱的Lisa，跟F分手时发誓，以后再也不会找这样没良心的人了。
后来她的确找了一个比她更愿意付出的人。没过多久，Lisa又主动提出了分手。不为什么，只觉得跟相似的人在一起没什么意思。那么，到底谁才是她的正确先生呢？
对此，武志红的解读是：如果幸福在于找对一个人，那么可能我们终身都找不到答案。
因为恋爱，说白了，就是我们与家庭关系的重演。
从小到大Lisa就在意识上养成了用不断付出的方式，赢得妈妈的爱。但在潜意识中，也希望自己能为自己考虑，所以她被性格相反的F深深吸引。而F的过度索取，又让她觉得痛苦，因为不符合自己意识上的逻辑。
她需要学习多关注自己，看清自己的需要是什么以及为何会有这些需要。因为只有做真实的自己，才能在恋爱中获得真正的幸福。
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以上这些内容和观点，都来自于武志红最新的套装书《做真实的自己》，十点君前两天刚读完，心里欢喜又敞亮。
因为，读起来一点障碍都没有。书中所剖析的几乎都是他多年的咨询案例，越是往下读越有种拨云见日的明朗：“原来是这样啊”、“还真的是这样啊”。多年来，困恼自己很久的疑惑以及平常忽略的问题都有了明晰的答案。
而且，武志红还会很坦诚地在书中表露一些他的家庭、情感等经历。他曾说，他相信自己的文章和工作能帮助到别人，因为他一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。
我们何其幸运，能够遇见这样真诚的作品。
现在十点君想要将这套书推荐给大家，愿我们都能找回最真实的自己。
武志红《做真实的自己》套装书
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每个生命都是一个传奇，每个生命自身就是最宝贵的。每个生命都应该更好地成为自己，而不是成为更好的自己。
迄今为止，武志红最满意的三本书——《做真实的自己》套装书，助你更好的成为自己，活出生命的真实与光彩。
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