专栏名称: 十点读书
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你的人生不必用来讨好别人,请做真实的自己

十点读书  · 公众号  · 读书  · 2016-12-08 21:42

正文




-01-


有些读者喜欢在深夜默默留言,字里行间流淌的情绪,总让十点君心疼:


“讨厌职场里的明争暗斗,换了5份工作,但总遇不到好的老板和同事。怎么办十点君,明天真的不想去上班。”


“跟男友分手了。真心付出过,但现在不能爱也不能恨不能搞得像闹剧,难受到每天都睡不着。为什么他要离开我?”


……


换做是从前,十点君可能只会说:努力,成为更好的自己。就会遇见想要遇见的人,过你想要过的生活。


但此刻,我更想让你听到不一样的声音:


每个生命能更好地成为自己,而不是成为更好的自己。因为真实的自己,就是最好的自己。

——武志红


如果你对心理学有一点了解,那你一定对武志红这个人不陌生。


武志红

武志红

资深心理咨询师

北大心理学硕士

师从心理治疗名家钱铭怡教授

知名心理专栏作家

著有《为何家会伤人》等十余部著作


十点君最近也拜读了几本他的书,觉着: 他大概是中国最接地气的心理学者了。


当大家都在追求成为更好的自己时,他却希望你能够 放下这种压力,只要成为真实的自己就可以了。


他还说,如果我们能够认识自己的内心,做真实的自己,就会活得很自在。否则,很容易生出诸多的烦恼与纠结。


不幸的是,绝大多数人都无法做真实的自己。


早已是心理界权威人士的武志红,多年来仍然坚持做大量的心理咨询,并将咨询过程中的思考写进了书里。 十点君选取了书中几个真实的咨询 案例,分享给大家。从别人的故事里,兴许能够读懂你自己。


-02-


蹒跚学步时,你突然摔倒,哇哇大哭。妈妈抱起你说:乖,不疼不疼。乖,不哭。


冬天出门前,妈妈让你加件衣服。你说,我不冷。妈妈说,我都冷你怎么会不冷。


类似的事情想必每个人都深有体会。在生命的早期,我们最亲密的抚养者,往往喜欢将自己的想法强加在你头上,常告诉你,要听话,做个乖孩子。



即使你长大了,他们仍然会以自己的立场跟你说,应该选择什么专业、报哪个大学、进入哪家公司、甚至应该在什么年纪就得找对象结婚了。这一切都是为了你好,你当然要听我们的。


然而,却唯独忘记教会你,倾听自己内心的声音,尊重自己真实的感受。


被迫听从的次数多了,我们往往会丧失自己的立场与判断,逐渐变得依赖。


就像好友K,无论问他什么,都只会说这个挺好,那个也挺好,都可以。某天闲聊,他说很多时候不是真的觉得挺好,而是他自己的想法很快就被晃动了。


找回你的真实感觉,武志红给了个很简单的办法:稳稳站在地上,体验身体摆动,但双脚不动。然后将一只手放到腹部,问自己——我真实的感受是什么?


-03-


R姐,名牌大学毕业,才貌双全。工作不到2年,眼中的神采却黯淡了许多:“我给公司创造了那么多的价值,老板从来都没有重视过也就算了,但凡出现一点问题,就指着鼻子骂。这么久了,还是一个小职员,工资也没涨多少...”


于是,她决定不再那么努力,反正努力也没有回报。现在每天的工作就是混日子,挨过一天算一天。




这样的情况,我们身边比比皆是。


看似是工作与个人需求的矛盾,但 武志红给出的解答却是: 你不知道你是谁,不知道你自己的人生价值,所以把 别人的评价当作是你。


R姐工作的心理变化,可以简单归纳成三部曲:

1. 我努力了

2. 你要认可我

3. 否则,我就不干了


而这三部曲,首先是跟父母玩的。譬如,小时候常被父母批评成绩差,所以你努力学习,想得到他们的认可。父母也可能跟你说:“只要你成绩入前三,就奖励你...."。所以你努力学习,是为了那个奖励。


久而久之,你就忘记了自己的原初动机,做什么都很在乎别人的评价。


学习时,忘记了学习的原初动机:好奇心与学习的快乐。


工作时,忘记了工作的原初动机:成长的快乐。所以上司的评价和收入的起伏,成了你工作最大的快乐与痛苦的源头。


-04-








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