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你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
这一身肌肉块的小伙子
名叫
Sebastian David
号称英国最快塑身少年
之所以有这个称号
是因为他
15个月
之前
还是这个样子
两张图放在一块
居然是一个人你敢信？
小伙子“实力”证明
提高颜值并不需要整容
减肥就成了
而且一旦你成功了
你就上新闻可以火了
两年前
Seb是一只普通的单身狗
过着普通的生活，普通地玩音乐
老爸却突患重病，
Seb却
无能为力
于是他开始暴饮暴食
用酒和肉安慰自己
大家要知道
一个成年人正常的日均消耗是2000大卡
可他当时每天的摄入是5000大卡
Seb坦言
他那时连续9个月吃外卖
Seb已经成了97公斤的胖砸了
直到老爸去世
这让他伤心至极
也让他重新审视自己
“我从低落自弃的境地走出来
老妈很骄傲。”
于是他重新振作起来
一面接掌家事经营企业
另一面少吃多动告别啤酒
来对比一下他前后的饮食
早餐：燕麦、鸡蛋和蓝莓
午饭：鸡肉、甘薯和西兰花
晚饭：大马哈鱼和土豆
零食：米糕和杏仁奶油加水果、土耳其和大米蛋白奶昔、酸奶干酪和坚果
还成为了一位模特
这画风
堪比人猿泰山呀！
嫌自己颜值不高？
还是先减肥吧，绝对是潜力股！
送个大家一套减脂hiit动作组合
每个动作坚持20s
动作之间不休息
直到完成一轮，可休息1~2分钟
视体能而定，可循环2~4轮
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图文整编／健身男神
MAX
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