一曰守真。状如晨星，虽不动却自己闪光，静时凝然照耀毫毛须髮，动时如红日照亮天际。使人不敢仰面而视。这是居官忠良、誉满天下之征兆。
二曰含真。隐隐发光，如同珠宝，光彩蕴蓄，视瞻有力，顾盼有神。其光焰，如耀山川之俊秀；其光隐，夺海岳之J华。这叫含真，必**之梁栋。
三曰藏真。一点真光，灼灼闪亮，清如水，半隐半藏，如琉璃之光亮，淡淡微微，又如透过小孔发出的光。初看光不足亮，久看则光亮有余。有此相必有高官厚禄，荫袭子孙。
四曰泅真。此种真气难以看到，须仔细近视求之。其气或聚或散，或正或偏，或似月晕重重，或似火星点点。有此眼者，或翰院清高，或科道部属。
内心纯正之人，他的眼神有定光、真光；内心XY之人，他的眼神有X光、贼光。具真光者，自然正气凛然，威严具足；具X光者，自然猥琐异常，颓废无比。
上次一位戒友在公园被高人看出他XY，高人劝他一定要戒XY，还有一位戒友在车上，被坐在对面的高人看出他XY，旁敲侧击地劝他要小心了。高人就在民间，XY者的容貌和气S有很多典型的特点，真正有深厚经验的人，稍微一看就知道情况了。观察一个人的面容，首先看他的眼神，有神无神，是否游离，眼睛的清澈度如何，眼睛的亮度如何，有没有定光和真光，另外要看他的眼形，是否有浮肿和眼皮下塌，还要看他是否有眼袋和黑眼圈，眉宇之间是否有正气；其次，要看他的脸部气S和清透度，XY者的脸部往往偏灰暗，而且看上去显得很油很脏，XY者的脸上有一种猥琐的感觉，笑的时候会更明显，特别猥琐。再次可以观察他的脸部是否浮肿和凹陷，XY者的脸部要么有浮肿的感觉，要么就是凹陷很明显，比如太阳穴凹陷，泪沟凹陷，苹果肌凹陷，额头凹陷等。XY者的面容也多有松弛下垂之相，如果J气神很充足，则可以给整个面容起到塑形和提拉的效果，当J气神不行了，就会显现松弛下垂的感觉，就像花儿枯萎了一样。总之，XY者的面容特征还是非常多的，还可以观察头发，是否脱发，发质如何，是否变卷等。还有一种特别的因素也可以让你感觉到对方是XY者，那就是气场，当对方走到你跟前，你就能感觉到那种XY的气场属X，让人感到不舒服甚至厌恶，这是一种直觉的经验和感受。我看人，最喜欢抓三项，那就是眼神、整体亮度和清透度，能量水平越高，这三项得分就越高，如果是滥L滥泄之人，这三项得分就会很低，XY者对应的三项是：眼睛无神、灰暗、脏浊；戒者对应的三项是：眼睛有神有正气、明亮、清澈。
《西游记》里面有这样两句话：好人头上祥云照顶，恶人头上黑气冲天。很多L者根本不知道自己是在累积负能量，还以为自己爽到了，其实根本就是亏大了，因为一直XY，他的头上早就黑气冲天了，而这股负能量又会感召不好的事情降临到他的头上，自古就有天道祸Y之说，实在不可不畏。要让心地恢复光明，那就必须在起心动念上修，当X念冒出来时，能够做到念起即断就不会被其左右。把自己L成行尸走肉的有之，戒S后脱胎换骨、完美逆袭的有之，我们都应该做后者。
三，坚固之相
古德云：“乐S不节则J竭，轻用不止则真散，是以圣人爱J重施，髓满骨坚。”还说到：“爱J保神，如持盈满之器，不慎而动，则倾竭天真。”此乃伐生之大患也。《黄帝内经》专门提出四个字：积J全神！我们要有积J的意识，要懂得积累自己的肾J而不能随便滥L滥泄。坚固之相就来源于积J，因为肾主骨，肾J充足则骨密度高，肾J亏损则会导致骨骼萎软无力，肾J流失，会让你的身体变成豆腐渣工程。人体就像一栋房子，206块骨头就是房子的支架，沉迷SY极易导致骨质疏松，这时候就很容易出现崴脚和骨折。之前一个练散打的戒友，本来SY前踢沙袋骨头不疼，SY后再踢，骨头就开始疼了，而且体能下降严重，最后也练不下去了，一个散打的好苗子就这样被SY恶习给摧残了。我家有几本少林武学的书籍，里面就专门强调了练功忌酒S，里面专门讲到：“S欲之祸，固不下于洪水猛兽之为害，唯洪水猛兽，人尤知所趋避，而S欲一事，非但不知趋避，反乐就之。”还说到：“犯Y欲，则全部J华，势必如江河之决口，溃泛无遗，以至于不可收拾。”所以对于练功者而言，一般的要求是节欲，严格的要求则是阶段X的禁欲。
因为沉迷SY，很多人都把自己的双腿L软了，走路脚底打飘，就像踩在棉花上一样。我初高中时打球，经常崴脚，当时并不知道是SY导致的，那时我的两条腿已经被XY的白蚁给蛀空了，走路脚底无根，总是感觉使不上力。戒SY之后，骨密度会提升，渐渐地，就会显现出一种坚固饱满之相，特别有底气，腿上特别有劲。肾J充足，骨髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之，如肾J亏虚，骨髓化生无源，骨骼失其滋养。在小儿，就会骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囱门迟闭等；在成人，则可见腰膝酸软、步履蹒跚，甚则脚痿不能行动；在老年，则骨质脆弱、易于骨折等。在这个XY泛滥的时代，很多年轻人已经出现老年人的症状表现了，因为疯狂XY，他们的骨头已经像麻花一样脆掉了，就等因缘和合，给他来一次骨折，让他亲尝XY的痛苦果报，严重的人还要开刀、打钢钉，坐轮椅。
髓，有骨髓、脊髓、脑髓之分，藏于骨腔之髓，称为骨髓；位于脊椎管之髓，称为脊髓；位于颅腔之髓，称为脑髓。这三种髓，均由肾J所化生。肾J既可以化生为这三种髓，也可以化为浊J而通过X行为漏失，肾J是一股超强大的能量，就看你自己怎么使用它了，把这股能量用于XY，是最无知最愚痴的使用方式。国外的戒S文章也提到了要尽可能地保存和利用这股强大的能量，如果一个人可以完全内化这股能量，那他将成为超人。不说是在天上飞的超人，至少会成为J力十足的超人，很多成功人士都懂得这个秘密的知识，他们之所以会成功，和他们能够以J力十足的状态投入工作是密不可分的，很多成功人士都是工作狂，大家想一想，是什么支撑他们能够如此拼命地工作呢？是强大的J力！而强大的J力又来源于肾J能量的保存和转化，中医专门讲到：肾为作强之官！一个男人的发动机就在于他的肾！很多人L得脑力下降，一副萎靡不振的样子，以这样的状态去工作，成功的可能X能有多少呢？脑力下降之后，不管是写作业还是工作，总是容易出错，完全不在状态，莫名其妙就会犯错，而且因为J力下降，很多事情的进度也会减慢很多，达不到预想中的效率值。
肾J包括先天之J和后天之J两部分，所谓先天之J，即禀受于父母的生Z之J，它是构成胚胎发育的原始物质，具有生Z、繁衍后代的基本功能，并决定着每个人的体质、生理、发育，在一定程度上还决定着寿命。后天之J，即指脏腑之J，是饮食水谷所化生的各种J微物质。后天之J的化生，依赖于先天之J的资助，先天之J亦依赖于后天之J的补充，才不致耗尽。先天之J与后天之J是相互依存、相互补充、相互促进的，二者相辅相成，从而保证了肾J的充盛。中医讲到脑为髓之海，肾J充沛，则髓海满盈，脑得其养，则J力充沛、思维敏捷、耳目聪明、记忆力强。反之，若肾J不足，髓海失充，在小儿，则表现为大脑发育不全、智力低下；在成年人，多表现为记忆力减退、J神萎靡、思维缓慢、头晕眼花、耳鸣、失眠，严重者，则可发展成为神经衰弱。
纵欲后会出现一种“软相”，这就是能量下降的一种表现，有的人本来勃Q硬度可以，L了几年后，勃Q不坚了，出现疲软的表现了，本来骨骼硬度是不错的，但是L了几年后，腿开始发软了，腰开始疼痛了。很多人在L前斗志很旺盛，但是泄J后那种高昂的斗志再也看不见了，就像被斗败的公鸡一样垂头丧气，这也是一种软，属于心理上的软。不知大家是否听说过“五软”，五软是指头项软、口软、手软、脚软和肌肉软，一般发生于五、六岁以内的小儿，为小儿时期生长发育障碍的疾病。五软之病因，多为先天胎禀不足，肝肾亏损，气血虚衰。五软是小儿时期的疾病，多为先天不足，而我们SY后，肝肾也会亏损，气血也会虚衰，这样我们的身体也会软掉。好好坚持戒S养生，严格控遗，我们的身体又会恢复到髓满骨坚的状态，到时坚固之相自然会再次显现。要做钢铁硬汉，那就必须彻底戒L，绝不做SY的草包、孬种，是男人就彻底戒了！这点骨气必须有！
下面分享一个案例
【我高中跟着别人学会了SY，都几年了，去年的时候，有时候腰部就有点酸了。后来膝关节用力就发酸，再后来四肢发软，容易出汗，现在关节容易响，都大半年了，做过好多检查。血常规、尿常规、肾功能、肝功能、双膝盖的核磁共振、风湿因子检查、糖尿病、缺钾检查、彩超我查泌尿系统，这次我连脾、胆、肝都做了，就是左肾有结石，反正现在体力越来越差。我该怎么办啊？还要做哪些检查啊？】
解析：肾虚的表现之一就是腰膝酸软、两腿无力。这位戒友之前做过很多检查，基本都正常，就检查出了肾结石，肾虚的很多表现都检查不出器质X的病变，一般都只是功能X的问题，所以根本没必要做这么多的检查，真正懂得中医的医理就会明白原因在哪里。骨为奇恒之府，内藏骨髓，骨则赖髓以充养，而骨髓又为肾J所化。凡肾J充足，则骨髓的生化有源，骨骼得到充分的滋养而坚固有力；如肾J亏损，骨髓的化源不足，不能营养骨骼，便会导致骨骼脆弱无力，甚至发育不良。《素问·痿论》云：“骨枯而髓减，发为骨痿”，其理即为此。刚开始SY的一二年，可能症状不是很明显，但是如果频率特别高，那症状也是可能突然爆发的，总之身心会出现各种不良的表现，有的表现非常微妙，也只有自己知道，比如腿软、脑力下降，如果你自己不说，也没人会知道你的症状表现，但自己能非常清楚地感受到坏变化的发生。
