在减肥这个世界难题面前
几乎每个人说起减肥
这个话题
都有一部自己的
心酸血泪史
很多人一提到减肥
就这不敢吃
那不能吃
最近有一个Youtube的主播
为了给大家证明
只要控制得好
吃啥都能瘦
就进行了一项实验
来一起看看吧
这位Youtube主播名为
Anthony Howard-Crow
（安东尼·霍华德-克劳）
今年32岁
结束了他为期100天的
“冰激凌减重计划”
并减重32磅（大约30斤）
30斤肉是什么概念呢
来
我们一起来感受一下
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为什么安东尼
会进行这个挑战呢
其实从他在Youtube上的
频道名“腹肌与冰激凌”
就可以看出来
他一直强调
减重的根本
在于控制每日的卡路里摄入和消耗
无论吃炸鸡还是青菜
哪怕是快餐垃圾食品也行
减肥者只需要
确保卡路里消耗量大于摄入量
便能稳定减肥
其实
平时他本人的画风是这样的
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其实在进行这项挑战之前
他还曾进行过类似的
快速减重实验
第一个是为期30天的
50%的卡路里摄入都来自冰激凌
在这30天内
他维持了每周2磅（约1.8斤）的
减重速度
并且因为没有停止健身
还有了腹肌
从今年1月份开始
安东尼就开始只吃冰激凌
喝蛋白质饮料和一些酒
之所以在这个
已经很极端的减肥食谱中
加入酒
也是为了进一步
证明他的减肥观点
他听说许多人觉得
只要喝酒就无法减肥
便通过自身经历证明了
哪怕喝酒也是可以同时减肥的
然后他买了很多的冰激凌
开始进行这项挑战
在这100天的时间里
他每天都在INS上晒出自己
当天吃的冰淇淋
偶尔也会喝一些
蛋白饮料和酒
100天结束之后
足足减掉了32磅
不仅如此
健检报告显示他的血脂有改善
低密度脂蛋白降低
高密度脂蛋白增加
三酸甘油酯也有减少
但是
他本人表示
这100天是他进行过
最难熬的减肥计划
在计划进行了还不到50天时
他便开始浑身乏力、精神萎靡
对什么事都不感兴趣
他原本每天都要花4到7小时来在做视频
但是当时每天仅能坚持几分钟
他甚至因为缺乏体力和精力
无法维持每日的健身计划
这样也导致了
在他所减掉的近30斤中
大部分都是肌肉
他说
“我整个100天之内都心情不好，并且让人觉得很难交往”
并且有营养减肥专家表示
虽然看着各项数据有所下降
实际上
这期间因为几乎只摄入了雪糕
身体所需的大量营养素不足
这让安东尼几乎处于
营养不良的边缘
在100天结束之后
他各种放开肚皮
汉堡、牛肉、马芬等
正常食物纷纷出现在
他的INS上
并且
恢复正常饮食的他
又开始了健身
渐渐的
找回了那些丢失的肌肉
怎么样
看似很棒的减肥方式
实际上并没有想象中
那样美好对不对
减肥还是需要均衡的饮食
以及良好的运动习惯
关于你的减肥经验
有没有想要和大家分享的呢
或者对于健身的食谱
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