秘传 | 武当玄都玉女功（真宗丹脉）

罗汉头-弥勒腹-金刚脚

一、源流

总诀：

九天玄音法秘传，金台承秘现本源；

灵光一点冲三界，尘埃有路通罗天；

混沌初开灵光现，此中真机细研参;

法演大千存真意，承传宋风渡有缘;

玄都秘法证真吾，点点玄光映瑶天;

法渡三千成正觉，同返瑶台证本源;

玉女玄都再证吾，玉京秘意存大千;

玄光永照大千界，金华高渺映摩天。

《玄都玉女功》是武当太乙门坤道的内功秘传，是门内修练“武当真宗丹脉”的一套功法。在遥远的岁月里，由于门规的限制，加之对练本功者要求有特殊素质，故仅少数人能对它进行身体力行的探索。师辈们在传承的过程中，留下了24个原桩的简单草图、诀谱，也留下了先师法祖心心相印的一点灵光。

《玄都玉女功》来源于道家关于“玄都”的传说。道家认为，人通过修炼，可以达到“成仙”的目的。而根据修炼者层次的高下，其成就的“品位”不同，他们所居的“仙境”也不同。

道家把仙界分为三十三重天，三十三天之外为“三清天”，乃“三清教主”所居，合为三十六天，三十六天之上方为玄都，也称“玉京”，混元老祖居之。

相传玄都之中有十万金童、玉女，同执礼仪及巡察三界善恶之职，其中的一位玉女，看到三界众生反复无常，果根循环，永无超脱之日，遂发大愿心，广渡群迷同达彼岸,于是离开玄都下凡积功累行，最后功成重归玄都。

《玄都玉女功)的修持，即由玉女拜别玄都起，形象地再现了这一传说的过程。它的起式，就是“拜祖朝真，金台承秘”，功法富于道教色彩。但在我们的修习过程中，确实感到这些仪轨对功夫有大用，散在此仍和盘托出，以供研究参考。

二 、【注意事项】

1.《玄都玉女功》是坤道的功夫，适宜女子修炼，但到一定层次后，男女功夫并无差别。本次公开的内容，主要供传统气功及文化研究者参考。

2、《玄都玉女功》动功纯以内气为动力运化肢体的动作造型,故需有一定传统功夫的基础,亦可按部就班地以24个原桩为人手，体会每一个桩式的气机运行决谱合参，尤其第一式“拜别玄都”可多练。

3、本功法无固定套路，无需意守及存想。经走气顺其自然，不出偏差，但需谨记“正意诚心，贞静柔缓”八字。

4、上乘者，悟之可一触而知入门之法。入境之初，内气循注自然之力，产生抽筋拔骨，屈折蛹动的动力，动作难度往往超常人想象，但均自觉能轻松完成,此时不可有恐惧心，亦不可有欢喜心，以“顺其自然”为原则。

5、进一步关节卸开后，体会动势与内在气机的“内外并行”关系，深入下去,则超乎物外、静观其变,法诀为用以气化光，光我同体，不可思议而畅然神游(此段功夫需在有经验及相当功夫的老师指引下方可完成)。

6、真尊法象，慧身的修持(转入定功)。