减肥总是失败？8个错误瘦身概念大公开

减肥是女人的终身事业。为了减肥，女生们可以说是「无所不用其极」，务求练得一身完美的线条。可惜大多数人都以失败告终，原因也未必是决心不够，可能是因为她们刚开始的瘦身概念就错了。

想要减肥，运动当然是一个重要的部份。可是在运动以外，我们也应该要留意饮食。有研究指出，想要成功减肥，饮食比起运动习惯更重要。如果你总是在做运动后大吃一顿，这样只会让你减肥失去功效。

睡眠对人体有多重要，不言而喻。国外有研究发现，原来睡眠不足会导致体重上升。所以，如果你想要减肥的话，还是按时乖乖上床睡觉吧！

尽管你有做运动的习惯，但原来日常生活中久坐不动也会影响你的减肥成效。 想要成功减肥，你可以考虑站着办公使用流动办公桌，甚至是走到远一点的地方用餐，尽可能让自己多动一点吧！

市面上总有各式各样的饮料，声称是减肥人士的圣品。但这些减肥汽水对于减肥并没有什么大作用。研究指出这些「零卡路里」代糖饮料只会让人更想喝含有真正糖分的饮品，因而导致体重上升。所以想要减肥的话，最好还是喝水吧！

大部份人会以为，减肥最直接有效的方法就是节食，但其实这样只是让你摄取不足营养。想要减肥，就要遵从「均衡饮食」的方法，适当摄取各种不同的食物，才会助于健康减重。

减肥人士在餐厅吃饭时总以为自己的选择很健康。例如沙拉这种的确是比较健康，但餐厅制作的沙拉酱加入了大量油分及其他材料，最好还是可免则免。国外有健康杂志就指出，在家用餐平均会比在外用餐，减少250卡路里。所以在家能亲自下厨就亲自下厨哦~