#有效努力训练营# 第九天，过完国庆回来学习。
今天的主题是精力扩容……不是，是精力扩容前的知识储备，对睡眠充能，运动充能，以及饮食对精力的影响有更多了解。
今天的书写练习很巧妙，首先，在睡眠，运动，饮食这三方面选择其一来优化。
其次，选择其一之后，在多个行动项里，选择最容易做到的一个。
最后才是针对这一个行动制定行动计划。
这样，你更容易启动起来，因为是自己最感兴趣的方面，同时是最容易做到的行动。
巧妙，真的巧妙。
对接下来几天的 “精力扩容” 课程感到好奇与兴致勃勃。
今天的主题是精力扩容……不是，是精力扩容前的知识储备，对睡眠充能，运动充能，以及饮食对精力的影响有更多了解。
今天的书写练习很巧妙，首先，在睡眠，运动，饮食这三方面选择其一来优化。
其次，选择其一之后，在多个行动项里，选择最容易做到的一个。
最后才是针对这一个行动制定行动计划。
这样，你更容易启动起来，因为是自己最感兴趣的方面，同时是最容易做到的行动。
巧妙，真的巧妙。
对接下来几天的 “精力扩容” 课程感到好奇与兴致勃勃。
