严肃点，我们这解锁姿（zhi）势（shi）呢！
如果说做好前戏，能够给你带来的是一场畅快淋漓的爱爱，那么做好后戏，就是让你获得下次性生活的入场券。
但事实却总让人失望：不管在东方还是西方，男人似乎都很缺乏“后戏”这个概念。调查显示，大部分男人在本该后戏的时间，却做了这些事↓↓
32%的男性马上躺下调整呼吸或抽烟，
17%的男性很快进入梦乡，
14%的男性立刻起身去上厕所，
9%的男性马上去淋浴，
65%的男性做完上述事后还吃一顿加餐，
还有2%的男子再次提枪上阵
……
如果你也在其中的话，那就要好好反思一下了。
一场完美的性爱，后戏与前戏一样不可或缺。好的前戏会让爱爱升温，而好的后戏会让爱情加分。
以下是专家通过大量调研了解到的性爱后错误做法，供你们引以为鉴。
性爱后立马就睡，不仅会给妻子带来挫败感，还可能损害自身健康，因为这样的休息不仅不能消除疲劳，反而会越睡越累。
性生活时，人体各种激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血，在这一过程中，男性是“主攻手”。
从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织都参与了这一特殊的生理过程，出现心跳加快，心率最高可达每分钟180次左右，血压升高，呼吸加深加快，全身血管扩张、排汗增加等。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。
对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是控制排出精液的脑脊髓反射机能在射 精后，顿时松弛下来的结果。
射 精时，男性的交感神经高度兴奋紧张，射 精后副交感神经和脊髓反射则放松下来，同时引起疲劳的反射机能也“如释重负”。
此时要注意了，如果射 精后马上入睡，那和疲劳相关的反射机能就无法及时接收到大脑发射的“消除疲劳”的信号，劳累感会遗留下来，甚至影响到第二天的生活。
爱爱之后，可以起身做一些日常活动，使因刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。比如喝杯水，或和伴侣说两句情话。
此外，也可以做做“伸拉脊背”的小动作。
站直身体，双手扶住某固定物以保持平衡，然后仰头，后背尽量向后弯曲，臀部向后上方挺起，注意力集中在后颈部和背肌，以感到腰椎、背部有舒畅感为宜。
夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。
同时，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让性爱的魅力打折扣。
因为这样一来，彼此就没有时间去体会性爱后的满足感，也无法再次回味性爱中的激情。
分床睡的话，还会让伴侣误以为，对方之前的所有热情只是为了“性”。
你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会。
或者你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更多见。
其实，性爱前后做好基本的清洁即可，身体有“自我防御系统”，不会因为性爱后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。
性爱后着急查看手机或立即投入工作，会让伴侣联想到：你刚才激情时，一定也是心不在焉，所以才会如此快结束战斗；难道两情相悦的性爱，还比不上一条短信重要？
在专家看来，这么做，久而久之会削弱伴侣对性的渴望，甚至怀疑你们的感情是否比得上工作等外在条件。
激情过后，应该相互躺在对方的臂弯里，讲述自己的私密事和做爱感受。这能使伴侣体会到信任感和紧密度。
激情过后，可以把伴侣揽在怀里，抚摸她的头发，或者给她轻柔地按摩等，让她知道你同做爱时一样关注她的感受。
不论男女都急于从对方口中得知自己的表现如何，而且都喜欢听对方赞扬自己。如果告诉对方，自己非常享受刚才的性爱，会产生魔法般的效果。
可以对伴侣的一个特殊技巧表示认可，或者对他某个令你疯狂的动作大加赞扬。这样不仅会令对方感觉好，而且会让对方记住你喜欢的动作技巧，下次会投你所好。
可以相互帮忙打香皂，相互按摩等。这样能够帮助对方清洁身体，减少因性爱带来的疲惫感。
性爱之后，夫妻可以一起听听放松的音乐，喝点水，吃些点心补充体力。这些共同动作说明你并不只是对对方的身体感兴趣。▲
本期
性爱智囊团
浙江中医药大学附属第二医院男科中心主任 吕伯东
天津中医药大学第一附属医院男科主治医生 耿强
