世界上最牛逼的事情，莫过于在已经很极限的情况下你还可以“再来一个”【健身打卡147】

你练过的每一个动作，你遭受的每一次“苦难”，都会在你一生中派上用场，那就是保持健康的身体。世界上最牛逼的事情，莫过于在已经很极限的情况下你还可以“再来一个”。要想在人前显身材，你必得人后受罪。

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第147次健身打卡，推送的的内容有6个动作组成。练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下：

动作1

徒手深蹲

10-30次

动作2

箭步蹲

左右各10-20次

动作3

凳上反屈伸

10-30次

动作4

靠墙半蹲

30-60秒

动作5

仰卧两头起

10-20次

动作6

侧卧卷腹

10-30次

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

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