今天的四条来自区花，大家记得关注她～
2025开年第一话题女王，居然是刘晓庆。
最近《一路繁花》请一帮老姐姐做综艺，本以为几个小孩会备受来自长辈的欺凌。
没想到最先受委屈的，居然是咱70多岁的庆奶。
先是庆奶被莫名其妙地推选为队长，但是没人听她的。
然后庆奶因为身体突发状况，上吐下泻导致迟到，所以被李小冉教育了十来分钟。
最后咱们庆奶一位7旬老人，想多吃一条鱼都要向李小冉打报告。
节目播出后，有人把火力对准「垂帘听政」的李小冉。
但也有人觉得节目才播了几集而已，大家看个乐子就好，没必要给嘉宾定性。
果然下一集里，刘晓庆就把李小冉夸成胚胎，俩人好好地玩了。
不过先不说对错，就说咱们庆奶「朝气蓬勃」的人设是真的立住了。
胃口惊人，健步如飞。
更搞笑的是庆奶和同龄的大哥道谢，说：谢谢大爷。
可能庆奶发自内心的觉得自己年轻。
反观几位年轻人倒是状况频发，面色憔悴。
只能说庆奶的这波翻红，是时代终于跟上她了。
好多姐妹看过了这几位活力无限的老年人后，也备受鼓舞，想要好好吃饭，积极锻炼。
而且这不是新年到了，很多人也盼望着新年新气象，新年重启人生。
所以区花今天也打算出一篇运动穿搭的内容，按照运动类别，帮助想要健身的姐妹们，搞定入门级装备。
除此以外区花也给大家整理了几个相关的小众品牌推荐，安全无广哦~
不过在今天的内容开始前，花花推荐大家先做一个耐胖度测试。
有时候我们的身材可能很健康，只是因为耐胖度不高，所以不上镜。
想知道自己是瘦点好还是胖点好？
什么样身材最健康？
怎么穿最好看？
所有答案都在这个耐胖度测试里哦~
对于新手小白来说，穿搭入门最大的难题，可能是很多人可能分不清滑雪装备到底有多少，是买还是租？
这里区花给大家总结好了，姐妹们直接对照即可。
·头部适合租的：雪镜、头盔
·头部需要买的：护脸脖套、冷帽（可选）
·上身需要买的：速干上衣、抓绒衣、雪服（可租可买，等会细说）、手套
·下身需要买的：速干裤（参考刚刚讲过的就可以）、滑雪裤（可买可租）
·下身适合租的：雪裤、护膝、护臀
特别聊一下要买的这些东西。
手套最好不要买连指的。
因为分指手套方便抓取雪杖，如果你的手比较爱出汗，可以准备一双透气薄手套打底，再加一双防水手套外皮。
速干上下衣，以及抓绒衣的作用主要是穿在里面保暖，根据自己的需要进行选择即可。
滑雪穿搭需要遵循三明治穿搭原则：内排汗，中间夹层保暖，外防水。
如果你的雪服是薄薄的一层软壳，那中间夹层最好要穿一件轻便的羽绒服护体。
特别说一下雪服。
如果你只是偶尔去玩一玩，其实只要穿着舒服，方便活动，那么普通的毛衣、羽绒服直接穿去就OK。
不过因为运动会出汗，雪也湿滑，里外不够干爽，运动不便，所以区花推荐大家还是购买或租赁专业雪服。
但是，滑雪场地租赁的雪服往往不太好看，而且清洁度有点堪忧。
如果你想要穿自己的衣服美美出片的话，可以参考下面这些穿搭小tips。
越亮的颜色越出片。
白色的雪服质感虽然也挺高级，但很容易和雪地融为一体，或是拍照时过度曝光。
现在还有很多收腰款式的雪服，更加出挑，把雪场直接变成秀场。
即便你只有普通冲锋衣也别怕土，加个撞色背包、帽子和渐变色护目镜，一样帅到爆炸。
单板滑雪世界的扛把子品牌，可能是滑雪品牌中产品线最广的了吧。
2⃣️Descente
虽说是滑雪品牌，但是它的羽绒服是真保暖，这两年几乎要红成网红品牌啦。
3⃣️Peak Performance
设计大胆而前位，感觉可以算滑雪服的美学天花板？
北欧人对雪确实更了解~
4⃣️Marmot：
一线户外品牌里的迪卡侬，产品线非常全，羽绒产品堪称户外最优质，重点是价格相对便宜。
徒步入门穿搭指南
过完年天气就会逐渐暖和起来，户外人已经蠢蠢欲动啦。
但如果你有跑步、骑行等需求，那么就不太适合穿纯棉的服饰，因为出汗后它会贴住皮肤，增加阻力。
速干衣则很有必要。
现在正值冬天，还应当注意保暖，这里大家依旧可以采用「三层穿衣法」来穿衣。
里层衣服轻薄贴身且透气，中层衣服保暖可加减，外层衣服抗风且保暖。
📌体感温度0-10度：
速干长袖+长裤，可选择外套一件卫衣。
📌体感温度-10度~0度：
薄运动羽绒背心+薄防风外套+速干长袖长裤+透气外裤，保温轻便都兼顾。
另外大家可以增加手套与运动毛线帽，来保暖耳朵与双手。
如果你有户外登山、徒步等需求的话，可以遵把普通外套换成冲锋衣外套。
对于小白来说，防水防风的软壳冲锋衣舒适且灵活，能应对低海拔徒步、攀岩钓鱼、潮湿小雨等多种环境，是性价比最高的选择。
硬壳的冲锋衣高度防水，高度耐磨，但活动性也更差，所以适合极端天气徒步的人群，对于一般的朋友来说并非必要。
还有三合一外套则是外壳+内胆的组成，防寒防风防雨一应俱全，比较适合偏恶劣的户外的场合。
对了，姐妹们购买时还要注意以下几点，不要花了冤枉钱哦~
1、没有防水系数和耐水压值的不要买（初级冲锋衣5000mm以下就够用）
2、没有防水膜的不要买
3、没有透气指数的不要买（3000g/M2/24Hr合格）
白山的风格偏日系，看着很自然、很清冷，和大山的风格融为一体。
2⃣️Meanswhile
比白山多了一点机能感，看上去更加酷帅。
3⃣️Sealson
来自中国台湾的Sealson，乍一看设计规矩板正，但穿到身上才知道什么到时髦到刁钻。
4⃣️nanamica
这个牌子可能听着小众，但他和北面共用一个主理人，妥妥的cityboy风。
2024年的夏天是网球的盛会，迎着这股风尚，polo衫+网球裙的「Tenniscore」穿搭也在全球范围内爆火。
这种时尚优雅的运动符号，与当下人追求健康休闲的心态不谋而合。
而2025年，网球风的势头也不会减弱。
不过别看网球裙时髦到飞起，但搭配却很简单。
POLO衫、运动背心、卫衣，都可以搭配网球裙的灵动和俏皮。
但如果想要穿得亮眼夺目，大家可能要考虑一下场地的色彩。
草茵绿，土褐红、深海蓝是网球场地常见的色彩，大家尽量不要穿与场地颜色邻近的服饰。
而选择与场地色彩拉开差距的网球裙，则会让人眼前一亮。
这不仅是为了保持比赛的统一性和专业性，更因为白色在阳光下更易于被观众识别和辨认。
从身材的角度来考虑搭配的话，可以参考这几条穿搭公式~
📌梨型身材
POLO衫+网球裙，或连体网球裙，平衡肩胯，凸显细腰。
📌倒三角形身材：
无袖背心+网球裙，上简下繁，焦点下移。
📌H形身材：
简单背心+多褶网球裙，营造腰部线条，避免平板感。
📌苹果型身材：
宽松T恤+网球裙，遮掩腰部，凸显胯宽。
对了，很多网球运动员，还喜欢给自己搭配一条钻石手链。
这背后有一个有趣的故事。
女子网坛传奇克里斯在某次比赛中，钻石手链不慎掉落，她要求立即停止比赛以找回手链。
她对钻石手链这种特殊的信念感，让大家把手链和胜利、好运联系在一起，后来越来越多的人也就都开始相信钻石手链的神奇能力。
于是网球运动员也就有了佩戴钻石手链的传统。
如果你想让自己看上去像一个网球老手，也可以搭配一条这样的手链哦~
1️⃣Sporty & Rich
来自纽约的时尚品牌，充满了上世纪的美式复古调调。
2️⃣Lacoste
全世界第一款polo衫就出自于它，网球届里的老钱风始祖吧。
3️⃣Wilson
美网和法网的御用品牌，实穿性很高！
4️⃣Recreational Habits
相对小众的品牌，专为“贵族运动制作”，不过款式时髦，适合少女穿着。
一身假两件固然也性感，但大家可以发现，很多健身大牛去健身房反而都穿着宽松的T恤+贴身的瑜伽裤。
一方面，因为卫衣有厚度，有支撑，这么穿肩背会显得宽阔一些。
另一方面则是因为穿着稍微保暖一些，可以提高神经的兴奋度和关节的活动度，更有助于训练。
不过呢，太肥大的衣服也不方便（主要是不显身材），所以力量训练时也不适合穿得太宽松。
一般来说，这几条穿搭公式就够用的了。
📌练背穿搭：
露背背心+宽松长裤，显得腰细、臀翘、比例好。
📌练臀穿搭：
肥大背心+紧身短裤+耳机+帽子
宽大的T恤和紧身的短裤产生的差值，特别凸显蜜桃臀，这身穿搭含金量大家懂的都懂。
冬天可以把短裤换成长裤，或者加上一双压力袜，保暖又美观。
📌练肩穿搭：
紧身半袖T恤+中长裤。
半袖T恤天然形成T字肩膀，搭配短裤，分分钟改变体型，胯宽腰细，辣度拉满。
再说说健身服的版型怎么挑选吧~
肩窄的姐妹可以尝试肩带宽阔的工字背心，对比作用会让你的肩膀变宽。
想要翘臀的姐妹可以选择后面带有提臀线，前面没有T裆的款式，不显尴尬，包裹性还强。
另外，区花发现，不同的色彩也能够起到修饰身材的效果。
饱和度低的色彩会显得人更精干，反光打过来的时候线条感更强，适合穿在上身，显得肩背清晰。
饱和度高、或者明度高的色彩，有膨胀的视觉效果，适合穿在下身。
📌品牌安利时间
1⃣️Particle Fever
国产品牌，比肩lulu，款型贼好，特别是裤子主打没有尴尬线。
2⃣️Alo Yoga
运动届的MiuMiu，在国外几乎要撼动lulu的位置了。
3⃣️Gymshark
虽说很多衣服都像是美丽废物，奈何款式够新颖，这件绝版的白色T恤是不是健身女人手一件啊？
4⃣️Adanola
款式干净简单，配色高级，适合搭配西装或者风衣，走极简肯豆风！
好了姐妹们，今天的内容就是这些了。
最后花花也要祝愿大家新的一年心想事成，焕然一新~
