【实战教学】后背练不宽？重新学划船！（7个错误）

大家好，是我Kevin：）

今天，我们再来一场 实战教学 ！

上期推送中，我向各位展示了我个人的身材，其中收到最多的评论之一就是：“ Kevin你背练得不错 ！” 这其实跟我在高中赛艇队的经历有关，每天的划船训练，让我早早就掌握了 背部发力 的要领。

所以，在后来专注健身后，背部训练对我来说，一直是很简单粗暴的事情，两三下就上手了。可能也是由于这点，我的硬拉，跟我的深蹲卧推相比，明显要有更大的优势。

本期推送，我就会与你分享，在背部训练中，最基础的动作之一， 杠铃/哑铃划船 ，到底该如何把它做好。我会详细地列举 7个错误示范 ，并给出正确的 动作讲解 ！

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