正文
人生由体验构成,那什么构成体验?就是你的注意力,你的注意力放在哪,决定了你的专注,你的做功,你的价值产出和你对整个世界的感知。
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所以,甚至可以笃定的说:注意力就是人生。
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一人公司后,我花了很多时间去进行“注意力人体测试”,总结了一些好用的方法,比如16+8精神断食法等……所以《一把卷尺》这一期新播客来集中和你分享一波,希望年底了,咱们可以高效实现自己的年度目标呀,高效同时高兴!
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如果你还有关于注意力的哪些问题没有解决,欢迎在本期小宇宙的评论区给我留言哦!
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这期节目你将会听到(逻辑框架):
1、从脑科学角度去理解注意力原理,并破除3个关于注意力的常见谬误;
2、如何提升注意力和用好注意力,包括:如何评估你目前的注意力水平,如何找到你的注意力甜区,找到你注意力脱钩的常见原因……等一连串实操步骤;
3、日常我是如何训练自己的注意力?比如“16+8精神断食法”等长期培养和短期见效的TIPS,本期节目都会来次无隐藏大分享!
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这期节目你将会听到(点亮💡金句):
1、手机就是现代人的井口,每个人在自己的手机里扮演着井底之蛙
2、你是注意力的主人,还是注意力的牛马?
3、体验决定人生。注意力决定体验;那最终什么决定人生?是注意力啊
4、注意力就等于人生
5、你的所有价值和产出,只取决于你的注意力
6、你能体会到因为专注而带来做事的心流感,那这一天你就没有白过
7、提升注意力还有一种极佳的副产品:能增强你对抗外界干扰的屏蔽力
8、你可以记住很多数学公式,却没法同时做很多道数学题(记忆力 VS 注意力区别)
9、专注工作的时候,不妨给你的大脑外接一个小硬盘
10、你在两次训练之间对待自己的方式,决定了你下次比赛时的表现
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图1:如今外出工作我也能保持高效
图2:节目上线第2天,卷进最热榜
图3:收到听友的反馈啦
图4~图6:本期节目一些金句
图7:收听链接
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写在最后[庆祝][庆祝][庆祝]:被新朋友\x26amp;amp;老朋友催了很久,野生运营-知识星球双11活动从昨天开始(搞活动也要错峰出行,hhh),全年加入/续费最佳时间点,新朋友立减66元,老朋友7.5折续费,前100名凭付费截图找我领取《2025年运营人百科全书》,领先一步学超前知识,戳下方文章参与活动:
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