人世间最悲哀的事情，莫过于到了世界睡眠日，却不能睡个好觉。
我们一生中，可能有 1/3 的时间，是在睡眠中度过的。
睡得好，除了能消除身体上的疲劳之外，还可以恢复脑力的消耗，让第二天的工作学习更加带劲。
睡不好，没精神没状态，整天神游，记忆力严重下降不在话下。
长期下来，还可能引发慢性疾病，甚至出现精神异常等的情况。
▲电影「搏击俱乐部」就是一个很好的例子
你「睡」得对吗？
有很多人以为，每天睡够 8 小时，就足够了。
也有很多人以为，自己没有失眠，睡眠问题跟自己没关系。
错错错！
除了入睡困难，睡眠质量差、浅睡、多梦等，也属于失眠的症状表现。
而且，睡眠可以氛围浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。但在浅睡期、清睡期阶段，疲劳的缓解效率很低。
睡眠质量差的人，深度睡眠占比很低。这就是，很多人即使每天睡 8-10 个小时，醒来时仍觉得很累的原因。
为了让更多人认识到「睡个好觉」的重要性，国际精神卫生组织将每年 3 月 21 日定为了「世界睡眠日」。
今年，中国的主题是「健康睡眠，远离慢病」。
如何睡个好觉？
玩物志（微信号：coolbuy）
帮你整理了一份安睡必备清单
拯救睡不好的你
好睡首先要有好枕头
正所谓「工欲善其事，必先利其器」，有一个合适的枕头，你就向着良好的睡眠，迈出了一大步了。
怎样才算一个好枕头呢？玩物君总结了几点，分别是：
支撑到位
材料舒适
抗菌卫生
拿下面几个枕头为例说说。
「COCO-MAT」天然乳胶枕系列
天然乳胶枕头拥有极强的透气性，还可以抑制细菌和螨虫的滋生。
对头部、肩颈部的支撑，每个人都有不同的需求。
而 COCO-MAT 内部的天然乳胶颗粒，能够适合不同体型的人群，像量身打造一样，舒服。
用乳胶颗粒和棉花填充的「天然乳胶颗粒枕」，采用了中部缝合线设计，能自然贴合头部曲线。
「COCO-MAT」天然乳胶颗粒枕
价格：880 元
假如使用鹅绒代替棉花，能带来更好的蓬松度和保暖性，还可以吸湿排汗，无论冬夏，都应该成为你的首选。
中部六个独立鹅绒包的设计，给侧睡时脸部肌肤提供轻柔无压迫感的呵护，爱美的你怎能错过？
「COCO-MAT」天然乳胶颗粒鹅绒枕
价格：1080 元
大人睡不好，都会导致生理和心理上的不适。
那对于发育阶段、抵抗能力较弱的孩子而言，睡眠就更为重要了。
不同于承认成人的身体构造，小孩子随着成长，身体会不断发生变化。给孩子使用成人的枕头，十分不利于孩子的正常发育。
过高过低、过软过硬的枕头，都需要孩子被动适应，长期下来，就会造成脊椎发育不良，出现驼背等情况。
将天然乳胶打碎后，填充到枕头里，提供足够的弹性和支撑，自然贴合头部曲线。
材料安全无刺激，带给孩子一个健康卫生的成长环境。
「COCO-MAT」天然乳胶儿童枕
价格：580 元
玩物福利：即日起，购买「COCO-MAT」系列枕头的用户，可获赠薰衣草助眠包一个，限量 50 个。
「TOTONUT」护颈枕
睡眠时，躺下来后，人体的四个部位需要获得支撑，才能拥有一个舒适的睡眠体验。
TOTONUT 采用了「 4D-Support」技术，让你的肩部、颈部、头后、头顶，获得平稳贴合的支撑。
枕头最令人头疼的，就是清洗问题。
各种细菌真菌，还有螨虫的入侵，光是想想都接受不了。
TOTONUT 的枕芯，使用 Resilience™️ 抗微生物纤维填充，抗菌抑螨虫，还不会对皮肤造成刺激。
最最重要的的是，这个枕芯支持 60 度 高温机洗，不再担心枕头的卫生问题。
「TOTONUT」护颈枕-专业成人防过敏版
价格：439 元
「MR.OAK」乳胶按摩枕
MR.OAK 提倡「零压力」的睡眠体验。
它的填充物由天然乳胶制成，乳胶的香味，有助于睡眠质量的提升，令你每次入睡，都与自然相融。
两个高度的设计，更加贴合颈肩曲线，对人体造成完美承托。
创新的亲肤按摩颗粒，躺下去，感觉身体的压力瞬间释放，从未有过的轻松。
「MR.OAK」泰国乳胶按摩枕
高低按摩枕／护颈按摩枕 两款可选
价格：499 元
在闭上眼之前，你需要这盏灯
「Roome」智能夜灯
不少人有夜起的习惯，虽然夜起也可能是由于饮食、环境、家人等客观因素造成，不一定代表睡眠质量差。
但是，假如每次夜起时，要不开灯适应强光，要不难免碰碰撞撞地摸黑，再回到床上时，已经清醒了大半。
本来睡眠时长就不多，还得折腾半天才能再入睡，很影响睡眠效果。
这时，一盏亮度适中，还无需抹黑就能开启的夜灯，能帮到你。
「Roome」的智能夜灯，能通过智能感应启动。
当人靠近时，就能发出温和不刺眼的光线，让从黑暗中醒来的你，免受强光的刺激。
智能光瓶，能携带到家里的每一个角落。无论是夜里醒来解决生理问题，还是安抚半夜惊醒的孩子，都很方便。
「Roome」智能光瓶
价格：199元
还有这款智能晚安灯，是全球首款 3D 手势控制的智能灯。
除了挥手开关，还能通过上下移动，进行精准的亮度调节。
内置 7 颗不同类型的传感器，可以感知室内环境。当你进入黑暗的房间，它就能自动开启，告别抹黑夜行。
还可以通过蓝牙控制，聆听音乐。
「Roome」智能晚安灯
蓝牙音乐版／3D 手势版
价格：399 元
（注意：此为新版本，新版外观材质有所区别。）
这时候，有人可能会说，连入睡都成问题的话，夜灯枕头统统都没用。
吃安眠药？这种方式，可不是推崇新生活方式的玩物志（微信号：coolbuy）所支持的！
我们来一些自然一点的方法。
「Sleepace」助眠灯
「Sleepace」的享睡 Nox 助眠灯，使用特定波长的红橙灯光，激发人体褪黑素，配合助眠音乐的环绕，帮你更好地入睡。
白天时，内置的智能闹钟，能在你最浅睡的时刻，将你唤醒，从此远离赖床。
人性化的设计，在你入睡后，自动关闭灯光和音乐。
要知道，睡眠时旁边的光线，可能会造成抑郁和体重上升。
「Sleepace」享睡 Nox 音乐智能助眠灯
原价：499 元
价格：399 元
玩物福利：为庆祝 3.21 世界睡眠日，即日起至 2017 年 3 月 24 日，「Sleepace」享睡 Nox 音乐智能助眠灯原价 499 元，现特惠价 399 元。 同时凡购买助眠灯前 100 名用户可赠送「Sleepace」U 型枕头。颜色随机。
不在床上，也得睡好
中午不睡，下午崩溃。
午饭之后，还有长途的交通行程，都是补眠的好时机。
利用这些时间补足精神，才能更好地处理下午的工作，或者是享受接下来的旅程。
要想晚上睡好，从枕头到夜灯，全副武装，前期准备难度不大。
但是，在堆满文件的狭小工位上，或是连转个身都成问题的机舱座位上，要想睡好，可以怎么做呢？
「Cabeau」系列
Cabeau 是来自美国的有名旅行品牌。
但是，Cabeau 的易收纳和舒适性，令它走进办公室，也毫无违和感。
大白天睡觉，首先要有一个遮光效果好的眼罩。
Cabeau 的 3D 午夜魔幻眼罩，拥有 100% 遮光效果，配合降噪耳塞，一下子，像回到了家里的小床。
不过，要注意别睡过头了。
很多人不用眼罩，是担心一觉醒来，蓬头垢面，颜值不保。
采用特殊 3D 内胆设计的眼罩，能将你的妆容保护得很好，压痕什么的更不会出现。
难怪挑剔如刘下来，也每天中午戴着它睡觉。
「Cabeau」3D 午夜魔幻（面具）眼罩
价格：198 元
人在睡觉的时候，往往更容易觉得冷。
如果是在冷气充足的候机大厅、长途大巴上，就更容易着凉了。
这张便携式毛毯，可以直接作为披肩或者盖毯使用。
午休结束了，或者需要转换地方，折叠起来就能随手带走。
还可以化身成靠垫、坐垫，或者枕头使用。
即使买来放回家里，日常使用也很适合。
「Cabeau」便携式毛毯
价格：199 元
午休时枕着手臂，醒来后手麻了、脸上有红印。
差旅时随便靠着座位睡，睡到一半就感到肩颈疼痛，不得不醒来。
相信这些场景，对于大家而言都不陌生。
虽然因为受到场景的限制，不能躺着趴着睡，但我们还是需要一个枕头。
Cabeau Evolution Pillow 采用人体工学颈部支撑设计，全方位贴合颈部曲线。
保持颈椎最自然舒适的弧度，即使睡久了，也不会偏头落枕。
由于会顶住靠背的原因，U 型枕的背部，很多时令人又爱又恨。
Evolution Pillow 经过特别设计，可以反转 180 度使用，也不会压住喉咙，灵活舒适。
太空记忆棉填充，弹性极高之余，你也可以将它压缩到一包抽纸的大小，方便携带收纳。
「Cabeau」Evolution Pillow 创新功能性护颈枕
经典蓝 / 魅力红 / 矿石黑 / 低调灰 / 熊猫
粉丝带/ 三角洲迷彩 / 活力橙 / 法拉利红
沉稳灰 / 千鸟格 / 尊贵紫 / 文艺绿 / 海洋蓝 / 柠檬黄
价格：199 元
在外形上，Evolution Microbead 和其他护颈枕有很大差别。
侧后端特意加高的设计，能增强托护，防止睡眠时头部倾斜，令颈椎受伤。
亲肤的面料，加上 EPS 微珠填充，可以即时感知你的运动和形变，提供更好的支撑。
侧面还加入了手机口袋，不用在纠结手机的存放问题，全心投入休息。
「Cabeau」Evolution Microbead护颈枕
极光灰 / 极光蓝
价格：299 元
「MR.OAK」靠背枕
坐着睡，要给头部肩颈足够的支撑，但腰部背部也不能忽略。
MR.OAK 的背靠枕，能给人体全方位承托，深度保护脊椎。
双面透气孔设计，循环透气，坐久睡久了，也不会很闷。
长期使用，能够有效舒缓背部压力，无论是短暂睡眠，还是长期办公使用，都很适合。
「MR.OAK」泰国靠背枕
红色／蓝色
价格：268 元
「emie」午休枕
如果你还是更喜欢传统的趴着午睡方式，那 emie 的这个午休枕更适合你。
双层设计，能够将头部、手臂还有桌子分隔开。
不会在闷在两臂之间，也不会压得手麻。
食品级的纳米粒子填充，不用担心安全问题。
回弹力极高，不需要担心用久了变形。
内侧设有耳机孔，这下午睡听歌，也不会压得耳朵生痛了。
「emie」小恶魔充电午休枕
价格：129 元
好梦。
玩物志（微信号：coolbuy）小 tips：
据说，失眠是因为别人梦到你了。
把这个信息，和你想梦到的人分享吧。
点击上方图片，进入睡眠专场
你们有没有做过记忆深刻的梦？
和玩物君分享一下吧！
除了睡眠，家里还有很多有趣的事情。玩物君建了一个【改造你的家】群，进来讨论吧。 后台回复关键词【改造】获得进群入口。
或者直接加玩物君微信：wanwujun233，备注【改造】，拉你进群。
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