导读
《黄帝内经·灵枢》曰：“经脉者，所以能决生死、处百病，调虚实，不可不通。”说明经络在人的生理、病理和疾病的预防和治疗方面都有重要作用。科学、有效的经络腧穴养生方法，不仅可以提高自身免疫力，也可以在配合中药治疗的基础上，达到1+1＞2的效果。
今日特别推荐由北京针灸学会编撰的
《新冠肺炎中医居家预防康复手册——经络腧穴篇》
（以下简称《手册》）一书。《手册》由中国中医药出版社出版发行，目前提供电子版免费阅读。
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在全国防控新型冠状病毒疫情的严峻形势下，北京针灸学会在这个危急时刻充分发挥学会专家的作用，将传承数千年的经络腧穴知识，转化为执行力，战斗力，科学参加疫情防控，全力支持打赢这场疫情防控攻坚战。
在
《手册》
的前言中，这样写道：
“倡议北京市民居家保健，通过积极的自我身体和心理调适，达到主动防控疫情，全民健康的目的，通过养生保健达到‘正气存内，邪不可干’……同时，注意饮食有节，起居有常，不妄作劳，恬惔虚无，真气从之，精神内守，通过完成这些身体、心理的调适，达到全民健康的目的。
”
唐代大医孙思邈说过的一句话，他希望中医能“家家自学，人人自晓”。
由此看来，古圣先贤真正的梦想就是希望中医能“人人知晓”，这样才能“全民健康”。
接下来，我们先来看看这本书的目录，由此可一窥书中精华。
在
《手册》
中，重点针对健康居家人群，提供有效的经络腧穴养生方法，以提高自身免疫力（正气存内，邪不可干），加上科学的防护知识介绍，以减少感染病毒的可能性（虚邪贼风，避之有时）。
同时，罹患新冠肺炎的轻症患者和恢复期患者也可以通过经络锻炼进一步恢复体力，早日康复。
而对于一些体质弱的人群，如儿童、老人等有一些基础病或发生常见病症时，如果不甚严重也可以利用经络按摩等方法进行缓解，以尽量避免到医院就诊，减少交叉感染的概率。
同时，考虑到长期在家隔离的人群往往具有心理上的不同程度的焦虑和压抑情绪，也介绍了一些简单的保健方法，给与人们一些心理上的呵护与关爱，希望大家能够坚定战胜疫情的信心。
