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凉拌鸡丝,皮蛋豆腐,黄瓜拉皮!

健康常识百科  · 公众号  · 养生  · 2019-10-10 07:00

正文


1

凉拌手撕鸡丝



·主料·

鸡胸肉〡400g

胡萝卜〡100g

尖椒〡50g

黄瓜〡100g

金针菇〡150g

木耳〡10g


·辅料·

花生〡20g

葱〡20g

〡25g

〡3瓣

料酒〡15ml

陈醋〡60ml

生抽〡30ml

〡10g

芝麻酱〡15g

油泼辣子〡30ml

麻油〡5ml


·做法·

1. 鸡胸肉洗净,葱切段,姜切片;锅中加冷水,加入鸡胸肉、葱段、姜片、料酒,大火煮沸转小火焖10分钟后,捞出鸡肉,盖上保鲜膜,晾凉。

2. 胡萝卜、尖椒、黄瓜切丝,金针菇放入沸水中烫熟,木耳泡发。

3. 将蒜压成蒜泥,加入陈醋、生抽、糖、芝麻酱、油泼辣子、麻油搅拌均匀。

4. 把晾凉的鸡胸肉手撕成丝,备用。

5. 找个大点的碗,把蔬菜铺在碗底,上面放鸡丝,浇上凉拌汁,搅拌均匀即可。


2

皮蛋豆腐



·主料·

皮蛋〡2个

豆腐〡1盒


·辅料·

生抽〡3汤匙

香醋〡1汤匙

青小米椒圈〡1汤匙

红小米椒圈〡1汤匙

葱花〡适量

  蒜〡3瓣

榨菜粒〡适量

辣椒面〡1汤匙

白芝麻1汤匙


·做法·

1. 盒装豆腐装盘,把榨菜和切好的皮蛋随性的码在豆腐上。

2. 准备红油:碗里放入辣椒面、蒜泥、白芝麻,锅中倒小半碗油,冒烟后起锅,倒入刚刚调好的红油底料中,然后搅拌一下。

3. 在红油碗里放入生抽、香醋,大概比例为3:1,根据自己喜好,也可以来点糖。

4. 搅拌以后,淋在豆腐皮蛋上,撒上青、红小米辣椒圈和葱花即可。


3





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