现在英雄电影越来越泛滥了，光一个《复仇者联盟》的英雄桑桑一只手就数不过来了。虽然男英雄占了大多数，但是
最惹眼的还是美艳的“黑寡妇”
！
耍起双棍虎虎生威，这叫一个英姿飒爽！
女英雄
拥有漂亮的脸蛋、火辣的身材再加上这么好的身手
，还能说什么，就是完美啊！
同样这么美丽又帅气的还有《饥饿游戏》里的大表姐，这一手射箭本领真是华丽又酷炫。
《神盾局特工》里的梅，格斗技能比男人更加厉害，耍起抢来也是准的不行。
美队的前女友卡特，看看这身手，只想为对手默哀一秒钟，感觉真的很痛。
作为一个新时代女性，光有高颜值和前凸后翘的身材已经不够了，矫健的身手才是占据主导地位的关键
，今天就跟着教练来学习一下泰拳吧，易上手
又实用。
看了那么多期干柴和胖胖有没有怀念我们粗姐和圆妹啊？这次终于可以看见她们的大长腿和小细腰咯~
虽说她俩之前老压榨男朋友，但是
自己练起来也是很认真的，透过屏幕都能感觉到很用力！
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动作要领
1.把主力脚向后撤一步。
2.双手抬起挡住脸部、护住头发。
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注意事项
1.遇到突发状况专用；
2.所有动作速度一定要迅速。
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动作要领
1.与主力腿反向的肘关节夹紧。
2.
旋转，用肘关节打对方的脸。
3.把身体收回来。
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注意事项
1.遇到突发状况专用；
2.所有动作速度一定要迅速。
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动作要领
1.把主力腿用力向前顶。
2.回到中间的位置。
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注意事项
1.遇到突发状况专用；
2.所有动作速度一定要迅速。
▌动作
点评
1.主力腿向前顶主要是膝盖部位，不要把整条腿抬起来。
2.主力腿向前抬起，方向太倾斜了。
3.逃跑的时候认真点啊！哈哈哈~
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小贴士
每天多练练泰拳，有了好身手，深夜独自回家也不怕不怕啦！
女生总是被视为弱势群体，时不时还总有被欺负的事件发生。但是女孩当自强，学好泰拳，不管是坏人还是不听话的男朋友通通都搞定！
下一集粗姐和圆妹还会有啥新鲜的教学呢？继续跟着我们一起学习吧！
