做一个饶有兴致的人

热爱未知，比如宇宙和清晨

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我有一个女生朋友，明明已经工作不错、人美健康、朋友也多，却总是很难开心。

她无法得到正反馈，从不真正相信别人对她的夸奖，也不能让自己心安理得地休息。我赞扬她的英文发音很好听，她会说「发音有什么用，口语太烂了」。见面时她似乎常常伴随着意外的糟心事，比如今天突然头痛/东西丢了/被老板骂/昨晚失眠了/走路脚扭伤，总是很烦心的样子。有时她也会突然充满斗志，「如果能养成运动习惯我应该就快乐了」，然后坚持了一段时间，却发现真的很难爱上运动，这样的再次放弃导致她对自己更加嫌弃。

问她到底为何这么紧绷，她解释说 「因为生存压力太大」 ，好像是一个对自己精神枷锁的合理理由。

可明明和平时代，我们吃得饱，穿得暖，有胳膊有腿，有文化娱乐，生存压力是什么？

我们有的只是 「成功压力」 ： 大多数人担心的并不是明天起来没有饭吃怎么办， 而是 吃得不如朋友或同事该怎么办。

总是想要更多，而无法去欣赏自己已拥有事物与广阔外部世界，是不幸福的根源。

在想着如何帮她学会快乐一点的过程中，我读到了罗素。按照他的观点，在「我的朋友」身上发生的，是一种 自我沉溺 的表现。

今天的照片都来自我很喜欢的生活摄影师 00._moom

她喜欢拍摄波光粼粼的水面 一种世界在发光的感觉

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自我沉溺的人，过度关注自我，以自我为中心，对外界没有真正的兴趣。

他们对外界的唯一关心，就是关心它们会不会伤害到自己、能不能满足自己。 「贪恋兴奋、疲劳、嫉妒、罪恶感、受害妄想和舆论恐惧」这些造成不幸福的因素，都是变相的自我沉溺心态 （想特别讲讲嫉妒与自我体会，会在下次的文章） 。

自我沉溺的人其实都没有在真实地活着 ，罗素这么认为，理由很简单，因为真实的世界并不是以某个人为中心的。 我们都只是宇宙的一分子。 只有意识到这一点，所有试图让自己变得幸福快乐的手段才能够奏效。而 自我沉溺本质上就是自我封闭与囚禁，会让人看不到眼前的绚丽多彩的世界，心灵的空转只会让我们变得越来越空虚。

该怎么摆脱自我沉溺呢？ 罗素的结论是，你要让你的兴趣尽量广泛，对你关心的人与事表达出更多友善，而非敌意。

简单来说， 就是要对外界「饶有兴致」，要尽量和世界产生深刻的链接。

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我特别认可， 罗素的快乐主义。

众所周知，他是 20 世纪最有影响力的数学家、社会活动家和哲学家之一。他将哲学视为一种科学，认为应当采用逻辑分析的方法去进行；他的哲学不仅关注学术问题，还关注如何通过哲学来改善人类生活和社会。罗素的一生都在追求和平和社会主义，热爱生活，留下了许多让人启发的文字。

他不是生来就快乐的。像许多早慧的小孩一样，罗素在很小的时候就觉得可预见的漫长无聊人生令人简直难以忍受；少年时他憎恨人生，总是徘徊在自杀的边缘： 「是我想多学一些数学的念头阻止了我。」 （这段文字其实跟本文主旨没关系，纯粹是觉得这句话实在太可爱了）

不管是在 100 年前罗素写作的那个时期，还是现在，我们人类当中总是有一些觉得没有什么值得他活下去的聪明人——他们真的很痛苦，但他们却以此为荣， 认为痛苦才是宇宙的本质， 才是一个理性的文明人所应有的思想结论。毫无疑问，痛苦的人会感到自己高人一等、洞察力过人，这些可以稍微补偿一下他们的损失。

但是，这点补偿绝不足以弥补一个人因为失去了简单的快乐所带来的损失。事实上，聪明人会在环境允许的范围内尽情快乐， 一旦他发现对宇宙的思考会让他过于痛苦时，就会去思考别的问题。

这就是罗素的观点之一，他希望每个人能够相信，无论你有什么样的理由， 理智总是不会禁止快乐的。

那些人的痛苦实际是由一些他们还不知道的原因引起的，而这种痛苦又让他们总是想着所生活的这个世界中让人不太愉快的地方，仅此而已。

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跟许多哲人的观点不同的是，罗素很不认同「向内求」或者说「对自我的关注」是快乐的解法。

不快乐的心理因素是多种多样的，但它们依然拥有一些共同特点： 典型的不快乐的人，都是年轻时曾被剥夺过一些正常满足的人， 他们会因此更看重这类满足而不是别的，这也就让他的人生倒向了一边，甚至有时会刻意让自己少些活力 （自我伤害、沉迷某物而分散注意力） 去忍受生活。

对内关注，它可能会让你记日记，对自己进行心理分析， 也许还能让你成为僧人 ——但除非你的寺庙能有手段让你失去灵魂，忘掉所有曾经的不满足而不是压抑或自欺欺人，否则那些你以为是信仰带来的幸福，其实靠做一名工匠就能得到，只要你一直做下去。

我们都有内省病的倾向 ，对于展现在自己面前的多彩世界，内省者却转过头来只盯着内心的空虚。不要以为内省者的忧郁里有什么伟大之处。

对那些极度沉迷自我，以至于用任何其他方法都无法唤起幸福感觉的人来说，罗素认为，获得幸福的秘诀在于： 把注意力转向外部世界， 兴趣范围要尽可能地广，尽可能善意地而不是敌意地对待你感兴趣的人和物。

在他看来快乐的人所具有的 最普通、最独特的一个标志——兴致。

兴致的形式多得数不过来。可以是很认真地吃饭、散步、跟亲友对话，可以是从工作中发现乐趣与意义，罗素则提起了 夏洛克·福尔摩斯 的故事作为例子——福尔摩斯捡起一顶自己偶然发现的被丢在街上的帽子，审视了一会之后，他说帽子的主人因为酗酒而败落，他的妻子也不像从前那样爱他了。 一个对稀松平常之事如此感兴趣的人是永远不会觉得生活无聊的。