味道重，白带多，皆因带脉虚弱，固带脉才能去白带

昨天入了三伏，桑拿的伏天接近尾声，湿热的感觉依然存在。天地间的湿热同步到身体中，便是黏糊糊的汗水，油腻腻的面部油光……而女子或青或黄的白带，伴有腥臭的味道，瘙痒的症状，同样也是身体湿热的产物，中医管这个叫做「带下」。

白带过多和带脉虚弱有关。经云：「夫带下俱是湿症。而以带名者，因带脉不能约束，而有此病。」带脉虚弱不固，白带就会增加，因此想要下面清爽，就要从腰部围绕肚脐一圈的带脉开始——固带脉。

1.抓带脉

站直，双手抓到腰两侧的肉肉，一抓一松，抓100下。一开始觉得酸痛，没法坚持，就从30下开始，逐渐增加，一直到每天可以抓100下。

2.敲带脉

平躺在床上，用双手轻锤腰部两侧，敲100次左右。

3.推抚带脉

双手交叠，以肚脐为中点，向左向右两侧进行推抚，后腰也用同样的手法，进行推抚。

这些方法，加速气血的运行，强固带脉。不仅白带正常了，腰间的赘肉、便秘也都没有了。

如果不加以控制，「带脉无力则难以提系，必然胞胎不固……带弱则胎易坠，带伤则胎不牢。」带脉不仅是收摄主白带，更是要固住胎儿，备孕的人，更要有所养护。

古人云：「带下俱是湿症」。白带同湿盛有关。健脾祛湿，可以常喝固带脉粥：鲜山药50克，白扁豆30克，莲子20克，百合10克，大枣5枚煮粥，用大米小米煮粥都可以。可健脾祛湿，益气补血，化痰固带。连续喝上3-5天，就会有改变。

1.浅色的棉质和丝质内裤

丝绵的内裤透气好、吸汗佳，不会让私密处整天处于无法透气的窘境。最好是穿浅色的内裤，以便观察白带的颜色变化。

2.少用护垫

担心分泌物弄脏内裤，或是为了清洗省事，便垫上护垫。这会让私密处无法透气，护垫建议只在月经前后使用。

3.不穿紧身内裤

紧身裤很容易让裆部不通风，活生生捂成湿热。多穿阔腿裤，连衣裙，相当于是把「通风力」和「祛湿力」穿在身上，能起到鼓风的作用，加速空气对流，如此赢了面子，也不丢里子。

4.不过度清洁

白带已经是身体内环境向外的最后一层显露了。即使再怎么清洁，也仅仅是治标不治本的努力，反而会破坏了本身的酸碱平衡，引发更多的问题。每天用干净的清水清洁一次即可，水温也不要太热，和体温相当就好。

5.心情愉悦

肝郁和脾虚都会让带脉虚弱，放松身心，每天坚持运动，让情绪舒畅。

6.饮食清淡

吃下去什么，便会变成什么，饮食清淡，少些肥甘厚腻，身体没有那么多湿热要去排出，自然也就清爽了。

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