天呐！你每吃一次日本零食，要走这么多步才能消耗完！

虽然知道吃太多零食不但会对身体造成负担，而且也会容易变胖。可是人总是会有嘴馋的时候，美食当前不管三七二十一先享受再说。

如果你根本抵挡不住蛋糕、泡芙、冰淇淋…这些点心的诱惑的话。建议你先看看下面这张日本专家给出的《各种食物的热量消耗对应时间表》，再考虑考虑吧！

首先要说明一下，热量的消耗时间，会随着体重而改变，因此要视个人体重而定，这张表只是拿50Kg重量的人为标准。

牛奶巧克力一块（70g 热量390kcal）

相当于步行2小时29分

草莓奶油蛋糕一个（95g 热量327kcal）

相当于步行2小时5分

泡芙一个（100g 热量245kcal）

相当于步行1小时38分

长崎蛋糕一片（48g 热量153kcal）

相当于步行58分

铜锣烧一个（83g 热量236kcal）

相当于步行1小时30分

红豆面包一个（110g 热量308kcal）

相当于步行1小时57分

大福一个（80g 热量188kcal）

相当于步行1小时12分

薯片一袋（70g 热量388Kcal）

相当于步行2小时28分

羊羹一块（70g 热量207Kcal）

相当于步行1小时19分

其他一览

【丹麦面包】一个100g 396Kcal，相当于步行：2小时31分

【酱油煎饼】一片12g 46Kcal，相当于步行：18分

【无夹心饼干】一片5.9g 25Kcal，相当于步行：10分

【苏打饼干】一片3.3g 14Kcal，相当于步行：5分

【香草冰淇淋】一盒(120ml)254g 207Kcal，相当于步行：1小时37分

【布丁】一个78g 98Kcal，相当于步行：37分

【果冻】一个250g 175Kcal，相当于步行：1小时7分

【甜甜圈】一个50g 188Kcal ，相当于步行：1小时12分

【糖果】一个5g 20Kcal，相当于步行：8分

啊！啊！啊！果然，日本的零食同样也是能量满满，吃完以后内心又是无尽的罪恶感。以后还是要管住自己的嘴啊，不然每天走的1万步又要白搭了！