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天呐!你每吃一次日本零食,要走这么多步才能消耗完!

日本窗  · 公众号  · 日本  · 2017-04-12 20:40

正文

虽然知道吃太多零食不但会对身体造成负担,而且也会容易变胖。可是人总是会有嘴馋的时候,美食当前不管三七二十一先享受再说。



如果你根本抵挡不住蛋糕、泡芙、冰淇淋…这些点心的诱惑的话。建议你先看看下面这张日本专家给出的《各种食物的热量消耗对应时间表》,再考虑考虑吧!



首先要说明一下,热量的消耗时间,会随着体重而改变,因此要视个人体重而定,这张表只是拿50Kg重量的人为标准。


牛奶巧克力一块(70g 热量390kcal)

相当于步行2小时29分



草莓奶油蛋糕一个(95g 热量327kcal)

相当于步行2小时5分



泡芙一个(100g 热量245kcal)

相当于步行1小时38分



长崎蛋糕一片(48g 热量153kcal)

相当于步行58分



铜锣烧一个(83g 热量236kcal)

相当于步行1小时30分



红豆面包一个(110g 热量308kcal)

相当于步行1小时57分



大福一个(80g 热量188kcal)

相当于步行1小时12分







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