期末考试临近了，不少家长为孩子注意力不集中、记忆力不好而苦恼：
上课时候听不全，10分钟就走神了，喜欢和同学说“悄悄话”；
看了课文几十遍，单词看了好几天，都记不住；
学过的东西很快就忘了，复习后会记住几天，但没过几天，又忘记了。
下面我们一起来通过两个小测试，看看孩子们的记忆力和注意力到底怎么样呢？
再来试试下面这个！
我们都知道，记忆力对于孩子接受知识非常重要，无论语文还是数学或者其他科目，都需要大量的记忆。到底怎样做，才能达到最好的记忆效果呢？小英给大家总结了几点，很有帮助哦！
很多人认为人的最佳记忆时间是早晨，所以很多家长为了能够让孩子多记单词，多背课文，早早地叫孩子起床学习。但是，大量研究发现，大多数人的最佳记忆时间段不一定是早晨。
1978年，美国圣约翰大学的里塔•邓和肯尼斯•邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果发现，不同的人记忆力最好的时间段并不一样。
1993年，美国查尔斯顿学院辛西娅•梅的研究又表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。
因此，不考虑个体差异就强迫孩子早起背单词记忆公式，不一定是最好、最高效的学习方式。
那孩子最佳记忆时间到底是什么时候？
这还需要父母帮助孩子了解，然后根据孩子的记忆时间特点来让孩子学习、强化知识，这样才能事半功倍。
怎样确定孩子的最佳记忆时间段？
父母可以在早上、上午、中午、下午、晚上等各个时间段找一些孩子不认识的单词来让孩子记忆。早上背诵的，到中午看看孩子还得记得多少；中午背诵的，晚上看看孩子还记得多少……以此类推，看看孩子哪个时间段记忆最好。
父母还可以在这几个时间段内观察孩子的学习状态，来分析出哪个时间段是孩子的最佳记忆时间。
现在的学生由于学习任务繁重，学习压力太大，如果没掌握正确的学习方法，就经常会学习到很晚，导致睡眠不足。
而缺乏睡眠的人，认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。
江省教育厅发布2016年中小学教育质量综合评价检测中，以四年级学生为例，作业时间在1小时内，学习效果最好，随后就明显下降。
所以，即使是休息日也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排学习时间，逐步改掉睡眠不足的习惯。
主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，会影响孩子的思维。进而影响孩子的记忆，长期处于不良情绪下，就会导致记忆力减退。
很多孩子，一放假就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。
如果平日很少进行运动锻炼，也是记忆力下降的一个原因。因为运动可以给大脑提供更多新鲜的血液和氧气，也可以刺激大脑神经元的生长。
随着科技的发达，孩子们日常生活中可以接触到的电子产品越来越多，比如电视、电脑、手机等。
科学家测试发现，当向人体释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。
这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失，大脑和行为混乱。
比起单纯重复，测试更有效果，即便犯错也能够帮助记忆。
给学生一段文章来学习，一组的学生反复阅读、学习这段文章20分钟。另一组学生只学习了5分钟那段文章，文章就被拿走了，然后他们得到一张空白的纸，让他们写下“你们能记起来的任何东西”，五分钟后，他们拿到一张新的空白的纸，”写下你们能记起来的任何东西“，这个测试的过程重复了三遍。也就是说，20分钟里，第一组从头到尾都在阅读学习，第二组的学生只有四分之一的时间学习，四分之三的时间在重复测试前面5分钟学的内容。
5分钟后，他们测试了所有学生对文章内容的记忆力。一个星期后，他们又重新测试了这批学生对文章的记忆力。结果发现，当测试在5分钟后进行，重复学习组（第一组）表现更加好，但一个星期后，结果却反转了，单纯重复的人忘记了一半以上的内容，但那些重复测试自己的人们不仅记住得更多，遗忘的速度也大大降低了。
有规律的作息可以有效地帮助孩子建立时间概念，防止孩子在大脑中形成错乱的时空观念。在作息制度实行初期，父母可以一边安排孩子的日常活动，一边向孩子叙说作息流程。建立正确的时空概念可以在无形中强化孩子的记忆力。
脑智能学的研究表明，多给孩子欣赏一些优美的古典音乐作品不仅可以陶冶孩子性情，还可以增强孩子对语言的记忆力。这种训练最早可以从听胎教音乐开始。不管孩子是在读书还是吃饭，妈妈都可以放一些比较轻柔优美的音乐，让孩子有意无意地欣赏就可以了。
凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。要树立孩子的信心，不妨和孩子一起不断大声重复一些他们要背诵的东西，多重复几遍之后，孩子就会觉得背诵非常简单。经常考一考孩子他新学的字或者加减法，越多的练习，孩子就越熟练。在考完孩子简单的字以后，应该很快把程度加深，考他一些更难一点的字，孩子慢慢会意识到记忆是一个积极的过程，他会越来越因为努力而感到自己是聪明的，他会因为自己能机智地应对那么多的问题而越来越自信。
引导孩子用多种感官参加记忆，提高记忆效果。如想让孩子认识纸的特性，父母可以让孩子把纸放在沾有水的桌面上，观察纸怎样把水吸干；把纸放在火上烧一烧，观察纸燃烧的情景；用手撕一撕，听听撕纸的声音，观察纸片不规则裂开的情形。通过这些有趣的实验，孩子就会牢记纸的主要特征。
游戏始终是孩子的最爱。孩子在游戏过程中身心都处于亢奋状态，这时候孩子记忆的积极性被最大限度地调动起来。也许孩子可能把具体玩游戏的时间搞错，但是他会记住游戏本身。根据孩子的这一特点，父母可以自己创设一些有趣的游戏来帮助孩子提高记忆力。
拓展阅读
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