世界杯主题夜宵模式开启！喝啤酒吃烧烤，健身pick了吗？

最近公司里，白天上班，晚上看球

世界杯，从来都是吃夜宵的最佳借口

不管你是真球迷还是伪球迷

这个月都会吃得非常happy(｡•̀ᴗ-)✧

大家已经在炸鸡、啤酒、零食、小龙虾的突围夹击之下，成功养成双下巴

前两天阿根廷队憾平冰岛，德国队也爆冷输球。赛果不利，

也并没有阻止大家嗨（吃）起来。

在葡萄牙和西班牙的比赛中， C罗一个人像一支球队 ，凭一人之力，连进3球，一路追平了比分。

当C罗在比赛的最后几分钟踢出C形任意球，

任意球划出弧线，坠入球门的瞬间，

让人不能呼吸。

紧接着耳边是小伙伴 仰天长啸般的欢呼声，以及

此起彼伏的“喝！喝！喝！”。

回想起上一届世界杯好像也是同样的情景。

大家热热闹闹坐在一起，

空气里有种相亲相爱的味道。

转眼四年过去了，

口味和身边一起看球的小伙伴，也都没有变。

虽然有人称：

一届不让你发胖的世界杯，算什么世界杯。

没有啤酒肚的球迷，大概也不是什么正经球迷。

但面对几场球赛后肚皮自然地松弛下去，还是在大啖之余要保持一颗警惕之心呀。

当宵夜与日夜颠倒、

高强度工作和过分激动的心情叠加起来

乐刻君为您送上一份 熬夜看球指南 ：

1、赛前先小睡

在晚上看球前后坚持小睡十分钟到半个小时，中午也适当午休，尽量把失去的睡眠补回来一些。

2、备好养生茶

看球时除了多喝白开水外还可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。

3、夜宵注重营养搭配

夜宵要杜绝暴饮暴食，尽量选择沙拉、炖汤等清淡佛系宵夜。

4、看球也别忘了运动哦～

在看比赛的同时可以配合少量的运动，但要将动量、强度和难度下调，使其对身体压力减少。

年岁渐长，热情会褪色。

曾经那个追过风的足球少年已经走出了属于他的绿茵场，但他仍然为世界杯熬夜，一场不落地看球。也开始明白， 面对 世界杯的激情诱惑，也要保持自己的活力满满。

吃一口夏日轻食色拉，

喝一口冰镇的菊花茶。

这个世界杯，

我才不会长胖。