我适合学CBT吗？| 3天CBT超值体验营

心榜 · 公众号 · · 2025-03-21 10:37

正文

在咨询室里，你是不是经常见到：

来访者 （崩溃大哭）：「我什么都做不好！人生彻底完了！」

咨询师小林 （翻开笔记本，语气真诚）：「我完全能理解你的痛苦……你愿意和我聊聊这种绝望感吗？」

（沉默5分钟）

来访者 （声音更低）：「没什么好说的……你根本不懂。」

小林（尴尬）：「可是你看起来真的很痛苦……」

小林的本意是共情，但来访者却越来越崩溃：「你根本不懂！我试过所有办法都没用…」

此刻，小林才惊觉—— 传统共情正在加剧来访者的认知扭曲， 触发来访者的自我否定循环。

CBT创始人贝克最初是精神分析师——当他发现「解释病情」让来访者更抑郁时，才发明了用 「提问改变思维」 的革命性方法。

这就是为什么，真正的CBT训练，除了学习心理学理论，还要跟着老师，在实战中掌握「如何用问题疗愈心灵」。

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在本次训练营里，你将学到：

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秒停「负面思维循环」的 ABC法

6步拆解焦虑源头的 实操拆解

情绪平复速成心法

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国内专业心理健康服务平台，专注于心理健康的全民普及。创业 14 年来，用户覆盖 137 个国家和地区，从最初的心理知识科普，发展到包括心理体检、心理培训、心理咨询、组织（学校）心理服务等在内的多形态、立体化的综合性心理服务平台。

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