靠这些狂打折的食物，就能让人瘦也让人美~

凉快到反常的4月过去，进入5月

广东的夏天终于彻底地欢脱地决绝地来了

阳光、沙滩、比基尼是不是也在跟你齐齐Say Hi呢

但是

胳膊上拖泥带水的拜拜肉

肚子上弹性十足的游泳圈

大腿上层层叠叠的小橘皮

这些攒了一秋、一冬、一春的好肉

让你想要放飞自我尽情凉快的心顿时歇了菜

运动么？

好热啊，没力气啊，动弹不得啊

饿着么？

人生已经这么艰难了，你还忍心让我饿肚皮呀

▼

有木有什么少花力气、不饿肚子
能让人又瘦又美、万种瞩目的良方呢？

好吧，谁一年没有个一两次无理取闹的时候呢~

小v只好传授你一套

能吃能瘦的饮食方子

给那脱缰的体重套上一条“老实点”的绳子

世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军

营养学家称赞的“营养最均衡食品”

每100g鲜红薯仅含0.2g脂肪、99千卡热能

大概只有大米的1/3

它含有十几种微量元素和大量纤维
但几乎不含脂肪和胆固醇

能有效阻止糖类变为脂肪

刺激肠道蠕动和消化液的分泌

控制体重，就靠它了

1.    红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

2.    红薯最好在午餐这个黄金时段吃。钙质在人体内需要经过4～5小时才能吸收，下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被KO，不会挡住晚餐食物中钙的吸收啦。

吃五谷餐的人不容易饮食过量

餐后血糖上升缓慢

胰岛素需求量小

能帮助抑制脂肪的合成

它们营养丰富

还能促进胃肠消化，加快新陈代谢

同时，不同杂粮的配比

也能给你带来一些减肥餐的趣味

顿顿不重样，才能吃得有滋有味

1.    早餐顺手煲一碗杂粮粥，通肠排便，营养均衡

2.    晚餐吃则更利于减肥，脂肪含量少，瘦身效果好

PS：少放糖

人瘦了最怕皮肤缺水

补水是瘦并美的一大常规课题

作为一种含糖量低、含水量巨高的水果

莲雾100g里有90.75g水分

剩下的9%则是蛋白质、脂肪和矿物质

简直是一枚高级“神仙水”

它的保湿补水力能给皮肤一天的空调生活

提供一个水做的防护罩

1.    莲雾洗洗就能吃，千万别削皮。发达国家的歪果仁喜欢把莲雾当“水”那样磕巴吃掉

2.    它有2个部位口感欠佳，柄和脐，不喜欢切掉就好

3.    用莲雾拌沙拉相当赞，但是减肥期间，沙拉酱能省则省

你可能要问

为什么不是红茶、绿茶、白茶、花茶

黑茶的去脂和消食能力经过了各国人民的验证

在过去几千年里都被边疆人民当作“蔬菜”用

它能改善肠道微生物环境，理顺肠胃

还能抗氧化，延缓细胞衰老

超级适合梦想减肥美容两不误的亲

1. 黑茶是全发酵茶，茶性温和，相当适宜女性

2. 早、中、晚任泡，养成喝茶的好习惯即妥

3. 黑茶味浓，很适合做调饮，按照喜好添加牛奶、蜂蜜、柠檬片、枸杞、茉莉花、玫瑰、桂花、薰衣草等都行，没什么大的禁忌

以上商品均可见于

广东公共DV生活商城

商城1周年店庆大促现已进入倒计时

还有少量

1元秒杀

限量低价

满送、满减

等你来收割

趁着打折活动价

入手这些让人“五月不伤悲”的美丽食物

幸福值更高呢~

↓↓↓点击“阅读原文”，又瘦又美~