讨厌运动，试过节食和催吐，最后却带动室友月瘦10斤！

如何投稿？

第14季第10期登场的女神是来自沈阳现在东北大学读大四的“马同学”，瘦身成果如下：

减肥经历

　　有规律正经的减肥是最近三个月，保持好的饮食习惯，基本每天做运动。从72.4kg减到了现在56。身高162.5cm。

减肥原因

　　因为看到身边好多小瘦子，也想像他们一样，而且想看看自己瘦一点什么样子。而且觉得外貌的改变会让自己更自信。

　　重点其实是，穿大一买的正装，居然胖的把裤子扣子崩飞了。什么衣服都穿不进去了是最尴尬的。

减肥过程

　　运动：最开始是郑多燕的小红帽小灰帽。每天一个小时。刚开始半个月是这样。后来开始pump it up 2003，还有这个系列的其他操，T25的系列、hiit的系列，我觉得都挺好，每天运动一个半小时到两个小时。

　　饮食：早上正常吃食堂。一杯豆浆，一个鸡蛋，两个包子。其实还是很多的。中午吃一份素菜，一个玉米或者发糕。晚上吃一个苹果或者香蕉。晚上饿了就喝一袋脱脂的牛奶。每天摄入的热量还是略少，感觉不是很健康。但是因为要找工作了。想在秋招前瘦下来。

　　有过一两次想要放弃的念头，因为实在太想吃好吃的，就敞开肚子吃自助餐什么的，结果可能因为胃已经小了，吃下那么多的食物，吃完就吐了。后来在想吃完就吐会不会既能吃又不胖，就试了两次催吐，结果完全不行，会让人消化变得不好，于是就放弃了，乖乖少吃多运动了。

减肥中遇到的困难

　　本身我是特别懒不喜欢运动的，而且爱出汗。运动十多分钟就出汗，特别不想动，每次都觉得受刑一样。而且特别爱吃，上了大学胖了快二十斤，每天睡觉前都在吃零食，突然不吃零食好痛苦，每次看室友吃东西都好馋，对于我这种既爱吃又不爱动的减肥确实很困难。一直天天喊口号减肥，却没有行动，每次吃饱后还能再吃下面包什么的，直到最近才行动。

减肥后生活的变化

　　虽然现在离我的目标还有十几斤，但是周围人都看出来我明显瘦了，以前我一直天天说减肥却没有行动，现在许久没见的同学看见我都觉得很惊讶，并且带动了同寝室的妹子一起开始减肥，现在就算吃饱的饭量也明显比以前小了，生活方式更健康了，再也不会睡觉前吃零食了，好的生活方式要保持。

觉得瘦瘦如何

　　瘦瘦每天推送的男神女神系列特别能给人坚持下去的动力，关于减肥常识的介绍也能让我们走出许多减肥的误区，包括对饮食的搭配和卡路里的计算都是减肥很好的辅助工具。

　　希望所有的瘦友们在减肥的道路上不要心急去尝试不健康的减肥方式，节食或是催吐等，管住嘴迈开腿才是最有效最健康的方法，希望我们一起努力，不放弃自己的目标！

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