讨厌运动，试过节食和催吐，最后却带动室友月瘦10斤！

如何投稿？

第14季第10期登场的女神是来自沈阳现在东北大学读大四的“马同学”，瘦身成果如下：

减肥经历

有规律正经的减肥是最近三个月，保持好的饮食习惯，基本每天做运动。从72.4kg减到了现在56。身高162.5cm。

减肥原因

因为看到身边好多小瘦子，也想像他们一样，而且想看看自己瘦一点什么样子。而且 觉得外貌的改变会让自己更自信。

重点其实是，穿大一买的正装，居然胖的把裤子扣子崩飞了。 什么衣服都穿不进去了是最尴尬的。

减肥过程

运动： 最开始是郑多燕的小红帽小灰帽。每天一个小时。刚开始半个月是这样。后来开始pump it up 2003，还有这个系列的其他操，T25的系列、hiit的系列，我觉得都挺好，每天运动一个半小时到两个小时。

饮食： 早上正常吃食堂。一杯豆浆，一个鸡蛋，两个包子。其实还是很多的。中午吃一份素菜，一个玉米或者发糕。晚上吃一个苹果或者香蕉。晚上饿了就喝一袋脱脂的牛奶。每天摄入的热量还是略少，感觉不是很健康。但是因为要找工作了。想在秋招前瘦下来。

有过一两次想要放弃的念头，因为实在太想吃好吃的，就敞开肚子吃自助餐什么的，结果可能因为胃已经小了，吃下那么多的食物，吃完就吐了。后来在想吃完就吐会不会既能吃又不胖， 就试了两次催吐，结果完全不行，会让人消化变得不好 ，于是就放弃了，乖乖少吃多运动了。

减肥中遇到的困难

本身我是特别懒不喜欢运动的，而且爱出汗。运动十多分钟就出汗，特别不想动，每次都觉得受刑一样。而且特别爱吃，上了大学胖了快二十斤，每天睡觉前都在吃零食，突然不吃零食好痛苦，每次看室友吃东西都好馋，对于我这种既爱吃又不爱动的减肥确实很困难。一直天天喊口号减肥，却没有行动，每次吃饱后还能再吃下面包什么的，直到最近才行动。

减肥后生活的变化

虽然现在离我的目标还有十几斤，但是周围人都看出来我明显瘦了，以前我一直天天说减肥却没有行动，现在许久没见的同学看见我都觉得很惊讶，并且 带动了同寝室的妹子一起开始减肥 ， 现在就算吃饱的饭量也明显比以前小了， 生活方式更健康了，再也不会睡觉前吃零食了，好的生活方式要保持。