睡不着时向自己提问

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四点多刚喂完娃，躺在床上想再多睡一会儿，奈何又睡不着了，头脑里面各种闪念。

继续尝试屏蔽头脑中的想法，专心睡觉。但越是想睡着，就越是清醒。

那就接受睡不着这件事吧，梳理一下闪现的的这些杂乱的想法。

今天试着向自己提问。

1.为什么会出现这些念头？

可能是快开学了，有工作任务，要求周日前交初稿，我感觉有一些压力吧。

今天周五了，前两天都在帮老公做一些事，我自己的材料还没有开始行动。

每次写材料我都会有很大压力，准备时间长，写的过程中也是不能很快出初稿，老是卡在自己这里，让自己很长一段时间都陷在焦虑的情绪中。

2.还有其他原因或者其他事情影响我吗？

可能是二宝晚上睡觉和吃奶的问题吧。都快一岁了晚上还是不能睡整觉，睡一两个小时又要哼哼唧唧的，依赖奶睡，半夜要饿，必须吃奶。

奶睡直接影响我的睡眠质量，放假还好一点白天可以补觉，但很快开学上班了就很麻烦，白天工作强度又大。

我尝试着解决夜奶的问题，但都失败了，感觉很焦虑。

3.还有吗？

我还想学习很多其他的东西，要做读书打卡，还有写作训练营没有学，班级群也没有做好值月，我收藏了好多本好书想尽快看。

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