专栏名称: 先予
给予是一种人生态度
目录
相关文章推荐
北美留学生观察  ·  生存之战打响!在存量竞争态势下,如何解决民办 ... ·  2 天前  
北美留学生观察  ·  抽象!韩国或将被美国列为“敏感国家”?友谊的 ... ·  2 天前  
北美留学生观察  ·  DeepSeek加持!这款AI语音鼠标已经可 ... ·  2 天前  
北美留学生观察  ·  华裔市长额头画十字,手里抱孩子,国会上力挺非 ... ·  3 天前  
北美留学生观察  ·  名校光环褪去?哈佛、斯坦福近四分之一毕业生陷 ... ·  3 天前  
51好读  ›  专栏  ›  先予

睡不着时向自己提问

先予  · 简书  ·  · 2022-02-11 06:16

正文

四点多刚喂完娃,躺在床上想再多睡一会儿,奈何又睡不着了,头脑里面各种闪念。

继续尝试屏蔽头脑中的想法,专心睡觉。但越是想睡着,就越是清醒。

那就接受睡不着这件事吧,梳理一下闪现的的这些杂乱的想法。

今天试着向自己提问。

1.为什么会出现这些念头?

可能是快开学了,有工作任务,要求周日前交初稿,我感觉有一些压力吧。

今天周五了,前两天都在帮老公做一些事,我自己的材料还没有开始行动。

每次写材料我都会有很大压力,准备时间长,写的过程中也是不能很快出初稿,老是卡在自己这里,让自己很长一段时间都陷在焦虑的情绪中。

2.还有其他原因或者其他事情影响我吗?

可能是二宝晚上睡觉和吃奶的问题吧。都快一岁了晚上还是不能睡整觉,睡一两个小时又要哼哼唧唧的,依赖奶睡,半夜要饿,必须吃奶。

奶睡直接影响我的睡眠质量,放假还好一点白天可以补觉,但很快开学上班了就很麻烦,白天工作强度又大。

我尝试着解决夜奶的问题,但都失败了,感觉很焦虑。

3.还有吗?

我还想学习很多其他的东西,要做读书打卡,还有写作训练营没有学,班级群也没有做好值月,我收藏了好多本好书想尽快看。







请到「今天看啥」查看全文