营养师带你跳出坑，守住你的1.18吨营养

阅读社会 · 公众号 · 社会 · 2017-09-07 17:00

正文

你选蔬菜关注是不是有机的

你选肉类关注是不是农家土养的

食用油呢？

你关注过吗？

别以为油不重要

你一生可要吃掉约1.18吨呐！

天啊，人一辈子居然要吃掉这么多油！

在日常生活中，选油的方法五花八门

很多人在茫茫选油路上

一脚就踩进了坑里！

今天，

知名营养师与你分享用油门道

带你避开用油路上的坑！

↓↓↓

坑一：食用油就是用来调味的，选爱吃的就好！

北方喜大豆油，西南喜菜籽油，粤府偏爱花生油……很多家庭因为口味习惯，长期只吃一种油。如果只在乎吃油的口味，极易造成营养摄入不均衡。事实上，别看每天就吃那么几勺油，它却是人体获取能量和必需脂肪酸的重要来源，从科学膳食的角度说，想要全家吃得健康，吃油还要讲究“荤素搭配”、营养均衡。要味道香浓也要健康，脂肪酸均衡的调和油才适合噢。

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