二月不减肥，三月徒伤悲。今天让我们来看看韩国女艺人的减肥食谱，选择一种适合你的快快行动起来吧~打造完美身材曲线哦~
今天介绍两大类减肥食谱，第一类分为极端型减肥食谱，另一类是现实型减肥食谱。如果觉得极端型的难以坚持的话，可以尝试看看现实型哦~
朴宝蓝：摄取多样营养素
朴宝蓝从出道至今真的变漂亮了很多，也成为健康减肥的一大成功案例！
她的早饭是西红柿，红薯，红辣椒，黄瓜。午饭是蔬菜沙拉，下午3点吃一些香蕉，鸡蛋，核桃，5点吃一些红薯，鸡胸肉，洋白菜。9点再吃一些香蕉，鸡蛋和核桃。虽然一天5顿，但是少食多餐，摄取多种营养素，再加以运动，就能够打造健康身材啦~
姜素拉：均衡的菜单管理
姜素拉减重20kg，成功打造完美的身材曲线！
她的早饭是苹果酸奶和坚果。午餐是白饭和南瓜粥，晚上是洋白菜，红薯和牛肉。一天三餐的均衡饮食既能够保证身体所需，又能够达到低脂的效果，再加上芭蕾运动，让她成为很多女生羡慕的对象。她的减肥菜单还受到专家的好评哦~
Clara：低盐型食谱
Clara纤细而又有肉感的身材成为很多女生选择的“wanna be 身材”！她的减肥食谱重点在于低盐，至于吃什么并没有很大的限制。这对很多人来说应该能够做到了吧~
昭宥：空腹食谱管理
昭宥的纤细身材很大程度上是通过这种极端型的减肥食谱打造的。她的早餐是1个红薯，中午是3个煮鸡蛋加1片面包，晚餐是3块紫菜包饭。因为太过辛苦，所以很多人可能无法坚持很久，在选择之前最好考虑清楚哦！
Ailee：500卡路里/天
Ailee在减肥后确实更加有魅力了，而在这期间，她真的很辛苦的进行了食谱管理。一天内只摄取100g的蛋白质，2小碗蔬菜和1个水果，限定在500卡路里以内。作为参考，一口奶油培根意大利面就是500卡路里了...
朴信惠：危险的食谱
减肥后变得更加娇小的朴信惠，早餐只吃1个黄瓜和1杯低脂牛奶，午餐是半碗饭和少量白菜，晚餐是1个黄瓜和少许白菜。另外晚上6点以后坚决不吃任何食物。因为营养素不够均衡，如果长期坚持这种食谱，可能对身体也有一定的影响。
为了打造完美的Body Line，挑战！
虽说鸡脯肉对减肥有好处，但是一整天都只吃鸡脯肉也无法坚持。无条件的低卡，单一食谱的减肥方式也不如寻找一个适合自己的减肥方式和菜单。
另外再怎么少吃，也比不上运动的效果！
一起加油吧~！！！
