不想断舍离，不喜欢收拾屋子，这种更有效的整理方式，让你过上有条理的人生

今天分享的书籍是《让你摆脱混乱的人生整理术》作者：卡桑德拉·阿尔森

作者也是一个ADHD，阅读时很有共鸣，她遇到的问题，我有不少也同样遇到过。

本书用清晰直观的昆虫整理人格系统，帮助你测出自己和周围人的“整理人格”，让你发现自己的整理优势，找到更乐意去实行的整理方法。

传统的整理术为什么不管用？

传统的整理术并不适合所有人，对一个人有用的东西不一定会对其他人有用。整理术应和个体及其家庭一样独特。每个空间都必须根据个体独特的整理风格进行设计，这样才能保持干净整洁。

昆虫整理人格系统

· 蝴蝶人：追求视觉丰富和分类简单

· 蜜蜂人：追求视觉丰富和分类精细

· 瓢虫人：追求视觉简洁与分类简单

· 蟋蟀人：追求视觉简洁与分类精细

就是这么简单：基于人们展示和分类自己物品的方式，可以把人分为四类。其实只要用心观察，你就可以轻松确定自己的整理风格。

你属于哪种昆虫整理人格

类型测试：

你独特的整理风格是什么？

你喜欢阅读：

1．有大量图片的读物。

2．非虚构类读物。

3．小说类读物。

4．新闻或指南类读物。

你觉得自己在整理上的最大问题是：

1．家里到处都是东西。

2．不会收纳文件和重要物品。

3．柜子、壁橱、抽屉和空房间里都比较乱。

4．囤积了太多将来可能会用的东西。

你家平时看起来：

1．比较乱，摆放着平时用的和喜爱的东西。

2．整洁，偶尔有堆积的文件或还没来得及处理的东西。

3．非常整洁，但壁橱和抽屉里可能很乱。

4．有点乱，某些地方放着正在用的东西。

你发现下列很难丢掉的是：

1．漂亮的东西。

2．贵的或仍然好用的东西。

3．有感情的东西。

4．日用品、工具和其他还有用的东西。

你个人的卧室平时看起来：

1．比较乱，摆满了最爱的和常用的东西。

2．相对整洁，但有时会有一些需要处理的杂物。

3．比较整洁，但柜子、壁橱、抽屉和看不见的地方很乱。

4．有点儿乱，有些地方摆着忘记收拾的日用品。

说到打扫家，你一般：

1．会先花时间整理，然后再打扫。

2．会保持家里是干净整洁的。

3．喜欢收拾家，因此家里相当干净。

4．想有个真正干净的家，但家里总有堆积的杂物。

你理想中的工作室是：

1．明亮多彩，日用品都装在漂亮的容器里，摆在置物架上。

2．所有东西都被分类装在独立的容器中，放在柜子里。

3．除了一些漂亮的装饰品外，其他东西都放到看不见的地方。

4．所有的工具都挂在洞洞板上，方便使用。

你理想中的家居环境是：

1．明亮有趣，视觉丰富。

2．功能实用，视觉简洁。

3．漂亮诱人，视觉简洁。

4．实用、有条理，视觉丰富。

最适合你的整理系统是：

1．简单易上手的开放系统，有挂钩、置物架上的无盖置物篮等。

2．分类精细的隐藏式整理系统，有文件柜、多隔整理箱等。

3．易操作的隐藏式整理系统，有柜子里的置物篮、抽屉分隔器等。

4．细心规划的开放系统，有洞洞板、透明抽屉等。

你在整理工作中最大的挑战是：

1．不喜欢把东西藏在看不见的地方，怕自己会忘记。

2．总是还没有安排好时间整理一些地方。

3．容易忽视家里的隐蔽区域，比如储藏室。

4．不喜欢把东西放回原处，因为之后还要再拿出来。

如果有朋友打电话说，他将在十分钟后过来，你会：

1．疯狂地尽可能把杂物收起来。

2．稍微整理一下就行。

3．擦拭台面，藏起乱七八糟的东西，快速擦洗浴室。

4．继续做手头的事情。

你更喜欢将日用品：

1．放在能轻松拿到的地方，不随意乱放。

2．细致整理，然后收起来。

3．摆放在视线外，但仍能轻易找出。

4．为取用方便，整齐摆放在视野内。

你学新技能的最佳方法是：

1．阅读图示加说明文字。

2．阅读和研究相关内容。

3．看他人的示范。

4．由自己摸索。

请选择最能描述你的句子：

1．用完东西后，很难把它们放回原位。

2．有点儿完美主义，力求减少杂物。

3．喜欢家里看起来一尘不染，会把东西藏在没人看到的地方。

4．喜欢功能性强的空间，这样做事更容易。

你喜欢将自己心爱的东西：

1．随手放在能经常看到的地方。

2．精选并收纳起来，以便能长久保存。

3．以赏心悦目、整齐划一的方式放在外面。

4．根据实用性放在看得见的固定位置。

你喜欢怎么装饰自己家：

1．陈列着色彩鲜明的艺术品。

2．采用极简的中性色。

3．跟随当前的设计趋势。

4．摆着实用且功能性强的物品。

你希望自己家是什么样的：

1．有趣、明亮、舒适。

2．实用、简洁。

3．美丽、简洁。

4．实用、功能多样。

你属于哪种昆虫整理人格？统计你的答案，看看自己选择最多的是1、2、3还是4？当然，你也可能是这些整理人格的组合体！

若答案多为1，那么，你是蝴蝶人！

若答案多为2，那么，你是蟋蟀人！

若答案多为3，那么，你是瓢虫人！

若答案多为4，那么，你是蜜蜂人！

蝴蝶人：视觉丰富、分类简单

剖析蝴蝶人

你仍然不确定自己是不是蝴蝶人？没关系，下列是蝴蝶人共有的一些人格特质：

· 蝴蝶人很注重视觉效果，他们喜欢将所有东西放在视野范围内，害怕“看不到，会忘记”。

· 创意十足、无忧无虑、喜爱玩乐，这些是蝴蝶人的特征。

· 如果你的梳妆台上和地板上放着衣服，但衣柜和抽屉却几乎是空的，那么你很可能是蝴蝶人。

· 在生活中，相较于小细节，蝴蝶人更注重事物的全貌。

· 相较于将东西藏在抽屉里或关在门后，蝴蝶人更喜欢将它们展示出来，即便这种展示是下意识而非正式的。

· 蝴蝶人对整理这一想法常常感到不知所措，因为他们过去使用传统整理术都失败了。其实，那些方案是为喜欢隐藏自己物品的人量身定做的。

· 蝴蝶人需要简单、快速的整理方案，习惯使用透明或贴有清晰标签的整理箱。

· 蝴蝶人与物品之间建立了很深的情感联系，他们很难轻易舍弃东西。

蝴蝶人的优势

蝴蝶人是有创造力和强烈直觉的思想家，他们的大脑运转很快，思维很跳跃。

在日常生活中，你使用的整理风格要能让你像蝴蝶一样飞舞摇曳，并且通过你的整理系统，反映出你无忧无虑、注重视觉感受的天性。

对你来说，简单分类是你最大的优势。

你的大脑会自然而然地将事物分成简单的类别，这样自然就能简化生活，让你有精力专注于其他事情，比如寻找创意。你的大脑不会关注每一个小细节，因为那样做会让你有压力。我遇到的绝大多数艺术家都属于蝴蝶人！

你可以利用自己天生的整理风格打造一个简单、美丽、视觉丰富的家，借此过程，你也可以明白自己到底是个什么样的人。

蝴蝶人的整理诀窍

○ 使用透明塑料盒。

○ 给整理箱贴标签。

○ 进行视觉化整理。

○ 清理不常用的物品。

下面一些方法能帮助蝴蝶人减轻清理杂物时所产生的压力感。

方法一：让朋友或家人来协助你实行整理计划。有些东西，你可能在内心挣扎着不想丢掉，他们可以监督你并为你提供帮助。

方法二：准备四个贴有标签或用颜色编码的置物篮、袋子或整理盒。一个用来装垃圾，一个用来装捐赠物，一个用来装不是自己的东西，一个用来装要留的东西。这样做有助于你保持专注，而且，可视化标签能使你的清理工作变得更容易。

方法三：对自己想要的空间有清晰的愿景。先拍一张整理前的照片，记录下乱糟糟的样子。然后在杂志或网络上找一张你希望整理后达到的空间效果图。把这两张照片挂在房间里显眼的地方，相信你整理的动力会越来越足。

方法四：每月丢二十一件东西。拿个袋子，迅速在四周翻找，以最快的速度找出二十一件物品并将其丢掉。

方法五：安排整理时间。在每天的同一时间段设置手机提醒，花十分钟时间快速整理一下。

方法六：要牢记，东西只是东西而已。

与蝴蝶人共处的黄金法则

○ 为整理箱、置物篮、公告板……贴上标签。

○ 设计出符合蝴蝶人天性的整理系统。

○ 帮助蝴蝶人清理杂物。

与蝴蝶人一起生活时，你实际上只有三种选择（如果你不考虑结束关系这第四种选择的话）：

1．忍受混乱的生活；

2．由你负责解决混乱问题；

3．打造有利于蝴蝶人的整理系统，解决混乱问题。

蜜蜂人：视觉丰富、分类精细

蜜蜂人的思维

蜜蜂是一种视觉型昆虫，会被最美丽、最多彩的花朵吸引，但蜜蜂也总是有计划的。它们努力工作，有条不紊地采集花粉、建造蜂巢。对蜜蜂人来说，维持家里的整洁，让每件物品都“各得其所，各归其位”很容易，他们甚至在整理时对秩序和结构都能驾轻就熟。

剖析蜜蜂人

还未确定自己是不是蜜蜂人吗？下列是蜜蜂人最常见的几种人格特质：

· 蜜蜂人经常会同时运行许多项目，忙碌又活跃。

· 蜜蜂人非常有条理，往往是完美主义者。

· 蜜蜂人大多非常勤奋，追求高成就。

· 蜜蜂人很注重视觉丰富性，对于重要的和经常使用的物品，他们更喜欢“看到”它们。

· 蜜蜂人的个性属于细节导向型和分析型。

· 在完成一项工作前，蜜蜂人喜欢把他们的工具、文件都放在外面。

· 蜜蜂人的混乱问题往往来自这两个方面：一是将东西堆积起来日后再收拾；二是将未完成的项目留待日后再完成。

· 蜜蜂人很难丢掉那些以后可能还会派上用场的东西。

蜜蜂人的优势

蜜蜂人勤奋、聪明、有创意、注重细节。

蜜蜂人的完美主义可以是很大的优势。

属于视觉丰富派了，所以，你不需要再浪费时间去设置那些隐藏式整理系统了。对你来说，它们并没有什么用。还不如去购买洞洞板、透明塑料盒、开放式置物架，当然啦，还有许多挂钩。

蜜蜂人的整理诀窍

○ 列优先事项清单。

○ 使用洞洞板、透明塑料盒、开放式置物架、玻璃罐……

○ 学会扔东西。

○ 学会做计划。

○ 设置项目箱。

与蜜蜂人共处的黄金法则

○ 把常用物品放在显眼的地方。

○ 为蜜蜂人购置挂钩、洞洞板和开放式置物架。

○ 帮蜜蜂人列待办事项清单并排序。

○ 鼓励蜜蜂人清除杂物。

瓢虫人：视觉简洁、分类简单

瓢虫人的思维

瓢虫的外壳美丽、闪亮、完美，壳下面却没那么美好。

瓢虫人如谜一般。他们大多无忧无虑、开朗外向，但同时也有点儿神经质，是非常喜欢待在家里的人。

像蝴蝶人一样，瓢虫人思考时也更侧重于事物的全貌。瓢虫人是生活梦想家，他们很少停下来，去关注生活中的小细节。瓢虫人天性爱玩，他们在做事时很容易分心，总是不停地随意切换任务，所以，他们需要简单易行的整理术来让自己保持专注。

剖析瓢虫人

还未确定自己是不是瓢虫人吗？下列是瓢虫人最常见的几种人格特质：

· 瓢虫人渴望拥有干净整洁的家，但他们的柜子和抽屉却常常一团糟。

· 四处乱丢的东西和乱七八糟的成堆杂物，会让瓢虫人感到有压力和焦虑。

· 瓢虫人口中的“打扫房子”，通常是指把东西塞到看不见的地方。

· 瓢虫人不需要把东西摆出来，也能记得自己有哪些东西。

· 对瓢虫人来说，分类精细的整理系统，如档案柜或堆叠式分类整理盒，使用起来很不方便。

· 瓢虫人会经常移动或藏起他们的东西，这往往会让家人不开心。

· 瓢虫人喜欢用成套的漂亮置物篮或整理箱，把他们的家庭用品装好后藏起来。

· 即使没人来家中拜访，瓢虫人也会把邮件、药品和浴室用品藏在看不见的地方。

· 对瓢虫人来说，如果没有适合自己的整理系统，他们就很难维持密闭式储存空间的整洁。

瓢虫人的优势

瓢虫人在设计上独具慧眼，他们喜欢把自己家布置得漂漂亮亮。

追求简洁也是一个巨大的优势。

只要一套整理系统够简单，瓢虫人开始实行计划后，就能很好地遵循和维持这套整理系统。这也是瓢虫人真的很适合使用日程表的原因！

瓢虫人的整理诀窍

诀窍一：安排一小段固定时间来进行整理。即使每周整理三次，每次十五分钟也行。一次整理一个抽屉或柜子就好。瓢虫人需要快速简单的计划，来保持整理的动力和势头。

诀窍二：使用抽屉分隔板或小型开放式整理盒。把喜欢的东西分组放在抽屉里，比如电池、笔、工具、珠宝、化妆品、胶带、手工材料等。使用分隔板或整理盒，意味着你只要打开抽屉，便能轻松把东西物归原位！

诀窍三：买一些开放式整理盒。如果你很难把东西收起来，那你就不会去整理。要确保你用的整理术简单好用，在抽屉、柜子和其他需要的地方，使用开放式整理盒吧！

诀窍四：漂亮的置物篮是你最好的朋友！瓢虫人喜欢清爽迷人的家。置物篮可以让你家看起来美丽整洁，同时也能用来轻松整理小物品。用整理盒来存放玩具、报纸、食谱、办公用品以及更多东西吧！购买成套的同色系置物篮和整理盒，它们可以让瓢虫人拥有最简洁的观感，同时提供给他们急需的快速整理术。

诀窍五：创建日程表，放在透明的活页夹里。带透明塑料套的漂亮活页夹是存放重要家庭文件的好工具，比如日程表、日历、电话簿、食谱、优惠券、学校通知，还有孩子们的美术作品！赖德·卡罗尔创造的子弹笔记是做计划的好选择，你可以按照自己喜欢的方式来创建时间表和安排计划。

诀窍六：在家中为物品划分专属存放区。整理成功的关键在于，给所有东西找一个“家”，然后，你就会自然而然地放好每样东西了。

诀窍七：经常清理不用的东西。每月定一个时间，清理出不再使用的物品，将其捐赠出去。你柜子里的东西少了，自然更易保持整洁。

与瓢虫人共处的黄金法则

○ 家庭成员各自列出在整理中遇到的问题，共同商量出折中方案。

○ 为每个家庭成员指定一个置物篮，用来放随手扔的物品。

○ 帮助瓢虫人练习“视而不见”。

蟋蟀人：视觉简洁、分类精细

蟋蟀人的思维

蟋蟀是在夜间活动的昆虫，即使在晚上，它们也喜欢隐藏起来，不让人看到。

传统上用到的绝大多数整理系统和工具都是针对蟋蟀人的整理风格设计而成的。

蟋蟀人追求视觉简洁，这也意味着在家里和工作的地方，他们都偏爱柔和的配色和清爽的空间。这是传统整理术的另一个关键部分。现在，大多数整理系统的设计原理都是：先将物品分好类，然后存放进整理箱、活页夹或私密空间等地方。

最能概括蟋蟀人的一种特质是完美主义。他们做事追求完美无误。蟋蟀人的标志性特征是有逻辑、擅分析、责任感强、有条理。对蟋蟀人来说，一套精细而实用的整理系统有助于他们缓解因担心丢东西而产生的焦虑，也能确保他们总能清楚地记得每样东西的存放位置。

在视觉呈现方面，蜜蜂人追求的是丰富的视觉效果，而蟋蟀人则要求自己所处的环境保持清爽。

剖析蟋蟀人

还未确定自己是不是蟋蟀人吗？下列是蟋蟀人最常见的几种人格特质：

· 在未建立起“完美”的整理系统之前，蟋蟀人通常会先把他们的物品“堆积”起来。

· 蟋蟀人非常有条理，而且很注重细节。

· 蟋蟀人的口头禅是：“要么做到最好，要么干脆别做。”

· 大多数蟋蟀人都会受拖延症困扰。

· 害怕失败、害怕犯错、害怕被他人认为无能，这些都是阻碍蟋蟀人实现梦想的绊脚石。

· 蟋蟀人通常很有逻辑，大都会取得不俗的成绩。

· 蟋蟀人偏爱简洁视觉，无论是在办公室还是家里，他们都喜欢设计清爽的空间。

· 完美主义者是大多数蟋蟀人都可以感同身受的身份标签。

蟋蟀人的优势

蟋蟀人的优势

当你用心去做一件事时，你尝试做的大多数事都能轻易取得成功。

当你的内心对白从“你行的，你可以做好任何事”，转变为“这样行不通，还不够好”时，问题便浮现了。为了抵制内心消极的自我对话，你需要专注当下。

问自己：“哪些是可行的？我现在所做的事，是为了达到什么目标？我是否达到了这个目的？犯个小错误会改变最终的结果吗？”一旦你学会如何克服优柔寡断，以及内心由此而生的消极自我对话，你就能让完美主义发挥正向作用，进而帮自己成为有影响力的人。

过度计划和过度思考是蟋蟀人的通病，如果对每个细节都进行规划，那么你完全是在浪费你那出色的大脑，以及你的时间和精力。

练习稍稍放手的感觉。整理自己的物品时，建议从简单分类法入手，拥抱“够用就好”的整理理念！

蟋蟀人的整理诀窍

○ 创建“够用就好”文件编排系统，并兼顾其他人的整理风格。

○ 用标签机为文件精细归类，用碎纸机处理废弃文件。

○ 用短期置物篮存档每月单据，用长期整理盒存档需要保存的单据。

○ 对整理工作设置提醒，用计时器提高整理效率，整理时关掉让人分心的电子产品。

○ 使用内部还有精细分类的整理系统。

蟋蟀人的整理诀窍

这里有一些很适合蟋蟀人的整理诀窍：

诀窍一：创建一个“够用就好”的文件编排系统。用这个方法解决掉文件堆积问题。

诀窍二：买台碎纸机。用它处理废弃文件！

诀窍三：用置物篮或文件盒建立短期文件编排系统。用它们存放每月的账单和报表。在每年纳税时，从中选出需要的文件，用碎纸机粉碎那些不再需要的文件即可。

诀窍四：用纸箱或档案柜建立长期文件编排系统。合同和保存期超过一年的文件，如税单，都可以存放进去。

诀窍五：给每个文件夹贴上标签。开始时，先使用大的分类类别，如财务、水电费、保险、汽车、学校等，等你之后有时间了，可以再打造一套更精细的文件编排系统。

诀窍六：要兼顾其他人的整理风格。确保你创建的整理系统足够简单，好让大家都能使用。

诀窍七：整理时设置计时器。激励你加快行动，并保持专注。

诀窍八：使用内部装有小型整理盒的纯色堆叠式整理箱。如果你使用的是带盖的整理箱，为了可能会用到这套系统的其他昆虫人着想，请一定要记得贴标签、贴标签、贴标签，重要的事情说三遍。

诀窍九：在办公桌或厨房台面上放置开放式置物篮，先把杂物放在里面。这可以作为一个视觉提醒，提醒你杂物堆得太多，置物篮都快放不下了，是时候整理了。

诀窍十：在手机或电脑上设置待办事项提醒。它可以帮助你提醒自己每天要完成的任务。

诀窍十一：关闭让你分心的电子产品。开始整理工作时，关掉手机、电子邮件和电视。

诀窍十二：标签机是你最好的帮手。给整理容器、文件夹等大部分东西贴上标签，从而确保你和你的家人能收好东西。

诀窍十三：多层格整理盒是专为你们而设计的！把小物品装进整理盒里，然后再堆放起来。

诀窍十四：拥抱“够用就好”的整理理念。放弃完美主义可以帮你完成更多事。

与蟋蟀人共处的黄金法则

○ 鼓励蟋蟀人拥抱“够用就好”的整理理念。

○ 帮蟋蟀人先完成简单分类的整理。

○ 给蟋蟀人一个专属空间。

○ 不要移动蟋蟀人堆积的东西。

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