随着年纪的增长，你有没有感觉自己或多或少都有一点 痰湿的胖与丑 ：

• 容易发胖，特别是小肚子突出，肉还松松垮垮的

• 头发爱出油，有些人油多还脱发

• 脸上晦暗也油油的，甚至长痘痘，有眼袋，黑眼圈

• 老是觉得很累，身子不爽利，还有痰

• 大便不成形，容易黏马桶

• 舌头伸出来很腻，苔滑腻、厚、舌边常有齿痕

这些痰湿怎么来的？

体内的 水湿太多，无法运化 ，聚集在一起，形成的浓稠物质，就是痰湿。痰与湿互结，是体内一个阻碍。这种痰，可以是有形之痰，也可以是无形之痰。

主要形成是由 脾胃失常 导致的，有内因也有外因。

内因： 现在人喜欢胡吃海塞，喜欢吃肉（肥甘厚味），或喜欢吃生冷瓜果，奶茶冰饮咕咚咕咚喝，或思虑过度、劳累过度等，这些都会损伤脾胃功能。

外因： 生活居住在湿气重的环境，外感湿邪；常出汗后洗澡，让身体受到了风寒湿邪的侵袭，湿易困脾。

「脾主升清，胃主降浊」，脾胃一伤，清者不升，浊者不降，水液不能正常运化输布，就会 停而为湿，聚而为饮，凝而为痰。

痰湿有多可怕？

中医上有「百病皆由痰作祟」、「怪病多由痰作祟」的说法。 痰随气行，无处不到，无孔不入， 痰湿在身体里积聚可阻塞任何脏腑、部位：

1.痰阻于肺，可见咳嗽、痰多、胸闷，甚至容易肺结节；

2.痰蒙于心，可见心悸、眩晕、神志不安、发狂、失眠；

3.痰蕴于脾胃，四肢倦怠乏力，头脑昏蒙，恶心呕吐、消化不良；

4.痰停经络，关节痛、四肢麻木、痛风、风湿；

5.痰湿泛于肌肤，让你身材臃肿虚胖，结节、息肉；等等

所以，千万不要小瞧「痰湿」。

一个流传千年的名方

帮你赶走痰湿这股「废水」

这痰湿可不好去掉，很多朋友问我：「试过很多产品，怎么感觉湿气来来去去，总也去不完呢？」

这是因为很多湿气重的朋友，脾胃功能也已经很弱了， 湿困脾胃，通过吃的方法，脾胃吸收转化药效的能力有限 ，这时候不如换个思路，用药汤来 泡脚。

泡脚的话，用什么方子好？有一个流行千年的经典古方—— 「温胆汤」 ，想必很多中医爱好者们，都有听说过。

温胆汤是古今中医常用代表方剂之一。 温胆汤治痰湿，却叫「温胆」，这是为何呢？

早在一千多年前， 药王孙思邈 在《备急千金要方》有记载温胆汤： 「治大病后虚烦不得眠，此胆寒故也，宜服之方。」

半夏 竹茹 枳实（各二两） 橘皮（三两） 甘草（一两） 生姜（四两）

这一版温胆汤，是没有茯苓的，主治胆寒胆虚。

孙思邈《千金要方》中称：「虚则寒」 ，这里说的胆寒，有胆虚的含义。胆属少阳，以阳气为用，若胆阳不足，阳气无力调控胆汁藏泄，则胆汁郁积，则凝为痰。因此温胆汤的核心靶点： 一为虚，二为痰。

「温胆汤治心胆虚怯，触事易惊，或梦寐不祥，或异象惑，遂致心惊胆慑；气郁生涎，涎与气搏，变生诸证，或短气悸乏，或复自汗，或四肢浮肿，饮食无味，心虚烦闷，坐卧不安。」（《三因极一病证方论》）

不难看出心悸、烦躁、失眠、多梦、坐立不安、自汗、四肢浮肿等症皆为温胆汤所主。

后来到了宋代，有个医家叫陈无择，他对孙思邈温胆汤的方子进行改良，把大剂量的生姜，改成4小片，然后加了茯苓进去，增强健脾利湿之力， 这就是现代常用的「温胆汤」版本。

这是一首以脾胃为中心的经典祛痰名方，不但可以解决身体湿气重的问题，还能梳理人体肝胆脾胃的气机，无论是 普通痰湿、还是湿热、寒湿、气郁 的人都适合。

温胆汤泡脚，几乎把湿气的所有情况都考虑到了：

针对寒湿，可以「燥湿」： 寒湿的朋友，本身是湿+寒的状态，很需要「燥」的过程，在驱散体内寒气的同时，还可以将湿气慢慢蒸发掉。

针对湿热，可以「利水」： 湿热的朋友，本身需要清热，所以通过利水，把热气、湿气变成小便排泄出体外。

针对痰湿，可以「化痰」： 痰是湿气的升级版，是比较黏腻的成型状态，就像冰块一些，需要将痰饮慢慢地「化开」，才能更好地调理。

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半夏， 「除湿化痰涎，大和脾胃」（《雷公炮制药性解》），「下冲逆而除咳嗽，降浊阴而止呕吐，排决水饮」（《长沙药解》）。

大家可以想象一下，一块冰要融化，可以撒一些盐。半夏就是这个作用，能把黏在体内的陈年老痰慢慢消散掉。

枳实， 擅长破气， 「逐停水，破结实，消胀满」（《本草经集注》）。 有痰湿的人，体内是淤堵的状态，气机没有办法正常流动。稍微吃点东西，很容易上火。