【今日大暑】大暑养生，牢记“防三病”“四不做”！

7月22日15时44分

我们迎来了大暑节气

大暑养生要防哪“三病”？

哪些日常生活习惯要避开？

大暑时节恰逢三伏天里的中伏前后

骄阳灼灼，酷热难耐

会使人机体的热量积蓄过多

从而导致水、电解质代谢紊乱

神经系统出现损伤， 引发中暑

医生提醒

中暑并非高温下剧烈运动才会产生

老人、婴儿、孕产妇 等

再加上天气湿热

此时如果吃了一些不太新鲜的食物

就容易引发一些 湿热性的肠道炎症

医生提醒

由于儿童本身脾胃较弱

医生介绍，夏季气温高

人体出汗较多，容易脱水

导致血液黏滞、流通不畅

在原有血管病变的基础上

容易诱发缺血性卒中

老年人以及有脑中风史的人群要特别注意

此外， 气血不足、体质较弱 的人群

天气最炎热、阳气最旺盛的时候

中医有“冬病夏治”的理论

“冬病” 指的是冬天容易出现或加重的疾病

常见的有风湿、哮病、喘证、咳嗽等

“夏治” 是指在天气比较炎热时

采取措施 提升阳气、驱除寒邪

“冬病夏治”必选三伏贴吗？

医生介绍，这其实是一个误区❌

中医调护阳气的方法很多

如口服 汤剂 或 中成药、针灸、穴位贴敷 等

高温和潮湿

脾与四时之外的“长夏”（夏至—处暑）相应

此时节可以多吃

山药、茯苓、冬瓜 等

避免吃辛辣刺激的食物

建议少量多次喝水

再加上经常 喝冷饮、吹空调 等

很容易造成寒湿之邪侵袭人体

相对来说， 一年四季中

夏季更需要祛湿

医生推荐按揉 丰隆穴、 足三里、 脾俞穴

很多人会趁着三伏天加强运动

医生提醒：

在高温环境下长时间进行户外活动

夏季运动要注意什么？

医生给出3个小建议