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跑一场高原马拉松，你应该要知道这些

青海阿尼玛卿旅游 · 公众号 · · 2018-07-28 17:20

正文

高原雪山自然玛沁

格萨尔王人文玛沁

心灵净土秘境玛沁

（民族团结杯2018 阿尼玛卿高原半程马拉松宣传视频）

关于高原，对于大部分生活在低海拔地区小伙伴来讲，是毫无概念的。而本次马拉松是在平均海拔4000米高原上举行，为了保证各位运动员能以更好的状态参赛，关于高原跑步，大家需要了解一下。

首先，组委会郑重的提醒各位运动员，在高原跑步时需要了解并注意以下事项。

请遵守组委会提出的五大原则

1. 适应性原则 ：适应环境，是参加比赛的基础，到达高原地区后如不能适应当地环境请及时放弃比赛。

2. 安全性原则 ：安全是顺利完赛的前提，在比赛过程中，请时刻谨记以安全为主，竞技精神是在安全的前提下体现出来的。

3. 公平性原则 ：组委会以公平公正公开的态度开展赛事，请各位运动员同样以公平参与、公平竞争的心态参加比赛。

4. 尊重当地习俗原则 ：入乡随俗，一方水土孕育一方人，不同的地方有不同的生活习惯，请各位运动员尊重当地的风俗习惯及宗教信仰。

5. 环保原则 ：赛事举办地邻近“三江源”国家自然保护区，请各位运动员遵守自然规律，爱护自然环境，在赛事举办期间，除了微笑什么都不要留下，除了回忆什么都不要带走。

目前当地气候环境

关于玛沁县目前的气候状况，小编提前了半个月赶到玛沁，为大家送来一线情报。

玛沁的天气，一天有72变，但始终遵循着昼夜温差大（最近白天19度，夜晚6度左右），白天日照强烈，紫外线强，晚上冷如初冬的规律。大家既要准备好保暖的衣物，也要准备轻薄的外套，更重要的是随身携带防晒装备（帽子、墨镜、防晒霜！！）。日很晒，夜很美，有相机的一定带上，随手可以拍出大片儿。

什么是高原反应

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