有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。

久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

眼下进入数九寒冬，天气愈发寒冷，各种保暖方式让人们觉得这个冬天还是那么的冷。在保暖的同时，一些疾病开始找上你，例如，心血管疾病。血管堵塞在冬天极其常见，对于老年人来说，这无疑很糟糕，因血管堵塞造成的死亡新闻已经屡见不鲜了。

因此，生活中的自我保健对于软化血管，预防血管堵塞有非常重要的作用。30岁以后血管一天天的被吃堵了，不过很多人都没感觉，你不知道这些因素是堵塞血管的天敌：

• 大吃大喝：经常在外面应酬的人，经常食用餐馆里"高油、高盐、高糖"和"浓油赤酱"烹制出来大餐，摄入的脂肪过多，容易堵塞血管。

• 熬夜：三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。熬夜会打乱心脑血管的生物钟，导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，使血液流动缓慢，粘稠。

• 久坐不动，运动少：如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米，约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。平时多运动能让体内更多的毛细血管开放，促进血液微循环。长期久坐不运动，血管内的垃圾越堆越多，形成粥样硬化斑块这个"不定时炸弹"，并且随时可能被引爆。

• 高血压、糖尿病：没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。坏心情伤血管。精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4~7倍。

血液粘稠的危害

血液粘稠可以说是万病之源，危害很大。比如在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

此外，血栓可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。血液浓缩血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮弱碱性活水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

疏通血管

洋葱：

含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

海带：

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

血管清洁工——绿萝花

（这个很方便直接泡茶喝，我父亲一直用这一款，很方便，而且很有效果，强烈推荐）

绿萝花六大功效

1. 对于冠心病活血、软化动脉血管，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。

2. 行气活血，抗菌消炎。对于血管炎症、高热惊风，咽喉肿痛有很好的疗效。

3. 增强机体免疫力，长期服用有抗癌的作用。

4. 降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。