如果你是冲着标题点进来的，那我告诉你答案——这个病就是中风（医学上叫“脑卒中”）。中国人中风的年龄平均是 66 岁，且不分性别，具有突发性！而且：
“中风已经成为我国第一位死亡原因！”
2015 年 10 月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：中国每12秒就有一人发生卒中，每 21 秒就有一人死于卒中。
最让人遗憾的是，九成中风其实是可以自己控制避免的！
中风90%的风险因素可以避免！
国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》，对 20 余年来全球疾病进行分析，发现 90.2% 的中风负担都由可调节风险因素造成。
行为因素：如不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼等。
代谢因素：如空腹血糖高，高胆固醇，收缩压高、肥胖等。
环境因素：如空气污染，铅暴露等。
在这些因素中，行为因素是占比最多的，但是行为因素也恰好是我们最好控制的，行为因素包括饮食和日常习惯，也就是说，做好这两方面就能远离大部分的脑中风。
【摇头晃脑防中风】
平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次。低血压患者平卧做。
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
【按摩颈部少中风】
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
【耸肩防脑梗塞】
每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做 4~8 分钟。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
【空抓手防脑溢血】
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 400~800 次。
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。
选择“识别图中二维码”进行关注
美味食疗菜谱 meiweishiliaocaipu
简介 | 吃出健康，吃出美丽，感受美食带给我们的愉悦享受。带你体验不一样的美食疗养法，让你吃出好身体。
↑↑↑长按二维码 一键关注
橙子的造梦机 chengzizaomeng
简介 |清新脱俗的橙子姑娘，每晚带你一起去造梦。
中国经济网 ourcecn
简介 |有价值的信息，国家大事，综合民生，新鲜社会，紧急事件，权威播报，在这里读短新闻、纵览财经大事，尽享网络嬉笑怒骂；观财经走势，品深度解析，把脉理财人生
↑↑↑长按二维码 一键关注
我爱PPT iloveppt
简介 |专注PPT20年，关注PPT的一切，愿与你分享所有与PPT有关的一切。
老中医 lzyvip2014
简介 |一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。关注 老中医，即可每日免费读到千金难买的祖传国医偏方，救命神文。
↑↑↑长按二维码 一键关注
精英阅读 scgc1213
简介 | 全是好文章，绝不发鸡汤，只看不关注，错过悔断肠！ 这里的文章，每篇都值得一读！
↑↑↑长按二维码 一键关注
实用心理学 watchgold
简介 |最实用的心理学知识，每天学一点，让你懂得自己，懂他人心理，生活回归快乐幸福。还有心理老师在线解答心理问题哦。
↑↑↑长按二维码 一键关注
CEO语录 iceoyulu
简介 |顶尖商业思想与管理实战交流平台——传授前沿商业思想，荟萃实战管理方案、聚焦一流商业模式、透析瞬息万变商业世界，帮助商业精英锻造决策能力、优化决策资源、提升领导能力！
↑↑↑长按二维码 一键关注
深圳每日资讯 shenzhenmeirizixun
简介 | 每日探索你还不知道的深圳事，为你提供深圳每一处的吃喝玩乐，享受伸手就能碰到的简单生活！
↑↑↑长按二维码 一键关注
众信旅游 zhongxinlvyou
简介 |早间推送，为您介绍环球旅游、趣闻趣事、异国风情、美食美景，每周“刮刮卡”送拍立得，回复“摄影卡”免费领取价值868元儿童摄影体验卡！关注我们，随时有惊喜！
↑↑↑长按二维码 一键关注
顶尖营销智库 dingjianyingxiao
简介 |1000万营销人关注的微信号。顶尖营销智库专注营销创业、营销市场、营销思维、营销模式、企业营销管理、做营销深度性的思考。搞营销、当然关注顶尖营销智库！！！
↑↑↑长按二维码 一键关注
毒舌科技 dushekeji
简介 | 工作两年，年薪50万？投入70万，回报45亿？想知道互联网创业圈、科技圈的创业者、大佬们都怎么赚钱？想知道大佬们不想让你知道的秘密？想看励志牛人、传奇故事、牛逼爆料？
↑↑↑长按二维码 一键关注
CEO精英圈 ceojingyingquan
简介 | CEO精英圈致力于打造中国颇具影响力的商业领袖组织，推动正能量企业家精神与正气化商业力量，打造国内知名安全可信赖的企业家资讯平台。
↑↑↑长按二维码 一键关注
污妖说 wuyaowangduyao
简介 |各种无节操段子，精彩小说，尽在污妖说！未满12岁禁止关注哦！
↑↑↑长按二维码 一键关注
每天一堂珠宝课 ecatvip
简介 |中国自媒体第一珠宝品牌，你身边的珠宝专家！每晚9点，美国GIA宝石专家“宝姐”为你授课。最专业的珠宝知识，最全面的珠宝搭配、购买指南！200万宝迷的选择，你，准备好了吗？私人订制、投资收藏交流，加宝姐个人微信号：1265153388。
↑↑↑长按二维码 一键关注
支持我们请点赞或使用评论功能↓↓↓
