同样的中年保温杯，赵明义和王菲的不同滋味

Part.1

一位中年摄影师因为工作原因，去给另一位中年音乐人赵明义拍照，回来在微博上发出了感叹， “想不到啊！当年铁汉一般的男人，端着保温杯向我走来” 。

这是中年人对生活现状心电感应般的共鸣。摄影师对中年的焦虑投射到老赵和他的保温杯上，而赵明义也恰巧是个有故事的人。

赵明义是90年代红极一时的乐队“黑豹”的创始人，这个乐队不仅奉献了中国娱乐圈最大的八卦，在音乐造诣上也不是盖的 。黑豹现在仍然是中国摇滚乐的标杆，当年他们那目空一切的逼格，嘶声力竭的呐喊，长发飘飘的模样，让好多的人为之热血沸腾。

近几年，赵明义较少出现在大众媒体视野中。大家还执拗的认为这位代表着批判，理性，前卫的精神偶像应该依然像当年一样不羁时，人到中年的他已经拿着黑色的保温杯出现在我们面前，仿佛时空机器播放了错误的频道。这画面勾起了很多人关于青春的回忆。

赵明义本人倒是见惯了风浪，并不在意自己成为舆论的消费品，还在微博上调侃自己的意外走红。但是在他的身后，似乎代表着一个摇滚的黄金时代落幕，这激发了大家的惆怅。

里面无味杂陈，有人勾起青春的回忆，有人联想到文化的变迁，还有更多人，在自己身上产生了横向的对比，咦，当年那个我年少轻狂的我，怎么一下就老了。

于是，中年摄影师的感叹，以无厘头又无法拒绝的姿势，席卷社交媒体，不仅70后参与讨论，连80后，90后也争着表达自己的心声。大家都抢着嘲笑自己拿着保温杯未老先衰的模样。

看起来，这是很多人共同的焦虑。心里明明还觉得自己是以前那个姑娘、小伙子，甚至是妈妈口中的小宝贝，早上一起来翻开新闻，发现如今当红的小鲜肉都比自己要小好多岁。来到办公室，看到去年来的90后小青年已经可以独挡一片天，回到家里，看着孩子几年前刚出生的照片，还有另一半隐约的白头发，才惊觉自己年纪已不小。

再往深了说，这样年龄危机说到底其实是对时间的焦虑，我们潜意识层面知道人的生命是有限的，终有一天会消亡，每过一天就等于向死亡逼近一步。 但是年轻的时候总觉得那一天离自己还早，而越往后走，这种终极焦虑就会越逼近。但在意识层面，又感觉死亡离现实还是挺远，于是，这份焦虑就投射到自己的生活的方方面面。

中年危机患者的焦点从以前的“我已经活了多久”，逐渐转变为“我还可以活多久”。在这种心态下，自身的身体、情绪都会出现症状，相对的，外在的人际关系和事业也会出现一个瓶颈。

从身体上说，各项硬件指标已经过黄金期，体力不再似从前，新陈代谢下降，熬夜会头痛，喝酒会力不从心，松弛的皮肤，凸显的肚腩，都让人感到不适。

情绪上的忧郁也会一并浮现，自我怀疑，不自信，甚至开始感到自卑和没有价值，同时伴随着对前半生的审视，产生自己已经虚度光阴大半生的恐惧。

这些内心世界的东西投射在外在，会产生不小的影响。 许多中年危机常见症状就是感觉工作已经到了一个瓶颈期，往上走没有空间，又不知道该干什么。而人际关系方面也会变得有些自闭倾向，不爱多说话，不喜欢沟通和应酬。

更有严重者，在婚姻方面也会出岔子，总感觉平淡如水的日子缺乏一些新鲜感。

Part.2

到中年再去谈避免中年危机已经为时已晚了。这是一个累进式的心理过程，从现在起开始做些尝试或许更为有效。

很多事情其实并不需要等到中年，如果你愿意花多一些时间来观察自己。

比如很多人长期做着一份自己并不喜欢的工作，或许曾经毫无想法，只是顺应浪潮，或者是迫于父母的压力。无法投入又不敢抽身，一直吊在那里。

如果这份工作你现在不喜欢，以后只会更不喜欢。因为中年的时候人生显得更短了，时间更紧迫了。

趁中年之前，寻找到自己真正热爱的东西，这是一件非常必要的事情。

如果有勇气，有基础能够转行的当然最好，但是对于很多普通人来说，还需要靠眼前工作维持生活，那就可以先利于业余时间当做兴趣爱好来做。

我有个姐姐，大学学的高分子材料，极其枯燥，工作也没好玩到哪去，进了一家大型的汽车公司，做着优化流程的工作。刚毕业的时候，她觉得肚皮舞很有意思，花了很多时间专门学习这项舞蹈。

目前，她还做着原来的工作，但是已经在家门口的健身中心做起了肚皮舞教练，关键是，她还有一个梦想，想开一家私人舞蹈馆。

有梦想，未来就充满希望，不至于感到中年危机。不管生活多么枯燥，日程多么紧张，要学会挤出一点时间，开辟一方属于自己的乐土，这样才能抵御漫漫的无情岁月。

没有健康，一切都是纸上谈兵。

这似乎是老生常谈，但又如此地重要。如果身体产生了大的问题，别说中年危机，青年、少年也会产生危机。

从现在起，与自己的身体友好相处，不要认为自己的身体是取之不尽，用之不竭的资源，它也需要被呵护。

你工作、玩乐不必以健康为代价，适可而止，合理饮食，配合适量的运动，你才会在中年时不被自己外形的变化，体力的严重衰退所困扰。

Part.3

中年浮现出来的情绪状态，行为，人际处理模式，其实与早年原生家庭有着息息相关的联系。

一个早年在家庭中遭遇过亲子中断的孩子，到中年会感到格外的孤独和漂泊。

一个在强势父母的抚养下长大的孩子，到中年会发现自己力量感很弱，无法为自己争取任何事情。

一个要通过优秀来获取父母关注的孩子，到中年会发现自己根本停不下来，厮杀拼搏，内心早已疲惫不堪。

在中年这个巨大的压力情境下，潜意识的伤痛会慢慢外露到意识层面。那些长久以来所压抑的东西，会一股脑儿爬上来。

比起等到它们把生活搅得一团乱麻再来处理，现在开始去一点一点地觉察、化解，对自己要温柔地多。

比如从现在重复的行为模式入手，去体会自己的心态和想法，探究下面的潜意识动机就是觉察。

我们都希望这个世界温柔对我，但是这个世界的一切本身就是我们自己内心投射出来的产物，对自己温柔，这个世界就会对我们温柔。

虽说中年危机的本质是对死亡的焦虑，但人终归是需要面临死亡的。所以中年危机的终极解决之道是，我们需要跳出身体的角度来看待这个问题，把生命活出时间框架之外。

王菲也是常年拿着保温杯到处游荡的中年女人，不过似乎没有人会联想起中年危机这个词。一方面因为王菲依然活跃在媒体上，另一方面，也正得益于此，大家对她的生活经历相对了解：从她的面容、身材，到生活态度、处事法则，王菲都从不受困于自己的年龄。

身体的生老病死，有其自然规律，而心灵则可以不局限在身体里，跟着它一起衰亡。这是一种处事哲学，也是生活信念。听上去容易，要真正贯穿于生活，需要一些练习。

王菲多年来笃信佛教，或许也正是因为她发现现实生活的功成名就无法解决她的苦恼，于是选择把心灵寄托给宗教，让信仰的力量带领她走到更高的位置。

对于我们来说，未必需要投入到一门宗教，但是找到合适的心灵课程，跟随对胃口的心灵导师，又或许不停地看书和实践，把心灵从身体这个形式解放出来，才有可能跳出时间框架之外，真正活出自己无限的生命。

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