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我想，个人戒色行为的源头就是被恶习害后立志改变的醒悟。已经有大量的戒友用惨痛的经历和遭遇向我们揭示了恶习之害，不管处于何种阶段，想要获取幸福人生。色，非戒不可 !

不良信息如何损害我们的幸福，其实仔细想想就明白了，精气神一点点地耗散，逐渐造成了我们的身心状况不佳，时间越长，损害得越明显。

在竞争激烈的社会大环境中，没有好的身心状态，如何披荆斩棘，获取大家都想要获得的名利呢 ?

也许我用名利这个词语显得有点肤浅，但这确确实实是绝大多数人想拥有的，而这个东西并不会从天而降，特别是身处大多数普通家庭的我们.

本来就没有良好的社会资源供我们选择，父母长辈能够给予的帮助也很有限，所以我们个人的力量就显得尤为重要，一切要学会靠自己 !

而精气神的充足是我们各方面的素质得以良好发挥的重要保障，所谓的优秀品质：毅力、包容、勤奋等一切正能量的状态都需要充足的精气神作为支撑才能达到。

反之，精神萎靡、半途而废等一些负能量的状态就会纠缠我们，让我们深切的感受到人生之苦 ! 所以，戒色的核心是让自身的精气神重新充足起来 !

那么，到底应该如何戒色和修行呢 ? 我的理解是：在生活中戒色，在工作中修心。

戒色的最终目的还是为了让我们生活得更好，既然如此，我们戒色就要回归到正常生活中来，不能与社会脱离。生活无非以下几大方面：

1 饮食方面

在饮食上，保持一种清淡的饮食习惯，能帮助我们很好的降低欲望，同时让自己的心性变得更柔和、安宁。

因为，相比较肉食，素食不容易上火，同时，也不容易给自身的肠胃造成负担。

另一方面，饮食的时间段也应该好好把控，依照中医经络运行理论，早上 7-9 点是胃经运行的时间，这个时间吃早餐是最合理的，不吃早餐的坏习惯一定要改，否则对肠胃损害很大，夜宵也应该戒除，吃夜宵的习惯同样对脏腑有所损害。

2 睡眠方面

坚持早睡早起，让我们的五脏六腑的气血有序运行，让阳气该生发的时候就生发，该潜藏的时候就潜藏，就和太阳的日出日落一样符合自然规律。

符合天道的作息习惯，就比如合理的使用机器设备，使得机器的内部零件不容易损坏，对于身体来说就是养护五脏六腑，使得身体不容易出毛病。个人认为的合理作息时间为：