01.
什么是劣质努力者？
健身这些年，身边接触过很多不同类型的健身者。有一类，总让我感慨良多，我把她们称作：劣质努力者。
她们的具体表现为：
看到有关健身的文章就先收藏，或者分享到朋友圈，以后总会用得着。
没事就发照，发誓自己不瘦十斤不换头像，不练出马甲线不吃晚饭。
健身房里什么器械都要玩一遍，什么课的人多，她就跟着上。
瑜伽垫、小哑铃、泡沫轴、手套……市面上流行的健身装备一应俱全，感觉少了一个样就练不了。
看，多么「努力」的学员啊。她们不放过任何学习的机会，不懂就问，但为啥有很多人坚持健身了半年甚至更多，始终就很难进步呢？不是说，健身不像工作和感情，是唯一付出了就能看见回报的事，身体永远不会亏待你吗？不是说天道酬勤吗？
02.
你只是假装很努力
没错，这些人看上去很努力，但很可惜，这都太劣质了。
她们顾着收藏好文章，却从未深入地去思考，没有怀疑过文章的科学性和适不适合自己。反正干货是收藏起来了，但知识并没有get到，文章也再也没有打开过第二遍。
她们确实问过很多问题，但大多毫无营养。一天只跑半小时，还有十几分钟在拍照的姑娘，担心自己练成金刚芭比，有着林黛玉的运动量，操着变成施瓦辛格的心。
常有人咨询“我要怎么减肥”时我都快要炸毛，只得回复“你干脆告诉我，我要怎么考上北大”，几个字的问题毫无诚意还想套出我的长篇大论，也是real天真。而且往往得到别人的回答，她们也不管对错，不去验证，反正也是随口一问，左耳进右耳就出了。
她们整天都很忙碌，表现的很努力，却忽视了自身条件和自己的目标。想达到某个目标，光“学”这个动作是远远不够的，你要时刻反思：
我学到了什么？
我学到的东西对达成目标有没有帮助？
我的目标定的是不是不适合自己？
要达成这个目标的正确学习路径是怎样的？
不仅要学，还要学以致用。
比如在减肥之前，你要先去做个体测，了解自己的身体状况，再结合自己的审美，来决定是需要减脂还是增肌，减脂应该怎么做，增肌又要注意什么，这些道理无比浅显，但这样的劣质努力者，不只是健身，在生活中比比皆是。
这让我想起了吴昕小姐。
《深夜食堂》的热播，让她的演技遭到了网友的攻击，她被骂成了筛子。
被骂多了，姑娘忍不住作出了回应，很好，很正能量，她两次谈到“努力”，——受到的嘲讽要靠努力还回去；专注自己的不足并更加努力。
演技虽然不怎么好，但发条微博还圈了粉，粉丝都觉得路人凭什么对吴昕那么苛刻，人家已经很努力啦，你知道她有多努力吗？
“知道啊，所以才说她不是蠢，不是懒啊。”有不买账的网友反驳。
不知从何时起，“努力”成了国内女艺人及其脑残粉丝们，用来规避针对她们专业能力的批评的工具。
“努力”的意义恰恰在于“默默”的，不足为外人道的。真正的勤奋者往往都沉默不言，日后突飞猛进。
对比吴昕小姐这两年参加过影视作品的演技，和前两年演技尴尬到不行，但《深夜食堂》就开挂的赵又廷，就能明白谁是在真正的努力，谁只是说说而已。
▲吴昕客串《倾世皇妃》
▲吴昕参演《落跑甜心》
▲《深夜食堂》被赵又廷虐哭
吴昕的微博下，何老师评论了，“我们不足，我们总是努力去适应。我们好不容易适应了要求，发现还是不足。我们只有再努力，毕竟，不足就是不足…”
一向不得罪人的暖男何老师这次没有鼓励她，而是指出“不足就是不足。”
是啊，女神吴昕，你也不是第一次演戏了，但你真的合适吗？你了解自己吗？你真的有在往演戏方面去努力吗？如果努力都不过如此，那演戏可能真不适合你。长着一张时尚脸的你，转型时尚后明明更吃香啊。
《东京女子图鉴》里女主说过一句话，说着什么努力，只要自己努力了即使没有做到，也能被原谅，只是撒娇而已，没有成果的话，努力还有什么意义？
03.
表面上努力，内心其懒无比
回到健身中来，为什么大部分人都是劣质的努力？
因为人都是趋利避害的动物，努力说起来容易，做起来难，大部分人都选择简单的。看到文章收藏或转发，远比去实践简单。发微博，远比找好的老师学习演技简单。
而练出好身材需要什么？
最基本的时间，日复一日耐得住寂寞，忍得了痛苦，即使再枯燥无味也坚持训练，汗如雨下，撕裂身上每一块肌肤。而这，就是痛苦的部分，很少有人能忍得了，并享受这样的痛苦，这也是区别之处。
理由一找一个准，却从来没有意识到自己只是在关注健身，制造出努力的假象而已。真正需要努力去付出的部分，不知不觉就逃避了。
不论是健身还是工作，当你到了最后什么装备都不在乎，什么鸡汤文都不看，什么技巧也不研究，不去想是早上跑步好还是晚上跑步好，只要当你想跑，你就去跑。
你会明白：酸楚的肌肉是你的好伙伴，真正的努力，不是比谁把自己虐得更惨，不是比谁花的时间更多，也不是比谁能进行更多的项目，而是找到合适的方法，抛下杂念，全身心地投入去做一件事情，多思考，多总结。
